Vlog Gusmão (Dieta/treinos/dicas)

[r@nk MCgrath 8]

acompanhando aqui gusmão com certeza

[jorney 11]

faz Aeróbicos após o treino de pernas gusmão?

Abraços.

[Gusmão420 230]

No começo evitava, mas atualmetne faço sim, é mto dificil, no ultimo treino mal conseguia andar, e fui fazer bicicleta pois era mais tranquilo, não fiz mais de 20min e deitei no chão por uns 10min, depois foi dificil ir embora, kkkkkkkkkkkkkkkk

[jorney 11]

No começo evitava, mas atualmetne faço sim, é mto dificil, no ultimo treino mal conseguia andar, e fui fazer bicicleta pois era mais tranquilo, não fiz mais de 20min e deitei no chão por uns 10min, depois foi dificil ir embora, kkkkkkkkkkkkkkkk

kkkkkkkkkkkk tenso d+ cara, já fiz muito isso... to iniciando minha segunda semana de cutting e aeróbico no treino de pernas, queima de mais mesmo... semana que vem também começo com as corridinhas.

Você acredita que isso pode causar perca de medidas da MM das pernas? apesar que em mim parece ser tranquilo.

[Gusmão420 230]

Não acredito não.

Nesse dia mano, nem sei de onde tirei a ideia de fazer cardio, na boa, nunca ficou daquele jeito, era durante o treino msmo, no agachamento ja sentia q queria dar cãibra, sinistro.

[lukao1993 1329]

Acompanhando.

Boa sorte com a continuidade do vlog.

[TurboSwag 2]

Acompanhando aqui também gusmao, gostei da ideia do vlog, continua firma ai

abraço

[Gusmão420 230]

Novo Video:

http://www.youtube.com/watch?v=s2iQ3i1tCHU&feature=youtu.be

Treino de Terça Passada.

Dorsais/Biceps/Triceps

Barra Fixa: 4xMax

Remada Baixa Neutra + Pulley Neutro : 4x8-10

Remada Curvada + Remada Unilateral Maquina: 4x10

Pulley Aberto + PullDown Corda: 4x10

Triceps Polia + Rosca Direta Polia: 3x10

Triceps Frances Unilateral + Rosca Alternada : 3x10

Triceps Testa Polia + Rosca Concentrada Polia: 3x10

Triceps Coice Polia + Rosca Direta Corda: 3x10

30min Elíptico (130-150 BPM)

Musica: Lamb of God - Laid To Rest + All That Remains - Six

Abraços

[jorney 11]

Muito intenso o treino brother, principalmente pra um cutting... foda mesmo, não sei até que ponto isso é bom por estar em cutting, mas top d +, deu até inveja.

SNC tá tranquilo?

[Gusmão420 230]

Muito intenso o treino brother, principalmente pra um cutting... foda mesmo, não sei até que ponto isso é bom por estar em cutting, mas top d +, deu até inveja.

SNC tá tranquilo?

Vlw bro.

Pelo q conheço do meu corpo esta sim, estou de ferias ne, stress ta menor, apesar de q no começo o nivel de stress era altissimo, mas comparado a o q eu ja cheguei de desgaste do SNC ta tranquilo.

Abraços