Desabafo Sobre Instrutor

[bonjovi26 0]

Fala ai garoto beleza!!!

Bom como você pode ler tem bons conselhos ai

Más sendo um pouco chato qual são o seu objetivo na academia

Levando em conta a sua idade e os dois meses de academia;

Precisa aumentar os pesos na sua serie aos poucos com dois meses já

Era pra tar com um peso bem superior eu mesmo tenho um mês

E to com um peso bem elevado tirando a minha idade / malho c/ garotos da sua

Idade que com um mês estão com pesos bem superiores. (fazendo certo)

Conversa c/ ele más tenta aumenta aos poucos esses pesos dois meses já da pra ver uma certa diferença.

Bons treinos!!!!!!

[Hemogenin 1]

...Não é seu instrutor quem vai dizer o seu limite de carga, se vc suporta 5kg no supino, levante 5kg...,

Discordo,

se voce suporta 5kg

coloque 6kg, 7kg, etc,

faz 2 meses e voce nao saiu dos 5kg

deve ser pq voce nao ta forçando

eu comecei no supino inclinado com 10kg,

morrendo subi pra 12, 14, 16, sempre de 2 em 2

é foda eu sei, mas é assim

manda ver

[BrunoVon 0]

Fala ai garoto beleza!!!

Bom como você pode ler tem bons conselhos ai

Más sendo um pouco chato qual são o seu objetivo na academia

Levando em conta a sua idade e os dois meses de academia;

Precisa aumentar os pesos na sua serie aos poucos com dois meses já

Era pra tar com um peso bem superior eu mesmo tenho um mês

E to com um peso bem elevado tirando a minha idade / malho c/ garotos da sua

Idade que com um mês estão com pesos bem superiores. (fazendo certo)

Conversa c/ ele más tenta aumenta aos poucos esses pesos dois meses já da pra ver uma certa diferença.

Bons treinos!!!!!!

como eu disse eu comecei e to a dois meses "malhando"

desses 2 meses, 1 eu não fui com frequencia e agora que to voltando

querendo treinar sério

agora que botei na minha cabeça que eu quero mudar de verdade

ir treinar sempre sem faltar e tudo mais

[BrunoVon 0]

e quanto a botar sempre mais peso

eu posso colocar mais sim, 6, até 7 eu acho que consigo

mas na academia só tem barra olimpica e os pesos menores de 5 KG num cabem na barra

acho que vou começar a fazer supino com halteres, fica melhor pra ir evoluindo e quando eu chegar nos 10 kg paso pra barra denovo

[CHACALLL 158]

treine td dia...

reclame c/ele q não aguenta tais pesos,se ele persistir treine sozinho

ou mude de academia...

+não desista,se desistir sera um piu-piu kkkkkkkkkkkkkk

[BrunoVon 0]

sim, eu num vou desistir tão facil

Ontem eu fui treinar perna

ai por sorte ele num tava lá

comecei a agachar e talz, quando fui pro leg press ele chega, mas viu que eu ja tava ali treinando e num falou nada

ele de certo nem lembra do treino suicida que tinha me passado ahuhuahuahuauhahus

agora to indo um pouco mais tarde, ai eu nem cruzo com ele por lá

ontem nos agachamentos me deu uma tontura, nunca tinha agachado antes, e fiz na Smith

mas acho que essa tontura foi por causa que eu acordei muito tarde, comi e fui treinar

mas eu comi pouco, pq num desce nada quando eu acordo tarde

[CHACALLL 158]

sim, eu num vou desistir tão facil

Ontem eu fui treinar perna

ai por sorte ele num tava lá

comecei a agachar e talz, quando fui pro leg press ele chega, mas viu que eu ja tava ali treinando e num falou nada

ele de certo nem lembra do treino suicida que tinha me passado ahuhuahuahuauhahus

agora to indo um pouco mais tarde, ai eu nem cruzo com ele por lá

ontem nos agachamentos me deu uma tontura, nunca tinha agachado antes, e fiz na Smith

mas acho que essa tontura foi por causa que eu acordei muito tarde, comi e fui treinar

mas eu comi pouco, pq num desce nada quando eu acordo tarde

possa ser falta de açúcar mano...se alimenta bem antes de treinar?

[l.ll 1]

sim, eu num vou desistir tão facil

Ontem eu fui treinar perna

ai por sorte ele num tava lá

comecei a agachar e talz, quando fui pro leg press ele chega, mas viu que eu ja tava ali treinando e num falou nada

ele de certo nem lembra do treino suicida que tinha me passado ahuhuahuahuauhahus

agora to indo um pouco mais tarde, ai eu nem cruzo com ele por lá

ontem nos agachamentos me deu uma tontura, nunca tinha agachado antes, e fiz na Smith

mas acho que essa tontura foi por causa que eu acordei muito tarde, comi e fui treinar

mas eu comi pouco, pq num desce nada quando eu acordo tarde

se calhar vc tambem bebeu pouca agua quando da tonturas pode ser sinal de desidatraçao

[LPS~ 0]

Na minha opinião você nem precisaria mudar de horário cara.

Se o instrutor é competente e tudo mais, vale a pena a ajuda dele.

Agora se for um totalmente 'nem aí', faça o treino que você montou e ele SÓ te auxilia pra ver se você está fazendo certo, afinal, tu tá pagando.

Eu tive um instrutor muito parceiro, ajudava afu o cara. Mas ele largou de lá. Pelo menos ficou o pessoal que malha sério lá e ajudam qualquer um que vai lá, seja monstro ou iniciante.

abrass

[DgsMuscul 0]

Também concordo ,faltou comunicação.