Diário Do Tibissa - Veggie Diet

[AL-1983 57]

Nooooooooooo que maravilha, joga suas mãos pro céu então meu querido! hahaha mamata assim é bom demais! Por incrível que pareça eu to ansioso por vc, acredita? KKKKKKKKKKKKKKKK eu quase não sou ansioso dá pra notar né hueauieahuihaeihieahuheauiueahea vi que vc comentou que ia mandar notícias de lá...manda mesmo cara...meu diário vai ficar mais vazio já que vc e o fire que costumam comentar hehehe mas é por uma boa causa...

até mais seu sortudo....só na boa com a mulherada.....

[Visitante usuario_deletado23233]

ta convocando pro desafio antes da viagem, olhe no meu diario ...

[Tibissa 15]

ta convocando pro desafio antes da viagem, olhe no meu diario ...

Pooo, antes da viagem nao vai dar pra mim, mas eu vou participar como "café com leite" lá da europa, mandarei ibagens de algum prato bizarro! ueheuhe

Treino de hoje, com direito a PR no DL.

Tracked a workout for 914 pts

• Barbell Deadlift:
  
  • 45 kg x 12 reps (+54 pts)
    
  • 75 kg x 6 reps (+75 pts)
    
  • 79 kg x 6 reps (+79 pts)
    
  • 81 kg x 6 reps (+82 pts)
    

  [*]Seated Leg Curl:

  • 60 kg x 8 reps (+18 pts)
    
  • 60 kg x 8 reps (+18 pts)
    

  [*]Leg Press:

  • 160 kg x 12 reps (+47 pts)
    
  • 160 kg x 12 reps (+47 pts)
    

  [*]Calf Press On The Leg Press Machine:

  • 180 kg x 5 reps (+28 pts)
    
  • 180 kg x 5 reps (+28 pts)
    
  • 180 kg x 5 reps (+28 pts)
    
  • 160 kg x 12 reps (+25 pts)
    

  [*]Chin-Up:

  • 6 reps || weighted || 6 kg (+32 pts)
    
  • 6 reps || weighted || 6 kg (+32 pts)
    
  • 10 reps || 0 kg (+49 pts)
    

  [*]Seated Cable Row:

  • 80 kg x 8 reps (+53 pts)
    
  • 80 kg x 8 reps (+53 pts)
    
  • 70 kg x 12 reps (+48 pts)
    
  • Remada Cavalinho no Aparelho
    

  [*]Dumbbell Shrug:

  • 27 kg x 10 reps (+23 pts)
    
  • 27 kg x 10 reps (+23 pts)
    

  [*]Preacher Curl:

  • 27 kg x 12 reps (+18 pts)
    
  • 27 kg x 12 reps (+18 pts)
    

  [*]Alternate Hammer Dumbbell Curl:

  • 11 kg x 12 reps (+18 pts)
    
  • 11 kg x 12 reps (+18 pts)
    

PS: Peso atual 71,9kg. Quase 8 kg a mais do final do cutting.

EDIT: Quero dexar registrado aqui esse vídeo do Youtube:

Mr. Ace Ventura, Mix de Prog Psy Trance desse ano.

Psychedelic Mode ON!

Editado Abril 25, 2012 às 21:27 por Tibissa

[Saintgraal 3462]

aqui num tem som.. pra ouvir agora...

mais chegando em casa, já vejo se o som é bom..

estou precisando comprar um fone descente, e renovar minhas musicas de treino, já estão enjoativas as que tenho

vlw manolo!

deadlift, rumo ao sinistro eim!

[cascadão 12]

e ai tibissa tudo bem? to postando só pra registrar que to acompanhando aqui mesmo que em off

[Visitante usuario_deletado23233]

Tibissa conversei serio com a confederação pan-anglo-afro-czar-italo-americana de comilança e esportes de gula e foi muita sorte sua o mandato de seguranca ter sido despachado hj a tempo...permitindo entao sua participacao antecipada no I campeonato de pratos-pedreiro. No DOMINGO 29..providêncie foto do seu almoco ou janta que o mesmo ira pra livre concorrencia.... Nao me agradeça,fiz a correria de coraçao Oi

[Tibissa 15]

aqui num tem som.. pra ouvir agora...

mais chegando em casa, já vejo se o som é bom..

estou precisando comprar um fone descente, e renovar minhas musicas de treino, já estão enjoativas as que tenho

vlw manolo!

deadlift, rumo ao sinistro eim!

Pode cre cara, um fone bom faz toda a diferença, tu sentir o bassline e o kickzao batendo eh bom demais!

DL ta fraco ainda, mas to melhorando!!!!

Abraço

e ai tibissa tudo bem? to postando só pra registrar que to acompanhando aqui mesmo que em off

Fala cascadão, uma honra tê-lo por aqui, camarada!

Grande Abraço

Tibissa conversei serio com a confederação pan-anglo-afro-czar-italo-americana de comilança e esportes de gula e foi muita sorte sua o mandato de seguranca ter sido despachado hj a tempo...permitindo entao sua participacao antecipada no I campeonato de pratos-pedreiro. No DOMINGO 29..providêncie foto do seu almoco ou janta que o mesmo ira pra livre concorrencia.... Nao me agradeça,fiz a correria de coraçao Oi

Ahahhaahahahahaha

entao, vou ver se rola uma mega hiper ultra cyber refeição aqui em casa e eu mando pra vcs... caso eu perca por W.O(nao de pra participar) eu entro com um recurso extraordinário requerendo o direito a participação posteriori lá da europa hahaha

Abração cara!

O treino de hoje foi bom, mas esqueci abs euheuhe

• Barbell Bench Press:
  
  • 30 kg x 20 reps (+54 pts)
    
  • 58 kg x 7 reps (+69 pts)
    
  • 60 kg x 6 reps (+68 pts)
    
  • 62 kg x 5 reps (+66 pts)
    
  • PR
    

  [*]Barbell Incline Bench Press:

  • 52 kg x 6 reps (+49 pts)
    
  • 54 kg x 6 reps (+51 pts)
    
  • 56 kg x 6 reps (+52 pts)
    

  [*]Dumbbell Flyes:

  • 15 kg x 12 reps (+20 pts)
    
  • 15 kg x 12 reps (+20 pts)
    

  [*]Standing Dumbbell Shoulder Press:

  • 13 kg x 12 reps (+39 pts)
    
  • 15 kg x 12 reps (+41 pts)
    

  [*]Close-Grip Barbell Bench Press:

  • 42 kg x 10 reps (+46 pts)
    
  • 42 kg x 10 reps (+46 pts)
    
  • 42 kg x 10 reps (+46 pts)
    

  [*]Lying Barbell Triceps Extension ("Skullcrusher"):

  • 20 kg x 15 reps (+11 pts)
    
  • 20 kg x 15 reps (+11 pts)
    

  [*]Dumbbell Side Lateral Raise:

  • 11 kg x 12 reps (+37 pts)
    
  • 11 kg x 12 reps (+37 pts)
    

Valeu!!!

[Tibissa 15]

Hoje foi dia OFF.

Aproveito só pra upar essa foto que vi e achei mto bacana e reflete bem as minhas duastrês paixões!

Editado Abril 28, 2012 às 08:08 por Tibissa

[AL-1983 57]

KKKKKKKKKKKKKKKK muito bom!é terça a viagem heim manolo! Putz! bão dimais heim sô hehe

[AL-1983 57]

Não sei se vc já viajou, mas boa viagem irmão.....aproveita bastante a zoropa!!!!!!!!!abração mano!