Treino Ab2X Vs Abcd - Ajuda

[NeTuu Abrantes 0]

Então, boa noite galera!

É o seguinte, eu e um brother, fazemos a série ABCD:

Costa, Trapézio

Peito, Ombro

Perna completa

Braço completo

Ou seja, dias separados com maiores cargas!

AB2x já ficaria mais cansativo, consequentemente, menos carga!

Começamos a ciclar um PH! E a dúvida surge: Em um ciclo, qual melhor série?! Separar em ABCD e botar máxima carga possível?! Ou, AB2x pra trabalhar mais vezes os grupos, no caso o DOBRO de um ABCD em quantidade, porém cargas menores pelo cansaço!

Levando em consideração que o ciclo dura 1 mês! Ou seja, como aproveitar melhor esse mês?! Exemplo, Braço completo 4x no ciclo na sexta feira com máxima carga possável, ou 8x com AB2x porém mais cansativa, talvez com menos carga devido ao cansaço mesmo e repetição durante a mesma semana!

Fico no aguardo, Abraço!