Diário Do Tibissa - Veggie Diet

[Tibissa 15]

Rapeizi, to direcionando todos vocês pro mundo dos ganhos mirrados, voces que nao se ligaram!

Ou vocês acham que vou dar a planta que pra ganho de massa e perda de gordura tem que pegar pouco peso, gastar 900 reais de peito de frango por mês, com uma colher de açúcar mascavo no pós-líquido?

Esse lance de pegar peso brutal so serve pra lesionar e gastar mais energia e kcals durante um exercicio, assim voces nao vao crescer nunca!

Os BB da vida, por ex, qdo tu ve o video do Coleman agaixando com 500kg vcs acham que eh aquilo mesmo? Fala serio, o coleman tem um kit body pump em casa com barra e anilhas de plástico de 2kgs e faz 30 reps e boa, acabou.

Tolinhos vocês... uahuahua

Agora é sério galera, não fiquei nem um pouco chateado com nenhum de vocês, mto pelo contrário, encarei como um sinal de que vocês se importam, e na boa quem fica bolado com uma idéia qualquer tem mais é que ficar longe de forum de discussao e ficar nessa de correr pra casa depois da academia pra chegar antes da janela de oportunidade ir embora uahauhauha

PS: Fire, sua foto me deu ate um animo de manhã!!! Esse cara me inspira! vou deixar meu cabelo igual IUHAIUHAUIHAIUAIUA

[Aless 4675]

Tibissa, nao se preocupa com as cargas. Cutting tem que manter, deixa para crescer em bulk. Eu ainda nao sei o que eh fazer um bulk, passar trabalho com um peso em um treino e aumentar a carga tranquilo no outro treino... sempre estive em cutting

[Saintgraal 3462]

cutting eterno é nois

[Mimis 23]

Qual pagina tá tua foto, Tibissa?

Acho que os meninos do challenge devia abrir um post com as fotos do antes de todos... é chato ficar catando um aqui outro ali

bjooo

cutting eterno é nois

Será???

[Tibissa 15]

Tibissa, nao se preocupa com as cargas. Cutting tem que manter, deixa para crescer em bulk. Eu ainda nao sei o que eh fazer um bulk, passar trabalho com um peso em um treino e aumentar a carga tranquilo no outro treino... sempre estive em cutting

Pode cre, não ligo mto pra cargas, exceto hj

cutting eterno é nois

É nois não manolo, vai procurar tua turma uahuehuaehueahueaheauae

Qual pagina tá tua foto, Tibissa?

Acho que os meninos do challenge devia abrir um post com as fotos do antes de todos... é chato ficar catando um aqui outro ali

bjooo

Será???

Quais das fotos Mimis?

O tópico será aberto, fique tranquila.

Bjs

Trrrrrrrrrrrrrrrrreeeeeeeeino de Hoje!!!!!

• Barbell Deadlift:
  
  • 65 kg x 10 reps (+82 pts)
    
  • 90 kg x 5 reps (+101 pts)
    
  • 100 kg x 4 reps (+107 pts)
    
  • 100 kg x 3 reps (+94 pts)
    

  [*]Chin-Up:

  • 8 reps (+42 pts)
    
  • 8 reps (+42 pts)
    
  • 6 reps (+28 pts)
    
  • Great Form
    

  [*]Seated Cable Row:

  • 70 kg x 10 reps (+47 pts)
    
  • 75 kg x 10 reps (+51 pts)
    
  • 75 kg x 10 reps (+51 pts)
    
  • Remada Sentada no Aparelho
    

  [*]Wide-Grip Lat Pulldown:

  • 50 kg x 12 reps (+33 pts)
    
  • 50 kg x 12 reps (+33 pts)
    
  • 50 kg x 12 reps (+33 pts)
    

  [*]Concentration Curls:

  • 9 kg x 10 reps (+8 pts)
    
  • 9 kg x 10 reps (+8 pts)
    
  • 9 kg x 10 reps (+8 pts)
    
  • Bi Set 1
    

  [*]Reverse Cable Curl:

  • 10 kg x 10 reps (+13 pts)
    
  • 10 kg x 10 reps (+13 pts)
    
  • 10 kg x 10 reps (+13 pts)
    
  • Bi Set 1
    

  [*]Dumbbell Bicep Curl:

  • 11 kg x 10 reps (+27 pts)
    
  • 11 kg x 10 reps (+27 pts)
    
  • 11 kg x 10 reps (+27 pts)
    
  • Bi Set 2
    

  [*]Palms-Up Barbell Wrist Curl Over A Bench:

  • 19 kg x 12 reps (+10 pts)
    
  • 19 kg x 12 reps (+10 pts)
    
  • 19 kg x 12 reps (+10 pts)
    
  • Rosca punho na barra de pé pegada por trás / Standing Back Barbell Wrist Curl
    

  [*]Walking (treadmill):

  • 0:20:00 || 2 km (+44 pts)
    
  • Inclined
    

PR na remada sentada, e PR no DL!

Firedude, essa vai pra ti!!! Tô felizao, bati 100 kilos no DL!

Na ultima serie eu tive que ir com a pegada mista, na ultima rep da primeira serie com 100kg na ultima rep eu tive que mudar a pegada pra mista tbm.

[RTiago 307]

Tá vendo, é só agente zuar que nego revolta e bate recorde ! ! !

Você estava era fazendo corpo mole ...

[AL-1983 57]

Boa Tibissa, quebra tudo parceiro!

[Mimis 23]

As tuas ultimas fotos postadas... que pagina está. vc sabe?

[ligabo 263]

Oh ficou puto e se rebelou! Treinar cm raiva sempre é bom kkkk.

E não vai nessa de querer pegar mt peso em cutt. Não vale meu exemplo pois estou em cutt eterno

Abraços!

[Tibissa 15]

Tá vendo, é só agente zuar que nego revolta e bate recorde ! ! !

Você estava era fazendo corpo mole ...

Poxa, eu sou preguiçoso... sabe o quanto eh chato montar as anilhas na barra?

Boa Tibissa, quebra tudo parceiro!

hahahaha fiquei felizao, alcancei um objetivo que era mandar DL com 3 digitos!

As tuas ultimas fotos postadas... que pagina está. vc sabe?

Sei sim, na página 52! Inclusive tem post teu la logo depois hhahaha vc que nao lembra

Oh ficou puto e se rebelou! Treinar cm raiva sempre é bom kkkk.

E não vai nessa de querer pegar mt peso em cutt. Não vale meu exemplo pois estou em cutt eterno

Abraços!

hahahaha pode deixar, hj foi so pra provar pra mim mesmo que eu sou capaz!

Agora volto a minha vida de cortador de gordura preguiçoso!

Editado Agosto 3, 2012 às 02:13 por Tibissa