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Postado

qual o nome do tempero que vc usa?

compra no mercado mesmo?

Mano a marca é Casa do Alho Roxo LTDA é o tempero completo com pimenta, não sei se vc acha por ai.

Ele diz tem apenas 2mg de sódio em 5g e nd de carbs,prot e gord.

Abraço

Postado

Sempre acompanhando,Gusmão lembro que no seu antigo diario você colocou uma foto das costas,e mesmo com a cintura larga do bulk seus dorsais ainda estavam destacados,fiquei curioso pra ver como devem estar agora nesse cutt,sua cintura diminui quanto de lá pra cá?

Abraços.

Postado

Fala Gusmão, não sou muito de participar do fórum, mas sempre acompanhei seus diários em Off...

Foi muito boa sua evolução, estou passando apenas para parabeniza-lo e vamos que vamos...

Abraços, bons treinos!

Postado

opa, fiz a panqueca! ficou otima, comi com mel e bananas picadas...

unico ruim foi que grudou a parte que ficaria crocante, provavelmente grudou por causa da bosta da minha frigideira...

Postado (editado)

opa gusmao , acompanhando e parabens por ter passado na ufmg

aquele ultimo exercicio q vc fez no triceps é Triceps Coice Polia ? gostei desse modo , acho melhor da mais um equilibrio do q fazer com um halters separado . vo add no meu treino

posta mais videos da dieta tb :P

Editado por WertWet

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