Eae Gusmão ainda ta comprando suples no EuErva ou em outro site? Fui ver la agora e só tem uma opção de envio agora

Deixa morrer o negoço não Gusmão.

Coloca ai pra gente, como ta a dieta atualizada, protocolo de EAA etc

curtiu a trembo da gc ?

aplicar de manhã é bem melhor, coitado de quem aplica de noite hahaha

tem gente que fica com uma insônia fudida, agradeça por conseguir dormir bem, no aguardo das fotos !

acompanhando aqui, nick diferente mas sou o topelf

ooo gusmão, falando nisso, não vai sair video novo não?

:/

Galera ta complicado pq eu não to conseguindo editar no programa q uso, estou testando outros, e tb, não tenho alguem para gravar, ai complica mto.

Galera ta complicado pq eu não to conseguindo editar no programa q uso, estou testando outros, e tb, não tenho alguem para gravar, ai complica mto.

pelo menos se deu uma explicação ;D

mas a galera ta esperando aqui, curto pra caralho os videos, aquela panqueca ficou top hehe

https://www.youtube.com/watch?v=k6t1lqLaREM

show mano pode falar onde compra a clara em litro? se tem algum site etc fiquei interessadão vlw ai manin

no 0:45 pensei ; eta porra , ta chovendo aveia.. fez maior zona ae mano , ainda por cima derrubou agua no chao. auhauhauhauha e no 6:20 pra completa deixo pinga uma porrada na mesa.. sua mae vai te mata se voce todo dia de manha fize essa zona mano... auyaauhahauh zuera..

deu uma fome vendo esse video D:

que aveia dahora ! haha

show mano pode falar onde compra a clara em litro? se tem algum site etc fiquei interessadão vlw ai manin

Mano compro aki em BH msmo, no ceasa.

no 0:45 pensei ; eta porra , ta chovendo aveia.. fez maior zona ae mano , ainda por cima derrubou agua no chao. auhauhauhauha e no 6:20 pra completa deixo pinga uma porrada na mesa.. sua mae vai te mata se voce todo dia de manha fize essa zona mano... auyaauhahauh zuera..

deu uma fome vendo esse video D:

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

pior q é assim msmo o problema é q eu tava gravando, ai fode a atenção, mas é raro derramar msmo, mas tem q toma cuidado.

Eu limpei tudo depois.

Po Gusmão que bagunça cara , espero que você limpo isso depois rsrsrrsrsrsr

Pocha somos iguais nesta questão de cozinha rsrsrs , fazemos coisas meio loucas para as pessoas normais e por isso não sei você mais eu sou chamado de louco rsrsrsr. É isso man!

Caramba isso que é hardcore. Aquela mistura de aveia deve empedrar na boca, que só DEUS.

Caramba isso que é hardcore. Aquela mistura de aveia deve empedrar na boca, que só DEUS.

Empedrar? nd mano, fica supermacio não fica seca não, fica bom demais, ref preferida, mas q os 2 hamburguers com suco de abacaxi.

aehueahaeuheuh eu faço igualzinho

só que eu uso a aveia em flocos finos da quaker, coloco no prato com um pouquinho de agua, e direto no micro ondas, depois so colocar canela e esperar esfriar

dependendo do horario eu coloco ou banana ou maça pra da uma "adoçada" mas nem uso adoçante... O problema de colocar mta agua é que o volume as vezes aumenta mto, é bom quando vc quer ficar saciadão msm, mas como nesse caso ai ainda tem um prato de ovo eu coloco bem pouca agua msm, fica prato rasinho

Eu até acho gostoso aveia com canela, pra mim é um dos pratos que nao faço força pra comer rs

as refeições q vc faz ficam sempre bonitas e capricadas, continue assim kk

boa sorte

abç

faltou fazer uma most muscular aí.

uauahauuah

Queria arranjar essas claras de ovo

putz, mt jogo essas claras ai.. qual o nome, que nao deu pra ler direito no vídeo ?

acho que essa que ele usa é da INovo

https://www.inovo.com.br/

valeu axl .

PS: sem querer desvirtuar, mas ja desvirtuando.. e aquele campeonato, acho que era fitness que tu tava se preparando.. no que deu ou ainda ta na preparação ? Abraço

valeu axl .

PS: sem querer desvirtuar, mas ja desvirtuando.. e aquele campeonato, acho que era fitness que tu tava se preparando.. no que deu ou ainda ta na preparação ? Abraço

Mano isso é uma incógnita do cacete rs.

To a 3 weeks out. Só que deu mo rolo, parece que a IFBB vai extinguir a categoria que eu ia participar, a Body Muscle. Só que só ano que vem.

Mas esse ano eles em cima da hora, mudaram um monte de regras, por exemplo, so vai ter as poses de quarto de volta! Não tem mais duplo BICEPS, Abd e coxa como tinha.

Isso me desanimou muito, pq porra, to treinando essas poses a quase 6 meses pra isso. Acabou que deu aquele "baque" e a preparação que tava impecavel deu uma balançada. Mas eu vou competir de qualquer jeito, ja paguei inscrição, vou nem que seja pela experiencia (ja que meu objetivo é o Bodybuilding msm.)

To a 3 weeks agora, falta mais ou menos 1 digito de BF pra chegar onde eu quero, então praticamente to correndo contra o tempo, ultima semana entro com os diuréticos e rezar pra essa balançada não ter comprometido meu shape todo. Mas sem desvirtuar muito o topico do Gusmão rs. Depois eu vou postar um topico pra galera, mesmo que eu suba roliço no camp eu compartilharei minha experiencia kkkkkkkkk

Na boa axl, tudo tranquilo mano, sempre é ben-vindo elf.

ae gusmao , ta on fire a quantas semanas?? e a quantas ta mandando tremb?

Desde o inicio do cutt, desde 14 de dez.

gusmao se ta on só com trembo ou testo tb? abraço dahora o vlog

quanto vc paga na caixa de 1litro de clara gusmao?

Editado 5/04/2012 às 21:17 04/5, 2012 por beat

quanto vc paga na caixa de 1litro de clara gusmao?

R$ 5,05 o litro mano.

1litro deve dar uns 25 ovos, se for pegar apenas a clara...

vale sim o cxb hahaha pelo menos para minha pessoa.

Acompanhando