Diario De Maycon Filgueiras

[Maycon Filgueiras]

Olá a todos, pois bem.. vamos ao "resumo" de minha historia, após meus 8 anos comecei engordar um pouco. sempre tentei dietas mas sempre fracassando e desmotivado. Mas este ano após motivações e estudos (no forum mesmo) decidi começar a levar a serio! alias outra motivação minha é a viagem de formatura para florianopolis em outubro/2012. vamos aos dados:

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(Avaliação feita 06/01/12)

Objetivo: Definição e Hipertrofia

Idade: 16 (1995)

Peso: 06/01/12: 84,3 --> 19/01/12: 80,9

Altura: 1,72

BF: 20,14%

Tórax: 95,50

Cintura: 85,30

Abdome: 91

Quadril: 106

Antebraços: 28

Braços: 32

Coxas: 62

Panturrilhas: 41

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Fotos:

02/01/12:

FRENTE

DE LADO

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Treino:

Não disponivel no momento. Mas logo estarei postando.

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Dieta:

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Notas:

Treino de Segunda a Sexta musculaçao, Boxe Terça e Sabado, Realizo Aerobicos em Jejum TODOS os dias.

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Pois bem, irei estar postando pelo menos 1 vez por semana, espero que sigam meu trajeto e por favor, perguntas e criticas são MUITO bem vindas e necessarias.

Obrigado a todos..estarei perguntando e respondendo nos topicos abaixo, apenas editando as evoluções aqui mesmo, quaisquer duvidas ou dados faltando por favor peçam abaixo.

Editado Janeiro 19, 2012 às 04:33 por Maycon Filgueiras