Hard Mass 18000 + Creatina Neonutri, Como Tomar ?

[Weslley Alan]

Olá galera, então, eu comprei um hipercalórico e uma creatina, e queria saber como eu tomo os dois, antes ou depois do treino. Me passam suas dicas, ficarei muito grato. Obrigado.

Editado Janeiro 16, 2012 às 03:39 por Weslley Alan

[rubronegro]

pesquisa cara, é fácil de achar essas informações aqui, tem tópico fixo de creatina nessa mesma área...

[Weslley Alan]

Foi mal, sou novo aki fórum.

[rubronegro]

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/1538-como-tomar-creatina-tpico-oficial-com-vdeo-explicativo/

http://www.hipertrofia.org/forum/forum/32-artigos-sobre-suplementacao/