Diário Do Tibissa - Veggie Diet

[Aless 4675]

uaehueheuuaeheau porra, alem de frango agora tao me chamando de gay?!?!?! qual foi da parada?

volta o foco das pilhas pras cargas que tava melhor hein!

mission accomplished

[Tibissa 15]

To tao nervoso, mas tao nervoso que acordei cedo pra ir fazer 1 hora de cardio hehehe

[Aless 4675]

To tao nervoso, mas tao nervoso que acordei cedo pra ir fazer 1 hora de cardio hehehe

Vai firme. Ioimbina ainda?

[Tibissa 15]

Vai firme. Ioimbina ainda?

Yeap.

Atualizando:

Peso: 66,3kg

Cintura (1 dedo acima do umbigo): 79cm

Cintura (umbigo): 82cm

[cesar.brandao 3]

Fala Tibissa, tranquilidade?

cara vim te torrar novamente hehehe

queria uma dicas ai pra abd na parte "baixa" porque eu faço aquele de erguer e abaixar as pernas lá(esqueci o nome) e não sinto absolutamente nada nessa parte do abdomen '-' algum outro exercício pra essa área?

[Brms 8]

Eae Tibissa!

Como vao as coisa ? tem noção do %BF ?

Yeap.

Atualizando:

Peso: 66,3kg

Cintura (1 dedo acima do umbigo): 79cm

Cintura (umbigo): 82cm

As medidas estão boas, peso ja esta baixo, quando vai ser o Challenge 2012 ?

Abraços.

[cesar.brandao 3]

As medidas estão boas, peso ja esta baixo, quando vai ser o Challenge 2012 ?

Abraços.

1º de Setembro

[Tibissa 15]

Hoje foi dia off... nao fiz nada hj exceto o AEJ.

Fala Tibissa, tranquilidade?

cara vim te torrar novamente hehehe

queria uma dicas ai pra abd na parte "baixa" porque eu faço aquele de erguer e abaixar as pernas lá(esqueci o nome) e não sinto absolutamente nada nessa parte do abdomen '-' algum outro exercício pra essa área?

Cara, tenta segurar na volta, contrai a barriga e segura legal a descida!

Pode tentar tbm se pendurando na barra e levantando os pés... Hanging Leg Raise, acho que eh isso, da uma procurada no youtube!

Abraço cara!

Eae Tibissa!

Como vao as coisa ? tem noção do %BF ?

As medidas estão boas, peso ja esta baixo, quando vai ser o Challenge 2012 ?

Abraços.

Falaaaa BRMS!

Beleza cara?

Po, valeu, as medidas tao boas, mas da pra diminuir mais. O peso eu chutei uns 66 no fim do corte, mas ja bati esse peso, entao chuto uns 65.

O BF atual deve estar entre 10 e 9, sei la.

Queria bater 8 baixo no fim.

Abraço.

[amandarun 224]

oii Tibissa...

ontem eu comprei PTS pela primeira vez e lembrei de voce hahaha

to viciada nesse negócio.... é gostoso, barato, proteína de alto VB e dá pra fazer de tantos jeitos hahaha só hoje já foram 150g ;p

é só isso mesmo hahaha boa sorte ai nos ganhos!!

bjs

[Aless 4675]

Tibissa, acabando o cutting agora quais sao os teus planos?