Minha Dieta Começa Hoje 5/1/2009 -avaliem-

[Magro.Boy 10]

Ae galera

no DESJEJUM vou mandar esse 'shakao' com:

1,5scoop de whey,1colher de albumina,5colheres de hyper,1copo de leite desnatado,banana,granola

o que acham disso ?

oque mais eu complemento essa refeição??

muito obrigado!!

vLw

[trindade.pirahy 1]

Ae galera

no DESJEJUM vou mandar esse 'shakao' com:

1,5scoop de whey,1colher de albumina,5colheres de hyper,1copo de leite desnatado,banana,granola

o que acham disso ?

oque mais eu complemento essa refeição??

muito obrigado!!

vLw

na minha opinião ta legal

mas tem que cuidar o resto do dia

bons treinos

[Magro.Boy 10]

na minha opinião ta legal

mas tem que cuidar o resto do dia

bons treinos

opa vlwww

vou chegar la

bons treinos

aguardo mais dicas..

[ramon_vix 0]

ae galera sou novo por aqui e nao saco nada

to querendo entrar na academia essa semana

tem como dar umas dicas de dieta

tenho 1,86 de altura

peso 77

sou muito magro

e pó trabalho 4 dias e folgo 4

so da pra malhar nas folgas por trabalho 12Hs por diada uma ajudae

vleuu

[Magro.Boy 10]

ae galera sou novo por aqui e nao saco nada

to querendo entrar na academia essa semana

tem como dar umas dicas de dieta

tenho 1,86 de altura

peso 77

sou muito magro

e pó trabalho 4 dias e folgo 4

so da pra malhar nas folgas por trabalho 12Hs por diada uma ajudae

vleuu

PÔ,pesquisa e tals

faz um tópico para você, nao 'atrapalha' o meu :S

[Nicco 0]

Magro boy.

Pesquisa um pouco mais!!!

E sua meta é 40cm, de braço...não esqueça da perna!!!

Abração, boa sorte com o treino!

[Magro.Boy 10]

Magro boy.

Pesquisa um pouco mais!!!

E sua meta é 40cm, de braço...não esqueça da perna!!!

Abração, boa sorte com o treino!

cara eu quero xegar nos 40 mais quero passar disso so puis uma meta pra xegar la

minha meta era 30 pq eu tinha 27 consegui ja ;D hehe

agora vou batalhar nos 40,agora eu treino perna sim,panturrilha etc

sou frango SIM mais nao de verao..

valeu,, !

bons treinos

[Magro.Boy 10]

Esse shakao do desjejum, da uma 'sustancia' boaa, gostei muito ;D

[LeandroTwin 2091]

Mas ele teria que malhar no sábado também. E você disse para ele treinar de segunda a sexta. :S

verdade! hehe

nao tem como treinar no sabado, se eu treinar de sabado tenho que ir no clube tals

e de tarde, foda

por isso eu faço abcd

ou abcda bcdac ....

ja treinei ha uns anos atras assim...

até que gostava

to no abcd to gostando tbm

vou elaborar um treino e e posto no lugar correto pra saber se a divisao foi correta

___

agora vamnos voltar pra minha dieta

___

dieta tem que ir devagar pra ir acostumando

nao adianta eu aloprar duma vez,como eu disse nunca comia nada

sei que ta faltando coisas

mais com o tempo ja dou uma melhorada!!

--

OBRIGADO AE AGUARDO MAIS DICAS

vou aumentar proteinas nas refeiçoes

Cara, nao te aconselho a treinar ABCDA... pode dar over por ser um treino mais puxado e requer mais descanso

[Magro.Boy 10]

verdade! hehe

Cara, nao te aconselho a treinar ABCDA... pode dar over por ser um treino mais puxado e requer mais descanso

meu abcda que eu farei se for mesmo seria

o A segunda e ou A sexta,depois na outra semana Bsegunda B sexta

tpw um abc2x mais to montando um treino aqui mais é foda, to pesquisando e tals

dps posto no lugar correto;

to pensando as 10horas

comer uma bata E/OU frango grelhado mais 2fatia pao intregal e ataum(tipo maionese)

eai da baum ?