Guerrilla Cardio - Acabe Com A Gordura Abd.- Com Audio!

[GuilhermeDHG 0]

Então só pra esclarecer as minhas dúvidas:

Eu vou começar a malhar visando ter perda de gordura, será que se eu abandonar o meu aeróbico em jejum e colocar o GC no lugar, terei maior perda de gordura?

Enfim, o que é melhor pra ter perda de gordura, exercício aeróbico normal ou GC?

Eu posso fazer os 2 no mesmo dia?

[Waggamama 95]

Então só pra esclarecer as minhas dúvidas:

Eu vou começar a malhar visando ter perda de gordura, será que se eu abandonar o meu aeróbico em jejum e colocar o GC no lugar, terei maior perda de gordura?

Enfim, o que é melhor pra ter perda de gordura, exercício aeróbico normal ou GC?

Eu posso fazer os 2 no mesmo dia?

Quero saber tb, msm duvida!

50% de esforço máximo ? como assim? como devo me aquecer assim? é um meio termo entre correr e trotar?

Editado Abril 1, 2013 às 20:31 por Waggamama

[Vinicius Palhares 2]

Dúvida, dúvida.... é ruim fazer GC após o treino com pesos, 2x por semana?

[Dannilo 56]

Rapaz eu já fiz aeróbicos extremos depois do treino e nunca tive problemas. Fazia 30 minutos de bike para aquecer o corpo e depois de 30 a 40 minutos de GC na esteira!

[Vinicius Palhares 2]

Hahahaha haja condicionamento! So quero implementar pra melhorar um pouco + meu cutting, os 15 minutos já bastarão XD! Mas vlw pelo conselho, sempre pergunto tudo , p n fazer algo d q eu vá me arrepender depois! XD