Diário Do Tibissa - Veggie Diet

[Aless]

Vai sim, simbora acabar com esse UCFL!

[joao portella]

Fala parcero, então rumo aos 69kg..acho que de boa tu chega nesse objetivo, hein cara, dae chegando nos 69kg, oque tu vai fazer estender mais o cutting? ou manter esse peso, e ir aumentando aos poucos as kcals? to acompanhando sempre..

Abraço.

[Mccory]

Ai sim hein Tibissa, 69kg é show. Meu cutting acabou graças, fiquei nos 72kg xD. Pra quem tava com 93kg e descer pros 72kg da uma diferencinha. Mas como o Jao perguntou oq tu pretende dps de chegar aos 69kg?

Abraços

[Tibissa]

Fala parcero, então rumo aos 69kg..acho que de boa tu chega nesse objetivo, hein cara, dae chegando nos 69kg, oque tu vai fazer estender mais o cutting? ou manter esse peso, e ir aumentando aos poucos as kcals? to acompanhando sempre..

Abraço.

Fala cara... quero acabar o clem com 69, vou me empenhar legal essa semana q eu consigo, esse fds eu lixei. No ruim no ruim dei um up na leptina uauah.

Pretendo continuar cortando ate eu me dar por satisfeito, por isso nao vou estipular um valor numerico.

Julho começo o Shotgun e o UCFL continua firme até o final do corte.

Abraço xara.

Ai sim hein Tibissa, 69kg é show. Meu cutting acabou graças, fiquei nos 72kg xD. Pra quem tava com 93kg e descer pros 72kg da uma diferencinha. Mas como o Jao perguntou oq tu pretende dps de chegar aos 69kg?

Abraços

Ta bom cara, isso ae, agora quais sao seus planos, crescer?

Entao, eu respondi ele ae, saca so!

Abraço.

[mpcosta82]

acabar com 69 me parece uma excelente ideia hehehehe

vamo lá que falta pouco pra acabar esse cutting!

[Tibissa]

acabar com 69 me parece uma excelente ideia hehehehe

vamo lá que falta pouco pra acabar esse cutting!

falta pouco nada, 69 eu quero encerrar o clem, mas vou continuar cortando ate eu achar que ta bom... ehhehe

mas vamo q vamo q falta bem menos mesmo do que antes!!

Abraço cara, boa semana

[2drafael]

Vamo que vamo mano tibissa.

[Tibissa]

• Barbell Bench Press:
  
  • 52 kg x 8 reps (+65 pts)
    
  • 52 kg x 8 reps (+65 pts)
    
  • 52 kg x 7 reps (+63 pts)
    

  [*]Incline Dumbbell Flyes:

  • 11 kg x 12 reps (+18 pts)
    
  • 11 kg x 12 reps (+18 pts)
    
  • Bi-Set
    

  [*]Machine Chest Fly (Pec Deck):

  • 30 kg x 12 reps (+12 pts)
    
  • 30 kg x 12 reps (+12 pts)
    
  • Bi-Set
    

  [*]Lying Close-Grip Barbell Triceps Extension Behind The Head:

  • 20 kg x 12 reps (+10 pts)
    
  • 20 kg x 12 reps (+10 pts)
    
  • 20 kg x 12 reps (+10 pts)
    

  [*]Triceps Pushdown - Rope Attachment:

  • 15 kg x 12 reps (+10 pts)
    
  • 15 kg x 12 reps (+10 pts)
    
  • 15 kg x 12 reps (+10 pts)
    

  [*]Crunch:

  • 15 reps (+7 pts)
    
  • 15 reps (+7 pts)
    
  • 15 reps (+7 pts)
    
  • Tri-Set Abs
    

  [*]Decline Crunch:

  • 15 reps (+9 pts)
    
  • 15 reps (+9 pts)
    
  • 15 reps (+9 pts)
    
  • Tri-Set Abs
    

  [*]Flat Straight Leg Raise:

  • 15 reps (+5 pts)
    
  • 15 reps (+5 pts)
    
  • 15 reps (+5 pts)
    
  • Tri-Set Abs
    

  [*]Running (treadmill):

  • 0:20:00 (+87 pts)
    

Treino de hoje!!!!

Vamo que vamo mano tibissa.

Valeu Dê2! Vamo q vamo!!!!

[JMatheus]

Sempre acompanho seu diário em off porque sou veggie e estou em cutt há 2 semanas e eu sempre tentei entender o fitocracy e os pontos que você da, mas não achei nada que explicasse certinho... pode me indicar um lugar pra ler?

[ligabo]

Leptina UP virou desculpa agora kkkk!

Segue firme!