Ajuda Sobre Creatina .

[SrLeon 0]

Olá , antes de tudo sou novo aqui , desculpa por qualquer erro que eu digitar .

Bom tenho 16 anos e peso 48 kg é isso ai , estou tomando a creatina " Creatina Monohydrate da Ultimate Nutrition 100% micronized .

estou usando ela faz 2 semanas , fiz a saturação e bebi a quantidade certa de agua , depois da saturação tomei só 3g antes e depois do treino , que é 60 barras ( a barra que tem aqui na praia tem 4 tipos de barra , com os dedos virados pro rosto , com os dedos virados pra frente , uma barra dos lados e uma barra bem aberta , faço tambem , 30 paralelas .

Queria saber se esse treino esta correto e queria saber por que a creatina não deu nenhum resultado em mim .

Obrigado a todos e desculpa por qualquer coisa ai .