Horario Da Suplementação

[Pintcho 0]

Pessoal, li varios tópicos sobre esse assunto e continuo com duvida.

Eu faço academia no horário do meio dia ( 11:30 a 13:00 ) sendo que as 13:00 vou almoçar.

Minha duvida é a seguinte, comprei Whey Protein e Dextrose. Porém, qual seria o melhor horario para tomar nesse caso?

Alguns me recomendaram tomar no pré treino ( 09:00 ) e no pós treino ( 16:00 ).

Obrigado desde já.

[felipegbrasil 27]

Usar a whey e dextrose no pós ja ta bom demais, pelo amor de deus nao vai fazer igual meu instrutor que nao sabe montar dieta que montou pra um frango la na minha academia dextrose de manha, no almoço, no pré e no pós treino. Pós Treino com Whey, Dextrose e Água (ou leite se preferir).

[rubronegro 112]

tem que tomar no pós, se puder tomar e esperar 45-60 minutos para comer seria o melhor...

[MisterMaromba 0]

Só no pós já tá de boa. mas não tão tarde assim. eu recomendo, no seu caso, antes do almoço. daí dá umas meia hora de intervalo antes de almoçar, se puder.

[Teacher H. 6]

Termine seu treino, use eles imediatamente após como a parte líquida, 30 minutos depois faça a refeição sólida, que seria seu almoço.

[Vvee 4]

Whey + Dextrose no pós , de preferencia , com água.

Se puder espere 30min. e após faça sua refeição normalmente!

[ticotico 45]

tem que tomar no pós, se puder tomar e esperar 45-60 minutos para comer seria o melhor...

tome as 13 e coma as 14!

[lelesk 9]

toma no pós dps come algo sólido

com proteinas e carbos

peito de frango,peitode peru

batata doce, aipim

tudo isso é bom vlw