Abdominal E Tempo Do Treino

[dcv 0]

Pesquisei sobre isso e não achei nada (desculpe se tiver algo sobre isso).

Falam que o treino não deve passar de 50 a 60 min no máximo, porém isso seria contando com os abdominais?

Outra pergunta: teria problema fazer os abdominais antes de começar o treino? atrapalharia?

obrigado.

[LeandroTwin 2091]

Sim, o tempo de work deve ser no máximo 60mim, incluindo todas as atividades.

Acredito que pode começar por ele sim, só que eu prefiro no fim...

[trindade.pirahy 1]

Pesquisei sobre isso e não achei nada (desculpe se tiver algo sobre isso).

Falam que o treino não deve passar de 50 a 60 min no máximo, porém isso seria contando com os abdominais? sim

Outra pergunta: teria problema fazer os abdominais antes de começar o treino? atrapalharia? acredito q não vei, vai do teu gasobrigado.

[Hemogenin 1]

1h incluindo todas as suas atividades

rapz eu particularmente nao gosto pq depois dos abs eu fico cansado

acho que gasto muita energia sei la, prefiro fazer no final

[dcv 0]

valeu ae galera

vou ver então se vou fazer no final ou nos meus dias de descanso, ja que estou com abcd

[gmpower 0]

eu já prefiro fazer os abdominais separados, ou de manham, ou de noite, que no caso, eu treino atarde.

[slicer2k 1]

eu faço no final. Tem alguns exercícios que requerem postura correta, no qual o abdomen é fundamental.

[juninhopurguet 0]

è verdade Não deve passar de 1 h........

contando com os 15 minutos de aquecimento ....

leve sem forçar .......

e alongamentos bem feitos ........

abdominal se faz no final por q gasta muita energia.......

e vc pode precisar na hora de pegar pesos.........