Diário Do Tibissa - Veggie Diet

[Tibissa 15]

Encomenda feita... vamo ve q bixo da...

Mandei vir tbm um Shaker Pro 60! Tava precisando de um novo...

[2drafael 106]

Vamos torcer pra que venha tudo certo, hehe.

Que bom que sem o Jack3d não deu muita diferença,...

Segue firme!

Abraço!

[Tibissa 15]

Vamos torcer pra que venha tudo certo, hehe.

Que bom que sem o Jack3d não deu muita diferença,...

Segue firme!

Abraço!

Vai chegar... vai chegar, pensamento positivo.. hahaha

Chegando eu posto aqui.. tem uns outros pedidos pra vir tbm, depois eu posto tudo! Quem sabe uma foto!!

E quanto ao Jack3d... so me serviu pra fazer suar... hahaha num gostei nao!

Valeu cara, abração!

[marc01 218]

Vai chegar... vai chegar, pensamento positivo.. hahaha

Chegando eu posto aqui.. tem uns outros pedidos pra vir tbm, depois eu posto tudo! Quem sabe uma foto!!

Já teve problemas com importação antes?

Abraço

[Tibissa 15]

Já teve problemas com importação antes?

Abraço

Ja sim, pedi aquele sacao de ração de cachorro de 4,5kg da optimum e me fudi...

Fui taxado e paguei o mesmo preço de uma loja de faixada aqui na area, ou seja, CARO!

É meio que loteria saca... pq um amigo meu ja pediu umas caixas tbm com esse peso e chegou... acho que foi a epoca que eu pedi tbm... dezembro eh foda, os alfandegarios ficam na cola!

A caixa nem veio grande, veio pequena ate, mas veio pesada... e como era um volume so nao sei se isso os fez ficar meio bolados tbm, sei la.

Não recomendo passar de 3,5kg o peso do pacote!

Valeu marc01!

[Tibissa 15]

Hoje foi treino de costas, mais uma vez consegui manter todos os pesos, semana que vem vou procurar progredir nas cargas!

Tenho me sentido bem disposto em malhar bem cedo... a rotina ta pesada mas nao tanto quanto eu pensei... o lado bom de ser extremista/pessimista eh isso.. qdo vc sente na pele vc ve que nao eh tao ruim qunto voce pensou! hahaha

B - Costas e Antebraços

Puxada Frontal Aberta Graviton 4x10 35pl

Puxada Frontal Fechada Graviton 4x12/10/8/6 40/35/30/25pl

Crucifixo Invertido 4x10 7kg

Remada Baixa 3x10 Drop-Set 17,5/12,5pl

Rosca inversa 3x10 10pl

Extensão de Punho 3x12 9kg

Dieta ate entao 100%, procurando comer um pouco mais que semana passada pra ver se passo dos 65,4kg.

Engraçado que eu to me sentindo meio que um baiacu... mas nao vou me pesar, vou procurar me pesar somente as quinta-feiras e dai eu relato aqui.

Valeu!!!

[Tibissa 15]

C - Pernas

Goblet Squat 4x10 13kg

Flexão Plantar no Press 5x5 120pl

Leg Press 4x12 100pl

Cadeira Flexora 3x8 50pl

Avanço c/ Halteres 3x10 6/6kg

Cadeira Flexora 2x15 25pl

Hoje o treino foi muito bom!!!!

Mandei um shake de 200ml de leite com whey + uma merreca de aveia uns 25min antes de malhar e foi!

Nunca fiz um treino tao ligeiro... em coisa de 35 minutos eu acabei esse treino de perna.

Sai, pra variar, todo suado, mas bem satisfeito. Bastante foco, conversa e distracao zero.

To gostando dessa coisa de malhar cedo sem ngm na academia! hahaha

[2drafael 106]

Treinar com academia vazia é melhor coisa que tem hehe.

[redlight 136]

po, vou ter que ficar nessa mesma, tiba.. treinar de manhã cedinho com academia vazia. vou ver o que você acha do bcaa e lhe usar de cobaia hehehe

[Tibissa 15]

Opa, demoro!!! Um passarinho verde me contou que ele pegou estrada hoje!!!

Dentro de alguns(muitos) dias ele chega!!!

Ai relato aqui, pode deixar!

PS: Amanha treinarei em jejum completo pela primeira vez, vamo ve o q q da... ja fiz uma janta cabulosa, sei la quantas centenas de gramas de macarrao na manteiga e 3 ovos fritos !!!! Se amanhã não sair dos 65,4kg eu me suicido alá Didi Mocó!

EDIT: Acabei de dar "Like" a todos que me ajudaram no lance do BCAA!

Editado Fevereiro 8, 2012 às 22:33 por Tibissa