Diário Do Tibissa - Veggie Diet

[Saintgraal 3462]

[Tibissa 15]

hahahaha agora que botei umas fotinhas lá tu viu que tenho mais graxa né xD.

Bora secar Tibissa. É nóisis. Sempre acompanhando aqui.

Achei o contrario! ahhahaha

Abraço

[Tibissa 15]

Antes de colar aqui o treino de hoje gostaria de contar algo inusitado.

Lembram da sujeita que caminhava de costas na esteira? Entao, essa cebosa ai mesmo. Estava eu a uma semana e meia atras fazendo o Tri-Set de abs do Pagé, quando essa sujeita que estava fazendo ponte no MEIO do caminho me resolve virar o contrario e se alongar, so que ai ela jogou os pes quase que encima do meu colchonete que eu tava usando. Dai eu sai do banco que tava fazendo declinado e iria fazer o supra no solo, qdo eu vi eu me abaixei perto dela e falei

-Oi, da licensa, sera que voce poderia chegar um pouquinho pra frente so preu acabar de fazer o abdominal ali...?

....(tempo em silencio)

-"Hein?" *Cara de Cu*

-Oi, da licensa, sera que voce poderia chegar um pouquinho pra frente so preu acabar de fazer o abdominal ali...?

-"Ahh poder eu até posso mas agora eu to descansando"

-É o que???

-"Ahh poder eu até posso mas agora eu to descansando"

-Ta bom entao, OBRIGADO. *peguei o colchonete e fui pro outro lado puuuto dentro das calças*

A partir desse momento eu avisei a TODOS os professores da academia que quando eu tivesse malhando e ela tbm nem eu nem ela treinariamos direito, pq ela tava fudida cmg(falando isso alto e isso ela passa na frente, falei em alto e bom tom pra ela ouvir mesmo).

Beleza, chega hoje, quem me chega na hora que eu vou fazer o desenvolvimento? A propria mocreia!

Ela me chega, coloca o celularzinho e a fichinha dela encima do banco reto, AHHHH era tudo que eu queria...

Ela se apoiou num aparelho e tava fazendo abdução de ombros, peguei o celular e a ficha dela e literalmente TAQUEI no chao e puxei o banco, ela ficou olhando pro celular no chao meio que descrente e falou

-"Ei eu to fazendo aí!"

-Tá? Então a gente vai revezar!!! (OBS: eu faço desenvolvimento em pe, mas fiz no banco sentado de sacanagem)

-"Poxa entao da proxima vez vc pede licensa..."

-Lugar de celular é no parapeito da janela e não encima dos bancos e aparelhos que as pessoas usam

-"Ah mas voce eh mal educado"

-Mal educado nao? Voce lembra que eu te pedi licensa pra voce chegar um pouco pra cima preu fazer o exercicio e vc ficou de marra? Agora aguenta, foi mecher com quem ta quieto agora atura, quando eu tiver aqui nem eu nem voce vamos treinar direito.

Ai ela calou a boca com um risinho sem graça daqueles que nao tem o que falar nem fazer sabe...

Toma no cuu mermao, porra, sou maneiro com geral, eu sou querido(e tenho certeza disso) ate pela faxineira que eu sempre brinco, neguinho vai querer vir me sacanear gratuitamente? "toma no cu tranquilo" by Away!!!

Bom, o treino de hoje foi esse

• Decline Crunch:
  
  • 15 reps (+9 pts)
    
  • 15 reps (+9 pts)
    
  • 15 reps (+9 pts)
    
  • Tri-Set
    

  [*]Crunch:

  • 15 reps (+7 pts)
    
  • 15 reps (+7 pts)
    
  • 15 reps (+7 pts)
    
  • Tri-Set
    

  [*]Flat Straight Leg Raise:

  • 15 reps (+5 pts)
    
  • 15 reps (+5 pts)
    
  • 15 reps (+5 pts)
    
  • Tri-Set
    

  [*]Standing Dumbbell Shoulder Press:

  • 11 kg x 12 reps (+37 pts)
    
  • 13 kg x 12 reps (+39 pts)
    
  • 13 kg x 12 reps (+39 pts)
    

  [*]Dumbbell Side Lateral Raise:

  • 8 kg x 10 reps (+35 pts)
    
  • 8 kg x 10 reps (+35 pts)
    
  • 8 kg x 10 reps (+35 pts)
    
  • Bi-Set w/ Db Raise
    

  [*]Dumbbell Raise:

  • 8 kg x 10 reps (+17 pts)
    
  • 8 kg x 10 reps (+17 pts)
    
  • 8 kg x 10 reps (+17 pts)
    
  • Bi-Set w/ Lateral Raise
    

  [*]Dumbbell Shrug:

  • 27 kg x 10 reps (+23 pts)
    
  • 27 kg x 10 reps (+23 pts)
    
  • 27 kg x 10 reps (+23 pts)
    

  [*]Running (treadmill):

  • 0:25:00 (+113 pts)
    

É isso, sabado e domingo dia de AEJ.

Bom fds pra geral e tomem cuidado com os lixos, menos o SG pq eu vou secar antes dele e ganhar +1 like! uahuaha

[Saintgraal 3462]

HEAUHAUHUEAHEAUHEAUEAH

éssa é mal comida tadinha.... Tibissa ela ta precisando de um trato!

que tretinha foids!

É isso, sabado e domingo dia de AEJ.

faço das sua palavras, as minhas!

amém

[Tibissa 15]

HEAUHAUHUEAHEAUHEAUEAH

éssa é mal comida tadinha.... Tibissa ela ta precisando de um trato!

que tretinha foids!

É isso, sabado e domingo dia de AEJ.

faço das sua palavras, as minhas!

amém

uahauhauhauha

GERAL falou iso q ela eh mal comida, ngm gosta dela, ela nao fala ngm

LEEEMBRA daquela treta que eu falei q ela sai colocando o celular encima do prox aparelho que ela vai fazer, lembra? Ate que a gente debateu aqui, tu contou que deixou cair uma anilha num cel... lembra dessa historia? Eh essa ai mesmo! Ela tava pediiindo cara, foi o que eu falei, nao foi a primeira que ela mandou cmg.

[lucasfrangao 79]

eu xingava essa bitch!

Coisa que eu não gosto é de gente que não se toca.. EHAUEHAUEHA

Editado Junho 29, 2012 às 16:36 por lucasfrangao

[mpcosta82 2966]

Esse cutting tá te deixando nervoso, Tibissa... hehehe

Que mulher mala.

Como estão as cargas, você está conseguindo manter tranquilo?

abraços!

[Saintgraal 3462]

uahauhauhauha

GERAL falou iso q ela eh mal comida, ngm gosta dela, ela nao fala ngm

LEEEMBRA daquela treta que eu falei q ela sai colocando o celular encima do prox aparelho que ela vai fazer, lembra? Ate que a gente debateu aqui, tu contou que deixou cair uma anilha num cel... lembra dessa historia? Eh essa ai mesmo! Ela tava pediiindo cara, foi o que eu falei, nao foi a primeira que ela mandou cmg.

kkkkkkkkkkkkkk

lembro sim brother HUEAHUHEAUHEAUHA

muito bom ! hueahuahuheau

[GuitarndIron 78]

Mestre Away falaria algo assim: "Mina, porra Mina, não vacila, já te passo a lambida no pescoço. Mina, porra mina, bota a dentadura no cú e ri pro caralho sua mocréia."

[lucasfrangao 79]

Ae mano Tibissa, agora que eu li e entendi a parte do: ''...apertar com a tremedeira..''

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

deve ser uma tarefa rádicóri mesmo EKOAEKOAKEa