Diário Do Tibissa - Veggie Diet

[ligabo 263]

Doutor, abençoe meu shake de whey que está em cima da tela do pc...

Vai pegar umas ondas e treine amanhã fera!

[RTiago 307]

@ Saintgraal

Estava lendo o diário há alguns minutos, e só quando vi o último post do Tibissa percebi que era o diário dele. Achei que era o seu !! HAUHAUHAU

Se apoderou daqui mesmo héin?!

[Lucy Jones 6]

Se joga no chão e finge um ataque epilético ... garanto que rir ela não vai !!

hahahahaha... ai, gzuis... fiquei imaginando a cena.

Bah, na boa? pelos comentários que ela fez, acho q se conversar numa boa ela entende.

[Saintgraal 3462]

@RTiago

eu gosto, estou fazendo um dia de visita na casa do Tibissa hoje...

[Visitante usuario_deletado23233]

relaxaaa saint!! com testo vc nao broxa não... o risco é tpc e olhe lá, so se vc tiver vindo de 500mg ou mais durante o ciclo

mas e os treinos estão melhores?

[Mimis 23]

Tibissa que terá um ataque epilético se ver o que comi ontem e hoje...

[Tibissa 15]

Doutor, abençoe meu shake de whey que está em cima da tela do pc...

Vai pegar umas ondas e treine amanhã fera!

Tá abençoado meu bom, esse shake de whey vai te dar 2kg de pura MM! hahaha

Abraço.

@ Saintgraal

Estava lendo o diário há alguns minutos, e só quando vi o último post do Tibissa percebi que era o diário dele. Achei que era o seu !! HAUHAUHAU

Se apoderou daqui mesmo héin?!

@RTiago

eu gosto, estou fazendo um dia de visita na casa do Tibissa hoje...

Aê, vi uma parada aqui no face e tive que vir no teu diário pra postar aqui pra tu ver, lembrou mto do teu dilema e do teu passado auhauha

Tibissa que terá um ataque epilético se ver o que comi ontem e hoje...

hahahahaha vou te falar o que comi hj...

comecei com prato de saladas, ovos de codorna e queijo, ok.

depois foi polenta frita, batata frita, pao de queijo, pastel de queijo, com queijo coalho, uns pedaços de carne e tal

depois foi mais um bife de picanha + bananas + abacaxi + pudim de leite + doce de leite

Depois uma dormidinha... acordei e fui treinar... imagina cada set era uma serie de arrotos pré-vômito(nojento eu sei desculpem-me) mas fui que fui... aliás o treino de hoje foi esse:

• Barbell Deadlift:
  
  • 75 kg x 8 reps (+92 pts)
    
  • 79 kg x 6 reps (+91 pts)
    
  • 81 kg x 6 reps (+94 pts)
    

  [*]Chin-Up:

  • 8 reps (+34 pts)
    
  • 6 reps (+23 pts)
    
  • 6 reps (+23 pts)
    

  [*]Lat Pulldown:

  • 50 kg x 12 reps (+25 pts)
    
  • 50 kg x 12 reps (+25 pts)
    
  • 50 kg x 12 reps (+25 pts)
    
  • Bi-Set 1
    

  [*]Seated Cable Row:

  • 70 kg x 10 reps (+47 pts)
    
  • 70 kg x 10 reps (+47 pts)
    
  • 70 kg x 10 reps (+47 pts)
    
  • Bi-Set 1
    

  [*]Concentration Curls:

  • 9 kg x 10 reps (+8 pts)
    
  • 9 kg x 10 reps (+8 pts)
    
  • 9 kg x 10 reps (+8 pts)
    
  • Bi-Set 2
    

  [*]Reverse Cable Curl:

  • 12 kg x 10 reps (+14 pts)
    
  • 12 kg x 10 reps (+14 pts)
    
  • 12 kg x 10 reps (+14 pts)
    
  • Bi-Set 2
    

  [*]Dumbbell Bicep Curl:

  • 8 kg x 12 reps (+27 pts)
    
  • 9 kg x 12 reps (+27 pts)
    
  • 10 kg x 12 reps (+28 pts)
    
  • Bi-Set 3
    

  [*]Cable Wrist Curl:

  • 19 kg x 12 reps (+10 pts)
    
  • 19 kg x 12 reps (+10 pts)
    
  • 19 kg x 12 reps (+10 pts)
    
  • Bi-Set 3
    

Saí sem fazer cardio(já tinha feito AEJ pela manhã), saí mto estufado da academia!!!

Você acha que acabou?!

Nãão...

Cheguei em casa comi mais uns 7 docinhos, uns 5 salgadinhos e uma fatia pomposa de rocambole de brigadeiro.

Depois fui a um aniversario de uma amiga da minha mina, bebemos mais uns 5 chopps eu e ela e mais uns 2 docinhos.

uahuahuahuahua

Contem os macros ai... será que fiquei acima de déficit?

Agora chega, focar no challenge que a galera ta passando fome!!!!

[orquidea 9]

sinto seus concorrentes pulando de alegria hahahaha

bjo querido, bom final de semana

e foco no desafio agora!

[RTiago 307]

Minha reação após ler sobre o seu dia:

Você não tem chance nesse campeonato guri !!!

Segura isso aí, até eu com minhas 200 tentações de doces (ah, torta alemã ... sonho contigo toda noite ...) estou me segurando.

[ArnoldJunior13 0]

Segue fire , da uma olhada ae no meu diario tambem vei

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/89312-diario-matheus-c-fotos/#entry1138510