Diário Do Tibissa - Veggie Diet

[RTiago 307]

parabéns pelo achiev HUAEHUAEHUHEAUAEH

pena que eles não me deram nada quando fiz elevação lateral com 5kgs... foi tão dificil pra mim

Se quiser te dou um tapa por ter a cara de pau de fazer com essa carga !! HAUHAUHAUAUUAUAH

[Saintgraal 3463]

Se quiser te dou um tapa por ter a cara de pau de fazer com essa carga !! HAUHAUHAUAUUAUAH

HEAUHUAEHUAEHUAEHUAEHUEA

[Tibissa 15]

Quem ri por ultimo ri melhor, nao adianta ficar de deboche, dia 1º as coisas vao ser serias, mto serias! uahuahauh

[Tibissa 15]

Treino de Hoje

• 
  Lying Barbell Triceps Extension ("Skullcrusher"):
  
  • 19 kg x 15 reps (+11 pts)
    
  • 21 kg x 12 reps (+10 pts)
    
  • 21 kg x 12 reps (+10 pts)
    
  • Bi-Set 1
    

  [*]

  Close-Grip Barbell Bench Press:

  • 21 kg x 12 reps (+34 pts)
    
  • 21 kg x 12 reps (+34 pts)
    
  • Bi-Set 1
    

  [*]

  Triceps Pushdown:

  • 17 kg x 12 reps (+10 pts)
    
  • 17 kg x 12 reps (+10 pts)
    
  • 17 kg x 12 reps (+10 pts)
    

  [*]

  Preacher Curl:

  • 25 kg x 12 reps (+17 pts)
    
  • 27 kg x 10 reps (+17 pts)
    
  • 27 kg x 10 reps (+17 pts)
    
  • Bi-Set 2
    

  [*]

  Reverse Cable Curl:

  • 12 kg x 12 reps (+14 pts)
    
  • 12 kg x 12 reps (+14 pts)
    
  • 12 kg x 12 reps (+14 pts)
    
  • Bi-Set 2
    

  [*]

  Cable Preacher Curl:

  • 15 kg x 10 reps (+9 pts)
    
  • 15 kg x 10 reps (+9 pts)
    
  • 15 kg x 10 reps (+9 pts)
    
  • Last Set on Rest Pause 1 Time at 7 reps.
    

  [*]

  Walking:

  • 1:00:00 (+37 pts)
    

[Visitante usuario_deletado23233]

tibissa monta um playlist de eletro pra eu usar no treino ..

depois te agradeço

p.s. O que seria "dubstep", um efeito?

[RTiago 307]

tibissa monta um playlist de eletro pra eu usar no treino ..

depois te agradeço

Toma aí Firemann, a segunda música foi feita para você. Justin Bieber: Baby.

http://somdeacademia...lton-lagoa.html

Editado Agosto 17, 2012 às 22:10 por RTiago

[Tibissa 15]

tibissa monta um playlist de eletro pra eu usar no treino ..

depois te agradeço

p.s. O que seria "dubstep", um efeito?

Pode baixar desses artistas:

Electrixx, Felguk, Miles Dyson, Deadmau5 e tal.

Dubstep assim como o electro é uma vertente da musica eletronica.

Procura por Skrillex pra ver.

Mas tem o Dubstep do Dub de Reggae tbm, q eh outra coisa, procure pro Kromestar.

Abraço cara.

[Visitante usuario_deletado23233]

é RT vc fica zuando, é pq nao é a sua academia que toca lual mtv Nxzero..

cara se nao for te incomodar muito me passa uns nomes das músicas, pra deixar noiadão durante o treino mesmo.. to saindo da fase treinar com metal, e to entrando no eletro vegetariano agora

[RTiago 307]

é RT vc fica zuando, é pq nao é a sua academia que toca lual mtv Nxzero..

Pior que toca sim cara. Eu sempre uso fone de ouvido no treino.

Editado Agosto 17, 2012 às 22:57 por RTiago

[Tibissa 15]

Porra fire, ja te passei o nome dos artistas cara, Youtube ta ai, ouve la as que tu curte e mete bronca!