Aerobico X Anaerobico

[moreirahenrique 0]

...

Assim, to de ferias e talz, e gostaria d saber se posso realizar um treino do tipo: aerobicos (30 min maximo) pela manha e a tarde malhar pesado e talz .... ou vice-versa ...

Tipo queria saber se o aerobico iria atrapalhar minha hipertrofia .... e gostaria d saber qntas vezes por semana seria o ideal pro aerobico...

Ajuda aeww ... dei uma peskisada achei um pouco contraditorio :/

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NO WHEY NO GAIN

[LeandroTwin 2091]

Então, se quer hipertrofar, fique longe dos aerobicos pq vão te atrapalhar nos ganhos.

Leia o tópico de aerobicos em jejum, la fala todo o resto.

abrazz

[Hemogenin 1]

poder pode, se voce quiser secar

pra hipertrofia nao é bom nao

ou cresce ou seca boy

PS: se for só pra pegar Condicionamento nao vejo por que nao fazer

e agora em janeiro vo começar a fazer pra pegar condicionamento

pareço uma véia

[Ruan.90 20]

Esse negócio de não fazer nenhum aeróbico para hipertrofiar eu acho meio contraditório, além de ser resposta pronta de fórum. Eu tenho malhado para hipertrofia e continuo com meus seis jogos por semana, além das corridinhas que eu amo, é um hábito e um prazer para mim. Tive bons ganhos, e continuo crescendo com qualidade. Será que eu sou a excessão?

[LeandroTwin 2091]

Esse negócio de não fazer nenhum aeróbico para hipertrofiar eu acho meio contraditório, além de ser resposta pronta de fórum. Eu tenho malhado para hipertrofia e continuo com meus seis jogos por semana, além das corridinhas que eu amo, é um hábito e um prazer para mim. Tive bons ganhos, e continuo crescendo com qualidade. Será que eu sou a excessão?

Talvez se vc não fizesse os aerobicos estaria maior.

Apesar do que eu falei, eu também soco aerobico e anaerobico. Já que meu primeiro objetivo é ficar definido.

Só dei uma paradinha agora com aerobico por que to suplementando e quero tirar o máximo dos ganhos...

[Hemogenin 1]

Esse negócio de não fazer nenhum aeróbico para hipertrofiar eu acho meio contraditório, além de ser resposta pronta de fórum. Eu tenho malhado para hipertrofia e continuo com meus seis jogos por semana, além das corridinhas que eu amo, é um hábito e um prazer para mim. Tive bons ganhos, e continuo crescendo com qualidade. Será que eu sou a excessão?

porque contraditorio??

[Ruan.90 20]

Pois eu já li vários artigos que afirmam que exercícios aeróbicos moderados não atrapalham na hipertrofia, outros dizem que atrapalha. Por isso Hemogenin. Até mais, amigo.

[Roberto 29]

Acho que não tem problema nenhum, dependendo da intensidade e quantidade que você faça, lógico!

3 vezes na semana, de 25 a 30 minutos, moderadamente (ou seja, não é pra correr como um maluco... nem andar feito uma lesma).

Penso que assim só tenho a ganhar, pois minha saúde vem na frente da estética. Não adianta nada ter um bom desenvolvimento muscular se não tem um bom desenvolvimento na parte aeróbica.

E fora que eu gosto bastante também

[Tristan 1]

Po semana passada eu parei de faze aerobico e aerobico concerteza atrapalha na hipertrofia pq alem de tu perder massa tu perde força pelo menos foi o meu caso ke nessa semana ja consegui aumenta muito o peso dos exercicios.Entao se for fazer hipertrofia faz pelo menos no maximo 2x aerobico na semana ai acho que nao teria problema ou nem faz.

Abraços

[LeandroTwin 2091]

vc gosta de aerobicos? q sorte a sua cara! pq eu ODEIO! xD

como eu queria gostar viu... e eu preciso =/