Diário Do Tibissa - Veggie Diet

[mpcosta82 2967]

o plano vai ser dorgas, manolo?

[Fat2Fitness 37]

@Tibissa

A Iombina esta te dando bastante resultado?

Editado Agosto 23, 2012 às 19:20 por ThiagoPFT

[Tibissa 15]

o plano vai ser dorgas, manolo?

Sim que que tu acha?

1-8 Stano Lander tsd

3-8 Dura dsdn

uaehuahueaheuhea

Nem eh nao Martin... mas eu tenho certeza que vou deixar uma turma invocada revoltada, se despentelhando com pinça. hehehe

Abraço professor!!!

@Tibissa

A Iombina esta te dando bastante resultado?

Fala Goathi!

Entao meu chapa, tem surtido efeito sim cara, mas eu sou uma topeira pra reparar se eh da ioimbina ou nao sabe...

So sei que continuei a perder gordura com ela, AEJ com <10% GC e um déficit bacana.

Abraço

• 
  Standing Dumbbell Shoulder Press:
  
  • 15 kg x 10 reps (+67 pts)
    
  • 15 kg x 10 reps (+67 pts)
    
  • 15 kg x 10 reps (+67 pts)
    

  [*]

  Dumbbell Side Lateral Raise:

  • 10 kg x 10 reps (+36 pts)
    
  • 10 kg x 10 reps (+36 pts)
    
  • 10 kg x 10 reps (+36 pts)
    

  [*]

  Dumbbell Raise:

  • 9 kg x 10 reps (+17 pts)
    
  • 9 kg x 10 reps (+17 pts)
    
  • 9 kg x 10 reps (+17 pts)
    

  [*]

  Dumbbell Shrug:

  • 25 kg x 10 reps (+22 pts)
    
  • 27 kg x 10 reps (+23 pts)
    
  • 25 kg x 10 reps (+22 pts)
    
  • One Arm
    

  [*]

  Walking:

  • 1:00:00 (+37 pts)
    

Treino de Hoje: Ombros

Fiz o treino TODO sentado, to morto, mto morto... fiquei em jejum ate as 5 da tarde, desde as 8 da noite de ontem, trabalhando o dia todo, ta dureza...

Agora vou ali dar um tapa na pantera abrir o apetite pra almoçar... de repente coloco foto do prato de um vegetariano futuro campeao do challenge.

[RTiago 307]

Essa turma invocada é sua família?

Fala com eles e explica que sabe o que está fazendo, não é algo perigoso como todos assumem quando feito com conhecimento.

Editado Agosto 23, 2012 às 20:56 por RTiago

[Tibissa 15]

Essa turma invocada é sua família?

Fala com eles e explica que sabe o que está fazendo, não é algo perigoso como todos assumem quando feito com conhecimento.

aueheuahuea ta maluco vou mandar isso nao...

tava de pilha so!

[AL-1983 57]

Então estamos chegando na reta final....força!!! Tenho certeza que você vai deixar todo mundo de cara! abraços!

[Brunobyof 330]

fala Tibissa, blz?

A foto no post #1 é de agosto ou de janeiro?

Belo cutting hein? Parabéns. Se for de janeiro, então vc com certeza vai ganhar a competição ahuahua

[Tibissa 15]

Partiu AEJ!!!!!!

Então estamos chegando na reta final....força!!! Tenho certeza que você vai deixar todo mundo de cara! abraços!

Po irmao, vou começar a te passar as paradas sabado Alzao!!!!

Espero dessa vez caprichar mais que no primeiro corte!!!

Abraço irmaozao!

fala Tibissa, blz?

A foto no post #1 é de agosto ou de janeiro?

Belo cutting hein? Parabéns. Se for de janeiro, então vc com certeza vai ganhar a competição ahuahua

Fala irmao, a foto do post 1 é de janeiro cara...

Desde entao eu ganhei 8 kg num bulkao, depois viajei e ganhei mais 5kg de retenção e graxa... voltei final de maio... desde entao eu comecei a cortar de novo e em setembro acaba!

Valeu nobru!!!

[Aless 4675]

Pandasso, to mandando até além de 0,2mg/kg.

Seu fanfarrao!

E a lombar, como esta? Se treinou sentado ontem hmmmmm eu to dizendo.... era o corpo morto ou a lombar?

[Tibissa 15]

Seu fanfarrao!

E a lombar, como esta? Se treinou sentado ontem hmmmmm eu to dizendo.... era o corpo morto ou a lombar?

Cara, era um pouco dos dois, nao aguento mais essa fisgada na lombar dependendo de como eu me abaixo.

Mas ontem eu tava bem cansado. So encolhimento de ombros que nao consegui fazer mto bem nao, mas fiz assim mesmo euheuhe

Sou fanfarrao nada po, pensa so to com 66kg, e to tomando 15mg...