Aeróbico Em Jejum. Mito Ou Verdade? - Fernando Sardinha

[Sardinha´s Gym 19]

Palestra realizada no dia 16/01/2012 na Academia Physical Center em Barrinha/SP. Fernando Sardinha abordou o tema "Mitos e Verdades" relacionados com musculação.

[gandolfi 5]

tindí nada quiele falo

[clebinhocs 10]

sempre vi flar que so começa a queimar gordura depois dos 28min de aerobica agora ele fla que queima depois de 15-20min de aerobica

vai saber

[RenatoRusso 25]

O som esta pessimo, porem o sardinha é um exelente comunicador,parabens.

[ph.ni 15]

sempre vi flar que so começa a queimar gordura depois dos 28min de aerobica agora ele fla que queima depois de 15-20min de aerobica

vai saber

uma coisa eu te falo, eu nao ouvi/vi o video..mas essa historia de tempo nao esta com nada.

fiz AEJ + dieta + suplementos, sendo 30 minutos de AEJ seg - sexta e 30minutos no sabado..e meu cutting esta sendo um sucesso...estou com BF em torno de 10% e perdi muito pouco de MM. To em cutting desde 02/09

[PauloEgídio 35]

Muito bom, realmente o sardinha se expressa e gesticula MUITO bem...

[doantonio 9]

muito bom bem explicado bem que na minha academia podia ter um instrutor que explica de maneira clara, valeu amigo sardinha uma ótima referencia para o pessoal.

[Bruno Chester 6]

Hauahuahuahau é eu no vídeo lol

[JTCARDOSO 8]

No meu cutting com certeza farei, porém estou 9 Kg longe de fazer cutting huahahu....

[jorney 11]

Bom aproveitando o conteúdo do tópico, segue aí uma consideração, se alguém souber algo sobre, agradeço;

o vídeo é bem bacana o vídeo, o único problema que eu vejo é na conceituação do AEJ, afinal muitos indicam o uso de BCAA'S pré AEJ, e tecnicamente isso não seria jejum, os BB gringos não falam disso. Logo não sei se o AEJ é tão válido para quem treina sem AA's.

Já pratiquei corridas de manhã, com BCAA'S/LEUCINA mas não sei ao certo até que ponto isso seria mais efetivo, uma vez que teoricamente o jejum seria parcialmente interrompido, mesmo que esses aminoácidos não sejam metabolizados.

Se alguém tiver algum estudo gringo que fala de AEJ sem o uso de BCAA'S ou c/ o uso(Afinal a origem do AEJ não é nacional) poderia postar, afinal só conheço um artigo do Waldemar Guimarães que defende o AEJ, c/ uso de BCAA's, não sei se isso impediria realmente o catabolismo, ou se esses aminoácidos seriam imediatamente convertidos em glicose pelo organismo.