Deem Uma Olhada Nessa Estrutura De Treino.

[uzi]

salve salve pessoal, deem uma olhada no programa de treino que me foi passado.

2ª costa, ombro e trapezio

3ª peito, perna e panturilha

4ª biceps e triceps

5ª costa, ombro e trapezio

6ª peito, perna e panturilha

Sª biceps e triceps

o resto até que ta rasuavel.

oque vcs acham? bom , ruim, pessimo?

valeu até.

[peuuu]

Pessimo.

[Deivid_d2a]

esta mt ruim cara!

[Teacher H.]

Até poderia fazer ABC2x, porém não com essa distribuição.

[TheMaromba]

Braços trabalhados indiretamente 6x na semana.

[uzi]

eu tb achei bizarra essa estrutura, mas como mudei de akdmia, e foi um cara de ”nome” aki da cidade que me passo resolvi postalo pra ver se era soh eu.