Diário Do Tibissa - Veggie Diet

[Saintgraal 3462]

a cafeína da growth,

tibissa aproved?

estou pensando em comprar, visto que a minha ja era, e estou sem nada pra usar no pré...

[Tibissa 15]

Treino de hoje:

• Barbell Bench Press:
  
  • 30 kg x 15 reps (+51 pts)
    
  • 52 kg x 6 reps (+61 pts)
    
  • 54 kg x 4 reps (+54 pts)
    

  [*]Barbell Incline Bench Press:

  • 50 kg x 6 reps (+48 pts)
    
  • 50 kg x 6 reps (+48 pts)
    

  [*]Dumbbell Flyes:

  • 13 kg x 12 reps (+19 pts)
    

  [*]Standing Dumbbell Shoulder Press:

  • 11 kg x 12 reps (+37 pts)
    
  • 11 kg x 12 reps (+37 pts)
    

  [*]Close-Grip Barbell Bench Press:

  • 40 kg x 8 reps (+43 pts)
    
  • 40 kg x 8 reps (+43 pts)
    

  [*]Lying Barbell Triceps Extension ("Skullcrusher"):

  • 18 kg x 12 reps (+10 pts)
    
  • 18 kg x 12 reps (+10 pts)
    

  [*]Flat Straight Leg Raise:

  • 30 reps (+6 pts)
    
  • 30 reps (+6 pts)
    
  • 30 reps (+6 pts)
    

  [*]Crunch:

  • 30 reps (+15 pts)
    
  • 30 reps (+15 pts)
    
  • 30 reps (+15 pts)
    

  [*]Dumbbell Side Lateral Raise:

  • 10 kg x 12 reps (+37 pts)
    
  • 10 kg x 12 reps (+37 pts)
    

  [*]Walking (treadmill):

  • 0:25:00 (+21 pts)
    
  • Inclinacao em 7,5%. Gasto de +200kcal
    

Estou sentindo já a falta de força. Supinos(reto, inclinado e fechado) com extrema dificuldade na ultima rep da ultima serie, travando direto.

Entrei hoje com a Creatina.

O treino de hoje fiz um "super set" de supinos com abd nos intervalos, suei como um leitão no sol do sahaara.

a cafeína da growth,

tibissa aproved?

estou pensando em comprar, visto que a minha ja era, e estou sem nada pra usar no pré...

Tu eh muito mais expert em cafeina que eu mas...

Tibissa aproved!

[lucasfrangao 79]

Eaí Tibissa..

cara por curiosidade, vc é veggie tals, tem como postar uma foto do seu shape?!

Curiosidade mesmo, só p avaliar a estrutura muscular e tal.. ^^

se não, no problems.

abs

[Tibissa 15]

Eaí Tibissa..

cara por curiosidade, vc é veggie tals, tem como postar uma foto do seu shape?!

Curiosidade mesmo, só p avaliar a estrutura muscular e tal.. ^^

se não, no problems.

abs

Fala Lucas!

Tranquilo cara tem algumas fotos aqui no diário mesmo, mas sorte sua que to de bom humor e garimpei-as pra ti!

Essas são as mais recentes, e nem são tão recentes assim, aqui eu tinha findado o primeiro cutting e começado a bulkar ja.

http://i41.tinypic.com/rh7imq.jpg

http://i43.tinypic.com/vwzxpt.jpg

http://i42.tinypic.com/207lxu8.jpg

http://i41.tinypic.com/10h5476.jpg

http://i43.tinypic.com/jug8jl.jpg

http://i39.tinypic.com/bewmdf.jpg

http://i39.tinypic.com/33jk41u.jpg

Vlw!

[lelesk 9]

Tibissa, tu acha que por ser vegetariano, não dificulta em certas dietas não?

Tanto bulkando, como em cutt?

[Tibissa 15]

Tibissa, tu acha que por ser vegetariano, não dificulta em certas dietas não?

Tanto bulkando, como em cutt?

Então lelesk, dificulta se não souber equilibrar os macros.

Como eu sou ovo lacto fica tudo muito mais simples.

Minha fonte de proteína vem basicamente de ovos, queijo, leite, e alguma coisinha de proteína de soja texturizada, ou seja tem bastante proteína animal de VB bom.

Difícil seria se eu fosse vegan, aí sim ia ser sinistro de equilibrar e conseguir uma ingestao de aminoácidos bacana.

Te confesso que em cutt eh bem enjoativo pq fico naquela "ovos inteiros, queijo branco" ... um carnivoro pode trocar um peito de frango por carne bovina e tal. Em bulk eh mais tranquilo pq carbar eh moleza hehe.

[lelesk 9]

Não me imagino sem carne...

mas eu vi o que vc postou lá no diário do Aless, sobre o que vc era antes de virar vegetariano, creio que vc não se imaginava também né, rsrs

Questão de costume!

[Tibissa 15]

Não me imagino sem carne...

mas eu vi o que vc postou lá no diário do Aless, sobre o que vc era antes de virar vegetariano, creio que vc não se imaginava também né, rsrs

Questão de costume!

Exatamente, nunca imaginei que iria virar vegetariano tbm... quem sabe, amanhã poderá ser você... hehehehe

Amanhã é o quinto dia do cutting + oxyelite.

Postarei aqui o peso, conforme tenho feito diariamente.

Um bom fds pra geral!

[FRT. 87]

A cafeina da growth voce aprovou né ?

E o "cafézinho" de Amsterdam? também? Só toma cuidado com essa "cafeina" no cutting, essa ai acho melhor usar no bulk mesmo !

HAHAHAHAHAHAHA.

Abraço veggie, e bom fds.

[RTiago 307]

A cafeina da growth voce aprovou né ?

E o "cafézinho" de Amsterdam? também? Só toma cuidado com essa "cafeina" no cutting, essa ai acho melhor usar no bulk mesmo !

HAHAHAHAHAHAHA.

Abraço veggie, e bom fds.

Aquele "cafézinho de Amsterdam" + ouvir um reggae = Viagem mental, LEVEL EXTREMOOO !!!