Ciclo Ec _ By Rage

[Rage 2]

mosquetto Postado Hoje, 04:08 PM

Cara....vc n faz musculaçao?

só faz aerobicos?

se faz, faz quando? antes ou dpois da musculaçao?

eu que fasso musculaçao teria q tomar 1 hora antes da musculaçao?

Se vc lesse o relato inteiro saberia que eu faço musculação as 19h00 e Aeróbico por volta do 12h00!

não tomo antes da musculação não.. me deixa mais fraco ¬¬' isso não compensa...

tomo antes do aeróbico, e separei aeróbico da musculação em um itervalo bom de horas.. sendo assim não tem problemas...

agora se você quiser tomar antes da musculação pra dar um definida eu recomendo RIPPED FAST da universal...

talvez pra vc que só faz musculação seja melhor que o EC!

Abç e Bons Treinos!

[mosquetto 0]

Se vc lesse o relato inteiro saberia que eu faço musculação as 19h00 e Aeróbico por volta do 12h00!

não tomo antes da musculação não.. me deixa mais fraco ¬¬' isso não compensa...

tomo antes do aeróbico, e separei aeróbico da musculação em um itervalo bom de horas.. sendo assim não tem problemas...

agora se você quiser tomar antes da musculação pra dar um definida eu recomendo RIPPED FAST da universal...

talvez pra vc que só faz musculação seja melhor que o EC!

Abç e Bons Treinos!

entao voce acha melhor eu começar a fazer aerobicos?!?!?

farei entao....porem farei mais tarde...ja que chego 13:20!

voce almoça que horas?

pensei em fazer:

20 min de bicicleta

20 min de "caminhada" acelerada

e abdominais

oque acha?

[Rage 2]

entao voce acha melhor eu começar a fazer aerobicos?!?!?

farei entao....porem farei mais tarde...ja que chego 13:20!

voce almoça que horas?

pensei em fazer:

20 min de bicicleta

20 min de "caminhada" acelerada

e abdominais

oque acha?

Tá certinho o tempo.. quando achar que consegue correr moderadamente alterne caminhada e corridas...

no min 30 min de aeróbico...

eu almoço pós aeróbico.. almoço normalz...Feijão, Arroz Intgral, salada verde++ temperada com vinagre de maça e sal light! e

em média 200 gr de peito de frango/peixe as vezes carne vermelha magra.. mais é raro...

Tipo eu de você separava o treino Aeróbico da Musculação.. se não der ..

faça os aeróbicos em jejum sem EC no começo até vc acostumar.. depois de 1 mês mande meio comprimido pra começar..

depois aumente pra 1 depois de 3 dias pelo menos...lembrando que a proporção é 1 / 15...

exemplo 15mg Efedrina = 150 mg Cafeina =)

Bons Treinos!

[mosquetto 0]

Tá certinho o tempo.. quando achar que consegue correr moderadamente alterne caminhada e corridas...

no min 30 min de aeróbico...

eu almoço pós aeróbico.. almoço normalz...Feijão, Arroz Intgral, salada verde++ temperada com vinagre de maça e sal light! e

em média 200 gr de peito de frango/peixe as vezes carne vermelha magra.. mais é raro...

Tipo eu de você separava o treino Aeróbico da Musculação.. se não der ..

faça os aeróbicos em jejum sem EC no começo até vc acostumar.. depois de 1 mês mande meio comprimido pra começar..

depois aumente pra 1 depois de 3 dias pelo menos...lembrando que a proporção é 1 / 15...

exemplo 15mg Efedrina = 150 mg Cafeina =)

Bons Treinos!

nos finais de semana nao toma o comprimido?

sabendo que nao farei nem musculaçao nem aerobicos?!?!?!

ou toma de qualquer geito?

[DraggO 26]

Tá certinho o tempo.. quando achar que consegue correr moderadamente alterne caminhada e corridas...

no min 30 min de aeróbico...

eu almoço pós aeróbico.. almoço normalz...Feijão, Arroz Intgral, salada verde++ temperada com vinagre de maça e sal light! e

em média 200 gr de peito de frango/peixe as vezes carne vermelha magra.. mais é raro...

Tipo eu de você separava o treino Aeróbico da Musculação.. se não der ..

faça os aeróbicos em jejum sem EC no começo até vc acostumar.. depois de 1 mês mande meio comprimido pra começar..

depois aumente pra 1 depois de 3 dias pelo menos...lembrando que a proporção é 1 / 15...

exemplo 15mg Efedrina = 150 mg Cafeina =)

Bons Treinos!

Proporção de 1 / 10........1mg de efedrina pra cada 10 de cafeina........ou seja: 15/150 como foi dito....

Tem gente que toma Marax com 25mg de efedrina e mete 250g de cafeina em cima......

Abraço

[Rage 2]

Proporção de 1 / 10........1mg de efedrina pra cada 10 de cafeina........ou seja: 15/150 como foi dito....

Tem gente que toma Marax com 25mg de efedrina e mete 250g de cafeina em cima......

Abraço

Foi mal.. é 1 / 10 eu que falei err mesmo rsrs.. normalz.. eu já to pirando...

Vlw ai!

nos finais de semana nao toma o comprimido?

sabendo que nao farei nem musculaçao nem aerobicos?!?!?!

ou toma de qualquer geito?

Seria bom.. mas eu fico sem tomar no domingo.. pois não pratico nada no domingo...

é descanço total... ai vai de vc!

[ed-bina 0]

eai rege como vai o ciclo, li o post e me animei para fazer este ciclo tambem pois tenho uma barriga meio avantajada quero mandar ela para pqp, bem tenho por volta de 1,80 pesso +/- 83kg a única medida q eu sei é q tenho 42 de braço agora meu objetivo é definir e etarei esperando novos resultados seus , so tenho uma duvida eq é framol e onde posso compra, vlw pelo seu post esclareceu muitas duvidas q eu estava.

[Rage 2]

ed-bina Postado Hoje, 11:18 AM

eai rege como vai o ciclo, li o post e me animei para fazer este ciclo tambem pois tenho uma barriga meio avantajada quero mandar ela para pqp, bem tenho por volta de 1,80 pesso +/- 83kg a única medida q eu sei é q tenho 42 de braço agora meu objetivo é definir e etarei esperando novos resultados seus , so tenho uma duvida eq é framol e onde posso compra, vlw pelo seu post esclareceu muitas duvidas q eu estava.

1º é FRANOL rsrs.. con N.. é um rémedio Bronco-dilatador que aumenta a circulação sanguinea =) e queima gordura (eu acho rsrs..)

alais uma DROGA como dizem =)...

custa em média 1 cartela com 20 se não me engano até 5 R$! mas é dificil de encontrar...recomendo farmacias velhas.. ou Droga Raia (que vende por encomenda)

mas na Droga Raia só caixa com 100! =/ por volta de 20,00 Reais (Y)

Qualquer duvida estamos ai..

Bons Treinos!

[Rage 2]

11º Dia !

Bom Hoje foi 1 e 1/2 denovo...

O Gás Foi Fudido Memo! ...Intercalei 2por2 os tiros de 2 foram a 12.5 =) durante 30 min...

ai depois eu fui mandar uns exercicios de Ponte/Prancha para Abd...4 séries de 20seg para cada parte do ABD...

vejo uma definição muito boa já...

creio que ao final no ciclo.. só precise manter os Abd com 20 min de Bike Diários =)

Bom estamos quase chegando ao fim em galera.. se alguem ainda tiver duvidas é só perguntar....

estou preparando outro Relato...

mais de Suplementação dessa vez.. Aguardem! Logo que cabar o Ec farei o mesmo...

Abç e Bons Treinos!

[LeandroTwin 2091]

q bom q ta tendo resultados brother!!!