Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Tenho O Peito Gordo? [Fotos]


matheusr22

Posts Recomendados

Publicidade

  • Respostas 33
  • Criado
  • Última resposta

Mais Ativos no Tópico

Mais Ativos no Tópico

To tomando a creatina com intuito de perder as pelanca que sobro em varias parte do corpo... no tricips por exemplo, ta melhorando bastante..

oq a creatina faz em prol disso:?

seguinte mantenha 1.5/2g de prot por kg, carbs moderados em torno de 150-200g/dia, gorduras nos 70g

mantenha o treino com pesos, sempre intenso 8-10 reps, não cai nessa de 25 reps pra definir, isso é besteira

aerobicos 3x semana longe dos treinos.

a gordura vai derreter

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Visitante
Este tópico está impedido de receber novos posts.



×
×
  • Criar Novo...