Duvida - Qual Treino É Melhor Pra Minha Idade ?

[gabrielleon 0]

Tenho 14 anos , to treinando há três semanas , e estou com duvida , Qual treino é melhor pra min?

Ex:

Segunda - Bíceps e Costas , pode ?

por favor , alguém faz uma tabela pra min ?

e oque devo comer ?

Editado Janeiro 16, 2012 às 01:38 por gabrielleon

[Pepe13 4]

Velho, eh realmente complicado te falar tudo em soh um artigo assim vamos dizer. Eu aconselho voce ir no vlog do leandrotwin e dar uma olhada lah, ele faz otimos videos e recentemente ele postou como montar uma dieta e como montar um treino.

Boa sorte

[piroksmo 7]

Ta batendo record de tópicos a serem fechados né... ninguém melhor que você pra saber qual melhor treino pra ti.