rafanovaes Postado Fevereiro 9, 2012 às 20:08 Postado Fevereiro 9, 2012 às 20:08 manda ae que eu upo [email protected]
wizard Postado Fevereiro 15, 2012 às 11:56 Postado Fevereiro 15, 2012 às 11:56 Quem tiver o audio por favor hospedem no speedyshare.com e postem o link aqui pros que estao precisando.
Benvenuto Postado Março 8, 2012 às 21:02 Postado Março 8, 2012 às 21:02 (editado) Como não houve resposta fiz um aqui com umas músicas. Primeira música é pro trote, quando o volume for abaixando já é pra ir preparando pra correr. Quando começar a próxima música já é pra dar o tiro, os momentos de descanso são nos silêncios dentro da música, quando trocar a música já é o descanso. Tentem baixar ae. Músicas : Ain't no sunshine when she's gone (Entrada de Anderson Silva) Crank that (Travis barker remix) Loose Yourself http://dl.dropbox.com/u/15683658/GuerrilaCardio_mixdown128k .mp3 Editado Março 8, 2012 às 21:03 por Benvenuto
vdcsantos Postado Março 21, 2012 às 04:21 Postado Março 21, 2012 às 04:21 Vou adicioná-lo ao meu treinamento também, vamo que vamo.
valenntino Postado Abril 3, 2012 às 02:08 Postado Abril 3, 2012 às 02:08 O autor indica qual frequencia semanal de treinos de GC?
Pedrodapg Postado Abril 15, 2012 às 15:41 Postado Abril 15, 2012 às 15:41 alguem conseguiu arrumar o audio ??? preciso dele, se alguem puder mandar por e-mail serve tambem brigadao.
denisbernardo Postado Maio 31, 2012 às 12:52 Postado Maio 31, 2012 às 12:52 Seguinte galera, meu %Bf tá bem altinho, em torno de ~15 á 16%, na verdade eu comecei a treinar com ele assim, já faz 8 meses e nunca entrei em Cutting... Ainda estou em bulk e semana que vem começo com Crea + Whey + dieta 2 gr de proteína por KG com carbos bons, quero maximizar meus ganhos... Atualmente tenho, 81 kg, quero pegar 90 e estou deixando pra cortar gordura depois. A dúvida é a seguinte: Se eu deixar para depois vou perder muita MM? E se eu treinar e fazer este GC no meu OFF (Quinta - feira) vai minimizar meus ganhos? Qual é a melhor alternativa? Cutting depois que conseguir o objetivo ou ir fazendo o GC aos poucos?
ticotico Postado Junho 1, 2012 às 12:25 Autor Postado Junho 1, 2012 às 12:25 Cut depois.... escolhe uma das coisas: ganhar peso ou perder.... caso contrario (se focar os dois ao mesmo tempo) demorará mais tempo! portanto atinja seu objetivo, e depois acabe com a gordura!
fred.roots Postado Junho 17, 2012 às 02:58 Postado Junho 17, 2012 às 02:58 Cut depois.... escolhe uma das coisas: ganhar peso ou perder.... caso contrario (se focar os dois ao mesmo tempo) demorará mais tempo! portanto atinja seu objetivo, e depois acabe com a gordura! sera q vc pode postar denovo o audio ! to querendo baixar.
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