Dúvida Sobre O Supino Reto!

[mnknopp 18]

Poois é..eu tô muito fraco pegando esses 8 kg,mas fazer oque se eu começei só agora né? kkkkkk.Valew,abraço!!

Véio, te preocupa com movimento, se está ou não fraco, não importa, o que importa é vc ir atrás dos seus objetivos!

[AVPR 17]

Poois é..eu tô muito fraco pegando esses 8 kg,mas fazer oque se eu começei só agora né? kkkkkk.Valew,abraço!!

Cara, nem ligue para essa coisa de "competição de cargas". O que interessa é a carga que é desafiante para você. E se você está tremendo na execução, é porque esta carga está adequada.

Só outra dica: como você relatou que às vezes desequilibra a barra, seria uma boa usar as presilhas nas anilhas. A maioria dos acidentes no supino acontece porque o cara desequilibra a barra e as anilhas caem desta. Daí já viu né, tragédia na certa, hehe. Estou dando esse toque porque nunca vi ninguém na minha academia usando as presilhas (sério mesmo, ninguém).

Abraço

[ranonlogan 0]

Cara, nem ligue para essa coisa de "competição de cargas". O que interessa é a carga que é desafiante para você. E se você está tremendo na execução, é porque esta carga está adequada.

Só outra dica: como você relatou que às vezes desequilibra a barra, seria uma boa usar as presilhas nas anilhas. A maioria dos acidentes no supino acontece porque o cara desequilibra a barra e as anilhas caem desta. Daí já viu né, tragédia na certa, hehe. Estou dando esse toque porque nunca vi ninguém na minha academia usando as presilhas (sério mesmo, ninguém).

Abraço

Ôpa,muito obrigado pela dica,vou usar as presilhas sim

[Visitante usuario_excluido22]

Eu sou contra o uso de presilhas no supino.

Enfim, olha só, ranonlogan, fortaleça seus ombros, tríceps e o core, principalmente este ultimo, eles irão te ajudar a ter uma boa "postura" em qualquer exercício para peito e um core forte te ajudará a ter uma boa estabilização em qualquer exercício que for, incluindo o supino.

[AVPR 17]

Eu sou contra o uso de presilhas no supino.

Fala dones. Sei que o pessoal mais experiente dispensa o uso de presilhas, pois já domina o movimento, sabe dos seus limites, etc. Mas daí a ser contra o seu uso, eu não entendi. Há algum prejuízo em usar as presilhas?

[Visitante usuario_excluido22]

Sou contra pq se vc falhar e não estiver ngm por perto como vc vai fazer pra tirar a barra em cima de vc? vai ter que rolar a barra até os pés, sem presilha vc joga os pesos pro lado e já era. hahahahah para mim é só frescura, não tem prejuízo nenhum fazer com presilhas. kk

[viniciusguigo 18]

Rolar a barra do peito até o quadril é uma arte ahahahah

[ranonlogan 0]

Eu sou contra o uso de presilhas no supino.

Enfim, olha só, ranonlogan, fortaleça seus ombros, tríceps e o core, principalmente este ultimo, eles irão te ajudar a ter uma boa "postura" em qualquer exercício para peito e um core forte te ajudará a ter uma boa estabilização em qualquer exercício que for, incluindo o supino.

Eu sou contra o uso de presilhas no supino.

Enfim, olha só, ranonlogan, fortaleça seus ombros, tríceps e o core, principalmente este ultimo, eles irão te ajudar a ter uma boa "postura" em qualquer exercício para peito e um core forte te ajudará a ter uma boa estabilização em qualquer exercício que for, incluindo o supino.

Aê Dones,valeu pela dica .Mas só uma pergunta:Como o AVPR falou,não seria bom usar a presilha por causa do equilíbrio da barra pra anilha não ficar tombada mais pra um lado do que para o outro? Valeu!!

[Visitante usuario_excluido22]

Se você achar necessário sim. Mas é difícil a anilha cair da barra mesmo não tendo um bom equilíbrio, a não ser que você use uma barra muito curta.

[marc01 218]

Véio, te preocupa com movimento, se está ou não fraco, não importa, o que importa é vc ir atrás dos seus objetivos!

Boa