Guiler 4 Postado Fevereiro 2, 2012 às 00:45 Autor Postado Fevereiro 2, 2012 às 00:45 12º treino : Pernas Treino fera hj galera, infelizmente com o problema da falta de ar um pouco mais leve do que de segunda feira. comecei mandando o agachamneto com 50kg cada lado 2x8 e depois fui para 53kg cada lado 2x8, como me matei nesse exercicio o treino inteiro fiquei mortao haha talvez seja isso q esteja me dando falta de ar, verificarei nos proximos treinos depois mandei leg press fechando com 300kg mandei extensora stiff flexora e panturrilha bem concentrado e talz relato meio rapido hj , foi muita correria, amanha se der relato melhor abrç
hardmanvlk 10 Postado Fevereiro 2, 2012 às 18:19 Postado Fevereiro 2, 2012 às 18:19 Guiler eu tenho uma dúvida, você toma o Platinum no pós-treino ou também toma em outro horário ? Estou interessado em comprá-lo, abraços!
Guiler 4 Postado Fevereiro 3, 2012 às 03:29 Autor Postado Fevereiro 3, 2012 às 03:29 13º treino : Ombro Treino bom, pump monstro mandei 2 triset para ombro o primeiro foi desev. com barra por tras x elev lat x rem alta o segundo foi desenvol frente x elev frontal e encolhimento fechei mandando um crucifixo inverso mal o relato curto to na correria
Guiler 4 Postado Fevereiro 3, 2012 às 22:04 Autor Postado Fevereiro 3, 2012 às 22:04 14 ºtreino: Biceps e Triceps Treino foi animal hj, arregacei mandando biset no biceps rosca direta com rosca alternada depois fui pro testa x flexao fechada scott, coice unilateral e rosca inversa fecharam o treino o pump foi extremamente grande e a força ta aumentando bastante. vamo q vamo
Guiler 4 Postado Fevereiro 8, 2012 às 02:32 Autor Postado Fevereiro 8, 2012 às 02:32 15º treino: Costas treino um pouco rapido hj, dei uma mudada comecei com barra fixa 4x8 depois fiz 12 10 8 6 de pulley costas, fechado , remada curvada , só. treino foi fraco, pois tava na correria. amanha espero q esteja mais tranquilo
TiiH 30 Postado Fevereiro 8, 2012 às 12:36 Postado Fevereiro 8, 2012 às 12:36 Mt show seu combo brotheer, acompanhando aqui vou comprar esse whey Platinum Hydrobuilder + um pré treino bom e fazer o teste
Balrog 0 Postado Fevereiro 10, 2012 às 00:01 Postado Fevereiro 10, 2012 às 00:01 Acompanhando.... mas até agora como você avalia esse combo...
Guiler 4 Postado Fevereiro 15, 2012 às 15:22 Autor Postado Fevereiro 15, 2012 às 15:22 16 , 17, 18 , 19 , 20 e 21 treino desculpe galera estou bem atarefado nao estou conseguindo postar diariamente. o combo está bem legal, me deu um ganho de força bastante consideravel seguido de um ganho de massa . acho q ja ganhei 1,5kg com esse combo. dei algumas mudadas no treino , pois estava um pouco fraco, coloquei alguns biset, drop set e fst7 estou pensando em mandar o giant set q vi no blog hipertrofia. oq vcs acham?
Cana 0 Postado Fevereiro 15, 2012 às 16:49 Postado Fevereiro 15, 2012 às 16:49 Porra resultados muito bons mesmo ! Talves eu faça a mesma coisa que voce só que com whey da vp2...
Guiler 4 Postado Fevereiro 15, 2012 às 22:55 Autor Postado Fevereiro 15, 2012 às 22:55 o combo é top galera, indico colocar uma caseina se tiverem grana, farei um parecido em julho
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