Diário Do Tibissa - Veggie Diet

[Paulynhappp 47]

Vou terminar antes nada... tem no minimo mais um mes pra frente ainda, terça feira começo com o shotgun e aos fds eu to querendo mandar ioimbina c/ os AEJ, pra dar aquela lapidada final.

Na teoria é td muito lindo, vamo ve na prática!

Abração cara, vou acompanhar tua mudança, fato!!

E aí Paulynhappp!

Poxa, quero chegar nesse patamar aí novamente. Aí eu tava com coisa de 8%GC, com muito suor e dedicação e principalmente disciplina na hora de comer eu chego la novamente!

E eh normal cara, se quer termogênese tem que emagrecer, puro é bem difícil baixar a gordura corporal e não perder peso, mas você tá bem magrinha, continua firme que voce chega la!

Quando vc iniciar o Shotgun eu quero acompanhar seus relatos dia a dia porque

estou querendo comprar (so falta a grana) e iniciar os AEJ tbm..

É verdade viu?! Não da pra querer 2 objetivos ao mesmo tempo,

uma coisa de cada vez.

Me fale uma coisa, quanto vc pagou no shotgun ?

Sim, sim, firme & forte

Força aê pra vc tbm !

[Saintgraal 3463]

E estipulei um limite desse meu segundo corte:

Comecei em Junho e termino ao iniciarmos Agosto.

1 mes e pouquinho pra baixar em até 6% a GC. Será?!

bro!

tu tá com uns 15%, em 1 mês... se seguir certinho a dieta, abaixaria bem... mais até 6... não sei, não conheço seu corpo para te dizer com exatidão....

mais uns 2 meses ai sim!

hoje tem corrida

hahaha, to quase de férias, estou indo pra facul só pra namorar HUHAEUHAEUHAE

[Paulynhappp 47]

hahaha, to quase de férias, estou indo pra facul só pra namorar HUHAEUHAEUHAE

Férias da facul é tudo de bom *---*

da uma descansada legal e é um bom período para aproveitar para se alimentar melhor, e descansar.

[Tibissa 15]

bro!

tu tá com uns 15%, em 1 mês... se seguir certinho a dieta, abaixaria bem... mais até 6... não sei, não conheço seu corpo para te dizer com exatidão....

mais uns 2 meses ai sim!

hoje tem corrida

hahaha, to quase de férias, estou indo pra facul só pra namorar HUHAEUHAEUHAE

uahuahuahau

porra SG, lê novamente o que eu coloquei lá...

quero baixar em até 6% a GC.

Logo... se eu to ai com 15, gostaria de até o inicio de agosto chegar a menos de 10. Capiche?!

E se ta quase de ferias agora da pra se dedicar psicopaticamente à esse cutting hein!!! (Pressão, Pressão, Pressão!!)

Abraaasss

[Saintgraal 3463]

é o clemb, que mexe com minha cabeça e me deixa assim

[Tibissa 15]

Quando vc iniciar o Shotgun eu quero acompanhar seus relatos dia a dia porque

estou querendo comprar (so falta a grana) e iniciar os AEJ tbm..

É verdade viu?! Não da pra querer 2 objetivos ao mesmo tempo,

uma coisa de cada vez.

Me fale uma coisa, quanto vc pagou no shotgun ?

Sim, sim, firme & forte

Força aê pra vc tbm !

Poxa paulynhappp foi mal nem tinha visto teu post, de qualquer sorte vou responde-lo agora!

Então o shotgun eu importei na verdade, paguei coisa de 50 dolares fora o frete.

Por aqui já vi por coisa de 200 pratas, sinceramente eu nao pagaria isso num suplemento pra um mes.

Pelo menos não agora que sou duro hahaha

é o clemb, que mexe com minha cabeça e me deixa assim

ueahuehuea tremedeira nos neuronios manolo???

[Saintgraal 3463]

VISH

nem fale vey... dessa vez caiu matando a tremedeira... não tem como disfarçar... pra comer tá foda, mais um pouco o queixo começa a tremer também... já me falaram pra procurar um médico LOLZ

fora que to me embolando todo pra falar.

HAEUHAEUHAEUHEA

to com vontade de sair correndo, pernas não param quietas aqui no pc...

3º dia, 2 ml e tô assim, quero nem ver no 15º vou fazer ponte se pá, pra uns 25-30 dias

[Mccory 5]

Caraca mano, se o tibissa ta com 15% de bf eu to com uns 30% ainda xD.

[Tibissa 15]

VISH

nem fale vey... dessa vez caiu matando a tremedeira... não tem como disfarçar... pra comer tá foda, mais um pouco o queixo começa a tremer também... já me falaram pra procurar um médico LOLZ

fora que to me embolando todo pra falar.

HAEUHAEUHAEUHEA

to com vontade de sair correndo, pernas não param quietas aqui no pc...

3º dia, 2 ml e tô assim, quero nem ver no 15º vou fazer ponte se pá, pra uns 25-30 dias

Porra, queixo batendo? Eh clembuterol ou ecstasy essa porra?! uahuahuahau

Vamo q vamo hein, quero ver quem vai finalizar o corte primeiro!!!

Challenge Accepted!

Caraca mano, se o tibissa ta com 15% de bf eu to com uns 30% ainda xD.

Porra Mccory, tu com essa mania de achar q eu sou mais seco q tu, uahuahuahah

• Barbell Deadlift:
  
  • 75 kg x 6 reps (+75 pts)
    
  • 75 kg x 6 reps (+75 pts)
    

  [*]Chin-Up:

  • 8 reps (+35 pts)
    
  • 8 reps (+35 pts)
    
  • 7 reps (+30 pts)
    

  [*]Seated Cable Row:

  • 70 kg x 8 reps (+45 pts)
    
  • 70 kg x 8 reps (+45 pts)
    

  [*]Preacher Curl:

  • 26 kg x 12 reps (+17 pts)
    
  • 28 kg x 10 reps (+17 pts)
    
  • 28 kg x 10 reps (+17 pts)
    

  [*]Alternate Hammer Dumbbell Curl:

  • 11 kg x 10 reps (+18 pts)
    
  • 11 kg x 10 reps (+18 pts)
    

  [*]Seated Dumbbell Palms-Up Wrist Curl:

  • 10 kg x 10 reps (+18 pts)
    
  • 10 kg x 10 reps (+18 pts)
    

  [*]Walking:

  • 0:20:00 (+10 pts)
    
  • Inclinação de 8%.
    

Treino de hojee!

PS: Peguei o peso no DL que eu so tinha pego no auge do bulk!

[Mccory 5]

Porra Mccory, tu com essa mania de achar q eu sou mais seco q tu, uahuahuahah

hahahaha agora que botei umas fotinhas lá tu viu que tenho mais graxa né xD.

Bora secar Tibissa. É nóisis. Sempre acompanhando aqui.