Diário Do Tibissa - Veggie Diet

[Tibissa 15]

Sempre acompanho seu diário em off porque sou veggie e estou em cutt há 2 semanas e eu sempre tentei entender o fitocracy e os pontos que você da, mas não achei nada que explicasse certinho... pode me indicar um lugar pra ler?

Fala JM!

Entao cara, na verdade nao tem mto erro, tu saca de ingles? Tu tem que saber o nome dos exercicios em ingles e colocar la o que tu fez no dia, o peso, qtas series e numeros de reps, e ai tu coloca teu treino do dia... sacou?!

Qualquer duvida so falar cara!

Abraço, e boas perdas!

Leptina UP virou desculpa agora kkkk!

Segue firme!

hahahaha verdade!

Agora sem mais churumelas, vamo q vamo!

[JMatheus 2]

Fala JM! Entao cara, na verdade nao tem mto erro, tu saca de ingles? Tu tem que saber o nome dos exercicios em ingles e colocar la o que tu fez no dia, o peso, qtas series e numeros de reps, e ai tu coloca teu treino do dia... sacou?! Qualquer duvida so falar cara! Abraço, e boas perdas!

Então cara não tenho problemas com ingles.. tem como me passar o link ou programa não sei..

[Tibissa 15]

Bom galera, aproveitei hj a manhã livre e tirei fotos do shape(retidão) agora de manhã, estava em jejum e tinha acabo de acordar.

http://i49.tinypic.com/rrmh6x.jpg

http://i49.tinypic.com/m9n3tc.jpg

http://i49.tinypic.com/2rhl69z.jpg

Agora so postarei fotos ao final do cutt, como podem ver ainda tenho mto o que queimar ai ainda.

Então cara não tenho problemas com ingles.. tem como me passar o link ou programa não sei..

www.fitocracy.com

Qqr coisa so perguntar!

[Mccory 5]

Bora Tibissa queimar essa graxa. Como está o uso do clemb? Já sentiu alguma melhora nessa primeira semana? Como está se sentindo com o corpo agora comparado desde quando voltou de viagem?

Abraços manin.

@Edit

Postei o negócio e tu postou um pouco antes xD. Mas o shape ta bom, abusa no uso do AEJ e abs, ta tomando o clemb e indo correr? Como vc ta fazendo o uso dos aerobios nesse ciclinho?

Editado Junho 26, 2012 às 12:52 por Mccory

[Tibissa 15]

Bora Tibissa queimar essa graxa. Como está o uso do clemb? Já sentiu alguma melhora nessa primeira semana? Como está se sentindo com o corpo agora comparado desde quando voltou de viagem?

Abraços manin.

@Edit

Postei o negócio e tu postou um pouco antes xD. Mas o shape ta bom, abusa no uso do AEJ e abs, ta tomando o clemb e indo correr? Como vc ta fazendo o uso dos aerobios nesse ciclinho?

Fala cara, tu ta benzao pela foto!!!!

Então brother, infelizmente nao to podendo fazer AEJ nao, so aos fds. Entao eu corro 20 minutinhos na esteira depois do treino com pesos, de seg. a sexta.

Abs

[JMatheus 2]

Aew criei lá e já coloquei o treino de hoje =D

[Tibissa 15]

Treino de pernas, os meus braços que saem destruidos, maldito zercher!

• Zercher Squat:
  
  • 50 kg x 6 reps (+52 pts)
    
  • 50 kg x 6 reps (+52 pts)
    
  • 50 kg x 6 reps (+52 pts)
    

  [*]Seated Leg Curl:

  • 60 kg x 10 reps (+19 pts)
    
  • 60 kg x 10 reps (+19 pts)
    
  • 60 kg x 10 reps (+19 pts)
    

  [*]Calf Press On The Leg Press Machine:

  • 140 kg x 12 reps (+19 pts)
    
  • 140 kg x 12 reps (+19 pts)
    
  • 140 kg x 12 reps (+19 pts)
    
  • Leg 45
    

  [*]Standing Calf Raises:

  • 12 reps || weighted || 20 kg (+3 pts)
    
  • 12 reps || weighted || 20 kg (+3 pts)
    
  • 12 reps || weighted || 20 kg (+3 pts)
    
  • Unilateral
    

  [*]Running (treadmill):

  • 0:20:00 (+87 pts)
    

Aew criei lá e já coloquei o treino de hoje =D

Maneiro cara, procura o grupo Hipertrofia, tem mta gente daqui la!

Abraço!

[RConstantino 11]

Bora queimar essa graxa [2].

Vai levar até quando o cut cara? Vai pelo feeling mesmo?

Abração!

[Tibissa 15]

Bora queimar essa graxa [2].

Vai levar até quando o cut cara? Vai pelo feeling mesmo?

Abração!

Vou pelo feeling cara.. feeling e espelho.

Tu viu as ibagens que eu coloquei hj?

Falta mto ainda!!!

Abraço.

[lelesk 9]

Fala tibissa!

Vi o shape, eu bulkando 9 meses direto coisa de doente sem abdominais, sem msm...

criei uma graxinha tá menor que a tua mas ta parecida, será que é brabo de eu perder?

Pretendo bulkar até 90kg to com 81 ainda...

To perguntando mais, pra ter uma noção de uma pessoa que tá lutando contra a graxa pra ter idéia...

E aí lek?

Abraços