Projeto 2013 Fase 1. Enan / Boldenona / Dianabol

[tribus 1]

IDADE: 21 anos

TEMPO DE TREINO: 5 anos. 3 anos levado a sério com dieta.

PESO: 91kg

ALTURA: 183 cm

BF: 12~13 %

MEDIDAS:

Braço: 42~43cm

Tórax: 108cm

Antibraço: 34cm

Abdomen: 85cm

Cintura: 84cm

Ombro: Prometo que vou medir, dae atualizo aqui.

Coxa: 64cm

Panturrilha: 41cm

QUANTOS CICLOS JÁ FEZ: 0 de Ph,s / 0 de sintéticos.

APRESENTAÇÃO

Olá família hipertrofia, usuário do fórum desde 2009, venho aprendendo e somando conhecimento sobre treino, dieta, suplementação, fisiculturismo, e recentemente (após 6 meses estudando afundo sobre dosagens, drogas, colaterais, efeitos, relatos).

Sou um amador do FISICULTURISMO, e pretendo adquirir um shape de competição, pra quem não sabe subir aos palcos como AMADOR em 2013. Tenho um longo caminho pela frente, mas não impossível, com a ajuda do fórum sei que chegarei lá. Treino desde os 15 anos, leigo, e comecei a levar sério os treinamentos a partir de 2009, quando entrei no fórum.

Comecei como um garotinho iludido por olhar revistas e sonhar com um shape volumoso, musculoso, era meu objetivo, logo descobri minha paixão pelo FISICULTURISMO. Pesava 58kg e tinha 28 de braço, com a mesma altura de hoje. Sempre tive várias oportunidades de usar ESTERÓIDES, mas sempre tive a cabeça no lugar, e sabia que se fosse pra utilizar, iria chegar minha hora. E esta hora chegou!

Desenvolvi treinos, dietas, porém ta muito difícil ganhar massa magra sem gordura na minha atual situação. Pra atingir meus objetivos, resolvi que chegou a hora de usar sintéticos, mas com todas prevenções e estudo afundo das drogas.

EXAMES

Para prevenir imprevistos e manter a saúde, fiz exames completos antes do ciclo (hemograma completo, lh, fsh, shbg, testosterona livre e total, estradiol, cortisol, tsh, tgo, tgp, tsh, t3 e t4), arei entre o ciclo para regular a dose do LETROZOL (estradiol), antes da TPC (t3, t4, testosterona livre e total, estradiol), e 30 dias após a TPC (mesmo do início).

TREINO

Quero dar prioridade aos dorsais, ombros e tríceps, farei um A B C D E.

DIETA

Restrita ao sódio e bem limpa, vou aumentando as kcal de acordo com os ganhos.

REFEIÇÃO 1

¹/² omelete *

50g farinha de aveia

250ml de leite Desnatado

1 banana

* Divido o omelete (5 ovos + 5 claras + 100g peito de frango) entre a refeição 1 e 2.

TOTAL

557,4kcal / 55,7g proteina / 40g carbo / 19,4g gordura

REFEIÇÃO 2

¹/² omelete *

* Divido o omelete (5 ovos + 5 claras + 100g peito de frango) entre a refeição 1 e 2.

200g de arroz integral

TOTAL

547,4kcal / 47,7g proteina / 50g carbo / 17,4g gordura

REFEIÇÃO 3

150g de peito de frango

200g arroz integral

150g de batata doce / ou 200g de inglesa / ou 150g de feijão

Salada com folhas verdes

TOTAL

603,8kcal / 57,7g proteina / 83,3g carbo / 4,48g gordura

REFEIÇÃO 4

35g de whey protein

80g de malto

TOTAL

443,6kcal / 26g proteina / 80,4g carbo / 2g gordura

REFEIÇÃO 5

150g de peito de frango

250g arroz integral

TOTAL

575,1kcal / 62,2g proteina / 76g carbo / 2,48 gordura

REFEIÇÃO 6

150g de peito de frango

2 colheres de azeite de oliva extra virgem

Salada com folhas verdes

TOTAL

403,5kcal / 34,6g proteina / 0g carbo / 29,5g gordura

REFEIÇÃO 7

150g de peito de frango

2 colheres de azeite de oliva

Salada com folhas verdes

TOTAL

403,5kcal / 34,6g proteina / 0g carbo / 29,5g gordura

TOTAL FINAL

3586,5kcal / 330,1g proteina / 329,6g carbo / 105,3g gordura

Excedi meu TMB em 221 kcal

As proporções ficaram:

3,5g/kg PROTEINA

3,1g/kg CARBOIDRATO

1,1g/Kg GORDURA

FOTOS

A parte que a galera gosta, rs. Antes de começar vou postar umas atuais, depois vou postar na 4ª SEMANA depois do DIANABOL, na 10ª SEMANA, na 16ª SEMANA (antes da TPC) e na PÓS TPC. Julgo o período suficiente para ver os resultados, fotos todas as semanas abusa um pouco e as diferenças são mínimas. Se eu ver que tem alguma evolução, como pump pós-treino, posso até postar umas entre esse intervalo.

Então galera, por favor, não peçam fotos antes desse período citado, acho que atrapalha o psicológico.

OBJETIVOS

Ganhar volume com qualidade, chegando aos 3 dígitos de peso e segurando ao máximo o BF, priorizando dorsais, ombros, tríceps, abrir os peitorais.

PROTOCOLO

CICLO

1-3 40mg TDS Metandrostenolona LANDERLAN

1-12 500mg/sem Enantato de Testosterona LANDERLAN

1-12 600mg/sem Cipionato de Boldenona GC

3-12 2,5mg seg/quint Letrozol GC

3-12 500ui/sem

TPC

1º - 14º 40mg Tamoxifeno

15º 28º 20mg Tamoxifeno

1000ui Vitamina E / Vitamina D / omega 3 / Dieta específica para recuperação do eixo.

AGRADECIMENTOS

Agradecer ao HITCH, DROWNING, GUSMÃO, DIEGO, TAYCOON, e principalmente ao TIJOLO, nem o conheço pessoalmente, mas tive uma afinidade incrível, meu brother desde já! Essa galera ae me ajudou a tirar algumar dúvidas, e o tijolão o medo de ciclar, hahaha. Aproveitar e convidar toda a galera pra acompanhar meu relato e aos FISICULTURISTAS ANDRE, MARTYRES, DIEGO, JUCA, OUTLAW para ajudar mais um manin!

OBS: Quem tiver algumas dúvidas, sugiro que dêem um lida neste tópico, tem bastante INFORMAÇÃO ÚTIL, FOTOS MINHAS, e como cheguei a esse protocolo.

http://www.hipertrof...ade-enan-stano/

Então, GO GO GO

Abraço galera!

Editado Janeiro 18, 2012 às 15:48 por tribus

[marc01 218]

Boa sorte irmao, da para ver que vc pesquisou muito antes dos ciclos, esta de parabens!!

Tem tudo para ser um futuro campeao, mas um no forum =]

Abraço

[Wildharpia 28]

Loco,loco,loco....curti esse ciclo hein?Massa mesmo.

Editado Janeiro 18, 2012 às 22:33 por Wildharpia

[jbuilder 1]

landerlan? tem certeza da fonte ser confiavel ?

abraços

[r_esthetics 6]

vai usar o omega3/fish oil apenas na tpc? durante o ciclo nada?

pq preferiu letrozol ao invés do anastrozol?

nao conheço o cipionato, mas não vai mandar um stano no fim do ciclo pra dar mais qualidade ao shape?

abraços e bons ganhos.

Editado Janeiro 18, 2012 às 16:20 por r_esthetics

[Bruno Salvador 6]

Boa sorte no ciclo brow!!!

Acompanhando sempre!!

[GuiM 80]

Curti o ciclo brother, vo acompanhar sim, ta bem montado. Abraço

[FCouto 2]

Impressionante, ciclo bem montado, preocupação em fazer todos estes tipos de exames,

de tirar as duvidas com quem realmente entende.. ta show brow!

Acompanhando aki, GO GO GO!!!

[dfm8thebest 27]

É agora vai que vai... vai ficar gigante! vou acompanhar do inicio ao fim! Nunca ciclou e ja é gigante, é um mutante!

Flw

[ws_69 1]

gostei de sua historia e ciclos..

acompanhando ae