Dúvida Sobre O Supino Reto!

[ranonlogan 0]

Uma dúvida bem simples:Eu a 4 meses malho,mas só ontem começei a fazer o supino reto.Durante o exercício,além de tremer o braço(acho que é porquê foi a primeira vez),eu fiquei muito desequilibrado..as vezes eu levava a barra pra esquerda(pouco,mas levava) e as vezes pra direita.Comecei com 16kg(8 de cada lado)porquê ainda sou meio frango,mas queria saber se é normal tremer o braço e levar o supino mais pra um lado doque pra outro.(repetindo que foi a primeira vez).Valleww

[Renan14 1]

Com o tempo voce vai pegando o jeito, mas tenta sempre manter nivelado. Tremer o braço acho que vai de pessoa pra pessoa

Da uma olhada nesse video:

[Teacher H. 6]

É altamente normal um lado se elevar mais do que o outro. Para tentar diminuir essa diferença, faça bem devagar o movimento.

[Rafeiro 14]

exatamente, podia também fazer um aquecimento só com a barra sem os pesos pra trabalhar no movimento

iria te ajudar bastante, no mais continua e bons treins

[ranonlogan 0]

Muito obrigado pelas respostas gente

[mnknopp 18]

Uma dúvida bem simples:Eu a 4 meses malho,mas só ontem começei a fazer o supino reto.Durante o exercício,além de tremer o braço(acho que é porquê foi a primeira vez),eu fiquei muito desequilibrado..as vezes eu levava a barra pra esquerda(pouco,mas levava) e as vezes pra direita.Comecei com 16kg(8 de cada lado)porquê ainda sou meio frango,mas queria saber se é normal tremer o braço e levar o supino mais pra um lado doque pra outro.(repetindo que foi a primeira vez).Valleww

Veio é normal vc tremer sim, pois vc estava treinando com exercício isoladores, agora no sulpino é um exercício composte que exigem músculos além do peito. Na verdade o seu cérebro se acostumar com o movimento, vc fará o exercício bem melhor.

Pega bem o movimente e depois vai aumentando a carga...abraço

[ranonlogan 0]

Pô cara,valeu,agora fiquei sem preocupação quanto á execução do supino.Abraço aê

[marc01 217]

Com o tempo melhora, tem topico fixo de como executa-lo aqui, vc vai aprender bastante =]

[Breno Holanda 123]

isso é normal, até hoje eu do uma desiquilibradinha de vez enquando, aehauehuae

[wings 12]

malha a 4 meses pq só foi fazer supino agora? '-'