Ajuda Iniciante .

[Kelvin Mauricio 0]

desculpe pelo incomodo moderação

Editado Janeiro 15, 2012 às 23:06 por Kelvin Mauricio

[piroksmo 7]

Tópico sendo fechando em 5...

[mnknopp 18]

Boa noite . Estou com 16 anos , 74 kg , 1,74 m de altura queria uma ajuda sua . Sempre malhei em casa ( flexão , paralela , peso ) não deu muito efeito , aii resolvi entrar na academia . comecei tem uma semana , ai tenho um NUTRILATINA LINOLEN DA AGE( TERMOGÊNICO) , se eu tomar ele vai afetar meus musculos ? quero tomar na intenção de perder a barriguinha saliente , ele vai me ajudar nisso ? , como e quando eu tomo ele ? . GRATO ESPERANDO RESPOSTA .

Antes que o tópico seja fechado. Pesquise em 1º lugar sobre proteínas, carboidratos e gorduras. O consumos desses macrosnutrientes e assim por diante.