Vlog Gusmão (Dieta/treinos/dicas)

[jucaa 578]

bf ta legal sim gusmão, mas eu ainda levaria mais uns 10 dias de cutting pra secar mais um pouco antes de começar o bulk, fecha 10 semanas pelo menos...

mas ta secando bem mesmo, nao sei doande vc ta vendo que não seca mais haha

[Gusmão420 230]

kkkkkkkkkkkk vlw galera, olha q hj foi carb up e comi mto bem diga-se de passagem, tava precisando pois em todos eu segurei bem, não passei de 300g.

OBs: pena q sou mto branco, pq obliquos e serrateis tão bem visiveis, tem até veias q num aparece tb. rs

[Visitante Rodrigo1985]

ta começando a rasgar o abdomen hein mano!

[axltijuca 207]

acho que tem que crescer tb.

Quando vc ganhar massa automaticamente o bf vai diminuindo e o corpo vai modificando

Sua dieta ta muito deficiente cara, isso ai é dieta pre contest, tu precisa socar carbo se não vc não vai ganhar massa....

Na minha visão era pra ta fazendo um trabalho diferente, comendo mais calorias pra poder crescer limpo, e não se privando de tanta coisa... teu bf ta abaixo de 10% nao precisa disso de quase zerar carbo.

[gabrielqueiroz 60]

Acho que cai bem passar por um periodo de manutenção desse peso, e ai partir pro bulking clean ! E tenta relaxar mais nesse lance do BF, vai segurando.. proximo cutting já vai ser mais fácil o caminho e a pele vai estar mais fina.

[Larrison mOURA 6]

bem feito os videos!

[Tibissa 15]

Vamo prum clean bulk Gusma man!!!!!!

Ta show de bola o BF ja cara!!!

[Gusmão420 230]

Vlw galera, tb acho q é o suficiente para poder bulkar denovo.

acho que tem que crescer tb.

Quando vc ganhar massa automaticamente o bf vai diminuindo e o corpo vai modificando

Sua dieta ta muito deficiente cara, isso ai é dieta pre contest, tu precisa socar carbo se não vc não vai ganhar massa....

Na minha visão era pra ta fazendo um trabalho diferente, comendo mais calorias pra poder crescer limpo, e não se privando de tanta coisa... teu bf ta abaixo de 10% nao precisa disso de quase zerar carbo.

Mas a intenção era essa mano, um cutt bem pesado pra joga toda a gord fora e ai crescer.

Acho q vou fazer essa semana com 100g de carb ou pouco menos, fechando 1700kcals e na semana q vem começo a ciclar carbs com 3medios, 2baixos e 2mais altos e ai vou consolidando até conseguir subir as kcals para o normal.

Abraços

[chicrute 93]

Você atualmente ta usando trembo não está ? eu secaria mais cara , depois jogava um bulk de 3 meses + 2 meses cutting , algo assim

[banana 5]

Vai desistir agora? Tem uma música que diz "I will touch the sun or I will die trying"

Continua firme pelo menos por mais 4 semanas e ve se muda algo, de 5 em 5 dias não muda muita coisa em termos de peso tendo em vista que glicogênio sobe e desce (pelo menos comigo é assim). Eu fiz um cutting e perdi bastante BF e parece que minha pele é grossa também, mas eu ainda acho que posso estar confundindo com gordura.

E adiciona esse pré-workout pra te motivar nesse cutting http://www.youtube.com/user/axltijuca

E arruma uma câmera melhor, to curioso pra ver o antes e depois