Teacher H. 6 Postado Janeiro 14, 2012 às 18:31 Postado Janeiro 14, 2012 às 18:31 Vou tentar lhe explicar melhor: Treinou peitoral e tríceps, ainda falta ombro, porém ombro foi necessitado no treinamento de peitoral, então pode acontecer (ou não) de você levantar menos cargas no treinamento de ombro, mas isso não importa e nem irá retardar seus objetivos, até porque o que te faz evoluir é a quantidade de fibras recrutadas durante o exercício.
Hasta La Vista 1 Postado Janeiro 14, 2012 às 20:17 Autor Postado Janeiro 14, 2012 às 20:17 Vou tentar lhe explicar melhor: Treinou peitoral e tríceps, ainda falta ombro, porém ombro foi necessitado no treinamento de peitoral, então pode acontecer (ou não) de você levantar menos cargas no treinamento de ombro, mas isso não importa e nem irá retardar seus objetivos, até porque o que te faz evoluir é a quantidade de fibras recrutadas durante o exercício. Entendi heheh, então vou fazer isso como você falou, e sobre os exercicios utilizados o que voce acha?
Teacher H. 6 Postado Janeiro 14, 2012 às 20:36 Postado Janeiro 14, 2012 às 20:36 Pra grandes músculos eu costumo utilizar de 3 a 4, se você conseguir utilizar exercícios que focalizem todas as partes do músculo, da pra fazer até 3 exercícios. Pra músculos pequenos eu costumo utilizar no máximo 3 exercícios.
Hasta La Vista 1 Postado Janeiro 14, 2012 às 20:46 Autor Postado Janeiro 14, 2012 às 20:46 Pra grandes músculos eu costumo utilizar de 3 a 4, se você conseguir utilizar exercícios que focalizem todas as partes do músculo, da pra fazer até 3 exercícios. Pra músculos pequenos eu costumo utilizar no máximo 3 exercícios. Atualizei conforme voce falou, agora você acha que está bom?
Teacher H. 6 Postado Janeiro 14, 2012 às 20:49 Postado Janeiro 14, 2012 às 20:49 4 exercícios pra costas, 4 pra peito, 3 pra tríceps, 3 pra bíceps, 3 pra ombros. Treino B ta ok.
Hasta La Vista 1 Postado Janeiro 14, 2012 às 22:13 Autor Postado Janeiro 14, 2012 às 22:13 Arrumei o restante.
Teacher H. 6 Postado Janeiro 14, 2012 às 22:15 Postado Janeiro 14, 2012 às 22:15 Ficou certinho agora.
Hasta La Vista 1 Postado Janeiro 14, 2012 às 22:56 Autor Postado Janeiro 14, 2012 às 22:56 Muito obrigado pela ajuda, forte abraço. )
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