Entao, o indicado pra quem consome creatina, é consumir bastante agua, mas nao é aconselhavel consumir bebidas diuréticas, como cerveja, cafeina etc. etc.. mais ai fiquei na duvida, se tem qe beber muita agua, no caso Terere, Limao Natural + Agua + Erva propria para Terere, sempre tomei, sempre gostei muito, mas sempre urinei muito durante o consumo da tal.. ai fiquei na duvida, Terere, pode ou nao? oO

Vai treina gordinho.

Vai treina gordinho.

PUTS!

Preconceito de leve heeim?

Entao, o indicado pra quem consome creatina, é consumir bastante agua, mas nao é aconselhavel consumir bebidas diuréticas, como cerveja, cafeina etc. etc.. mais ai fiquei na duvida, se tem qe beber muita agua, no caso Terere, Limao Natural + Agua + Erva propria para Terere, sempre tomei, sempre gostei muito, mas sempre urinei muito durante o consumo da tal.. ai fiquei na duvida, Terere, pode ou nao? oO

Uma coisa eu posso ti afirmar ,terere contem cafeina .

Gente a quantidade pra influciar na creatina tem que ser um pouco alta. Tanto que os próprios pré treinos contem creatina e cafeina.

Uma coisa eu posso ti afirmar ,terere contem cafeina .

mas para anular o efeito da creatina ñ precisa de uma grande quantidade de cafeína???

pode tomar de boa.

você só faz bastante xixi porque ingere bastante líquido.

é melhor do que beber pouca água, e não vai atrapalhar não.

a creatira causa retenção, mais ela faz isso porque rouba a água do corpo e transporta para dentro das células, causando uma desitradação no resto do corpo.

(caso você não beba bastante água)

pode tomar o seu terere sem peso na consiencia..

bons treinos.

Vai treina gordinho.

Sem noção

mas para anular o efeito da creatina ñ precisa de uma grande quantidade de cafeína???

acima de 350-400mg de cafeína (não tenho certeza se anula 100% mas influencia sim)

Vai treina gordinho.

pra que isso? me diz...

Vai treina gordinho.

Vou sim mano, agora pare de entrar no topico so pra zuar quem leva isso aqui a sério! Thank's =)

Uma coisa eu posso ti afirmar ,terere contem cafeina .

Eu so tomo Kurupi mano, uma que vem do Paraguay, e na caixinha nao mostra nada de Cafeina.. mas sei lá se tem né..

E quase todo dia, tenho uma termica de 12L, encho de agua gelada, eu e mais uns 3 amigos, secamos facil.

Tem cafeína porque é erva-mate. Mas não tem tanta assim, e mesmo uma quantidade razoavelmente alta de cafeína não atrapalha a absorção de creatina... não se preocupe.

""visando obter um valor determinado mais próximo da realidade de consumo. Usando o método proposto obteve-se 0,33% de cafeína extraída com água gelada""

hum.. pior que nao é tanta assim mesmo nao..

creatina nunca atrapalhou meus ganhos sempre tomo tereré todo dia não fico sem

é pouquissima cafeína, rlx

tomo todo dia, nunca da nada, apesar de ser do sul

ou é chimarrão ou tereré, diretão

Vai treina gordinho.

wtf?????

Bebo tereré todos os dias também e não consigo ficar sem, então tomando creatina não tem problema consumir tereré?

Café expresso - 95 mg

Chá comum* - 23 mg

Coca-Cola - 9 mg

Chá-mate* - 7 mg

Achocolatados - 2 mg

Guaraná** - 0,9 mg

Obs.: quantidade média de cafeína em cada 100 mililitros da bebida. Fontes: International Food Council Foundation (EUA), National Soft Drink Association (EUA), Ambev. *comercializado em saquinho ** marca Antártica

como que um pode anular o outro , se o famoso Jack3d contem a creatina e a cafeina ?

Ja foi provado que o jack da uma melhor performace tomado como pre -treino , podendo ser ate melhor que a creatina . Não sei se to falando merda, mas acho balela essa historia da cafeina cortar o efeito.