Guerrilla Cardio - Acabe Com A Gordura Abd.- Com Audio!

[crawz 3]

Eu não entendi, o descanso é para ficar parado ou caminhar normal?

O que significa trotar?

[KBÇA_10 2]

Eu não entendi, o descanso é para ficar parado ou caminhar normal?

O que significa trotar?

Eu não entendi, o descanso é para ficar parado ou caminhar normal?

O que significa trotar?

Trotar = corrida em baixa intensidade

[crawz 3]

Entendi.

Então o tiro seria algo em torno de 13~14km/h?

E o trotar seria uma corrida leve em uns 8km/h?

(Vou fazer na rua, só estou usando a velocidade pra ter uma noção)

[planeta 5553]

alguém poderia upar áudio de novo?

[miguelliz 10]

Interessante,próximo cutting vou fazer isso

[ricardo89 483]

pois tambem gostava de ter o som

[sheiklouco 28]

pois tambem gostava de ter o som

[2]

[gojiu 0]

olha o audio ai

[alexfull 6]

galerinha... eu sei que a preferencia é fazer em dias off de peso....MASS a titulo de curiosidade, se eu fizer esse treino e umas 2 - 3 horas depois for malhar vai acontecer o que com o corpo? vai prejudicar a hipertrofia? ou de boa?

[planeta 5553]

provavelmente vc não vai conseguir levantar nada, se fizer o GC certo... vc acaba ele extenuado