Vamo Que Vamo

[Teacher H. 6]

Vou tentar lhe explicar melhor:

Treinou peitoral e tríceps, ainda falta ombro, porém ombro foi necessitado no treinamento de peitoral, então pode acontecer (ou não) de você levantar menos cargas no treinamento de ombro, mas isso não importa e nem irá retardar seus objetivos, até porque o que te faz evoluir é a quantidade de fibras recrutadas durante o exercício.

[Hasta La Vista 1]

Vou tentar lhe explicar melhor:

Treinou peitoral e tríceps, ainda falta ombro, porém ombro foi necessitado no treinamento de peitoral, então pode acontecer (ou não) de você levantar menos cargas no treinamento de ombro, mas isso não importa e nem irá retardar seus objetivos, até porque o que te faz evoluir é a quantidade de fibras recrutadas durante o exercício.

Entendi heheh, então vou fazer isso como você falou, e sobre os exercicios utilizados o que voce acha?

[Teacher H. 6]

Pra grandes músculos eu costumo utilizar de 3 a 4, se você conseguir utilizar exercícios que focalizem todas as partes do músculo, da pra fazer até 3 exercícios. Pra músculos pequenos eu costumo utilizar no máximo 3 exercícios.

[Hasta La Vista 1]

Pra grandes músculos eu costumo utilizar de 3 a 4, se você conseguir utilizar exercícios que focalizem todas as partes do músculo, da pra fazer até 3 exercícios. Pra músculos pequenos eu costumo utilizar no máximo 3 exercícios.

Atualizei conforme voce falou, agora você acha que está bom?

[Teacher H. 6]

4 exercícios pra costas, 4 pra peito, 3 pra tríceps, 3 pra bíceps, 3 pra ombros. Treino B ta ok.

[Hasta La Vista 1]

Arrumei o restante.

[Teacher H. 6]

Ficou certinho agora.

[Hasta La Vista 1]

Muito obrigado pela ajuda, forte abraço. )