[Fora do Modelo] Ajuda Com Meu Treino

[Marcos_Perin]

Seguinte eu treino de segunda a sabado

meus treinos sao variaveis por ex de segunda quarta e sexta trabalho peito e biceps

de terça quinta e sabado costas e triceps queria um treino de fisioculturista pra crescer bem meus musculos

Eu tomo um whay 3x e um animaltabs vo começa tomar creatina universal

Me alimento bem e por isso quero um treino mais intencivo

Aceito todas as ideias desde ja agradeço

[Spectrum]

Seguinte eu treino de segunda a sabado

meus treinos sao variaveis por ex de segunda quarta e sexta trabalho peito e biceps

de terça quinta e sabado costas e triceps

E pernas, vc treina quando?