Duvida Na Toma De Glutamina

[JONI 0]

boas pessoal,tdo bem....

a minha duvida é o seguinte,tenho vindo a tomar somente whey no meu pós treino e cafe da manha,mas vou introduzir glutamina á minha suplementaçao

e tou pensando em tomar 5g no cafe da manha,5g no pós e 5g na ceia,mas nao sei se é correto tomar ela na ceia visto k eu faço minha ceia com 4 claras e 1 gema c0zidas no microondas,gostava k me eslarececem se é correto tomar 5g na ceia tambem......

OBRIGADO

[Will23 1]

o certo é isso mesmo, vc tomar 5gr ao acordar, 5gr no pós, e 5gr antes de dormir, mas tem marca que recomenda uma dosagem diferente, mas eu acho que isso não tem diferença

[JONI 0]

entao é correto comer os ovos e beber a glutamina??

obrigado