Ajuda Com Suplementos

[João_Magaiver 0]

Bom dia pessoal,

Já participo dos foruns faz um tempinho, treino há 2 anos! Só usei sempre o basico, whey, malto, albumina e creatina ( nunca senti nada com ela )

Agora um parceiro ta vindo dos EUA e pedi pra trazer:

2 Jack3d

1 Oxyelite

Aqui irei comprar Albumina, whey, malto e creatina da universal e talvez o NO shotgun.

Vou usar suplementos por 6 meses ( março à setembro )

Tenho 1,80 e 86kg, 27 anos, sou gordo só na barriga ( ceva )... Não irei consumir alcool no minimo 6 meses.

Minha duvida: Tomo um pote do jack com whey, malto, albumina ( nao td junto ), quando terminar o jack, meto a creatina, quando terminar a creatina meto o jack... e depois mais uma creatina... ai uso o oxyelite? ( 2 potes de jack + 2 potes de cretina ) depois q terminar isso só utilizarei whey, malto e albumina.

Em Março irei na nutri, então minha dieta será "boa"... além dos aerobicos que sempre faço.

Espero que consiga me fazer entender.

Obrigado desde já.

Se quisere indicar outros suplementos, agradeço!

[ticotico 45]

num deu pra entender nada a sua duvida!

Editado Janeiro 17, 2012 às 12:58 por ticotico

[Rainer Ferreira 0]

Tenho 1,80 e 86kg, 27 anos, sou gordo só na barriga ( ceva ).

Brother se tu tem uma gordurinha ai na barriga, porque não faz um cutting antes pra poder secar tudo... dai depois tu mete a creatina! porque se tomar a creatina agora ela vai de inchar um pouco, bom é claro que com você pode ser diferente mais comigo foi assim... agora to terminando minha quarta semana de cutting perdi 7 kilos e meu abdômen ficou filé...

semana que vem volto com a creatina pra jogar uma massa na carcaça e depois fazer um cutting de novo.

#ficadica

[The Shadow 40]

Creatina sempre. Creatina não é sinônimo de retenção hídrica, apenas beba água (pelo menos 3 litros/dia).