Avalia Treino Pra Hipertrofia

[Teacher H. 6]

Sem problemas, errando e aprendendo.

Editado Janeiro 14, 2012 às 22:16 por Teacher H.

[Deivid_d2a 1]

Aproveitando o topico... gostaria d saber se tem algum problema fazer Terra e no dia seguinte fazer agachamento ??

[Teacher H. 6]

Levantamento Terra utiliza posterior de coxa, e o Agachamento é o exercício de pernas mais completo, então você muito provavelmente não vá render bastante.

[Deivid_d2a 1]

desvirtuando topico

Editado Janeiro 16, 2012 às 16:45 por Pengo

[Maromba JR 7]

Teacher, estou com uma nova duvida, vou aproveitar o tópico ja que fala de treinamento, eu nunca fiz tecnica drop-set e gostaria de começar a fazer agora nesse novo treino, eu posso fazer a tecnica no ultimo exercicio de cada grupo muscular na semana, ou eu só posso escolher um grupo pra realizar essa tecnica? eu queria dar enfase no peitoral, pra ser exato na parte superior (que o sup.inclinado trabalha) e nas pernas.

[Maromba JR 7]

ah e outra coisa que esqueci.. queria adicionar as paralelas ao meu treino de triceps, posso substituir por qual exercicio que ja esta nele?

Editado Janeiro 16, 2012 às 16:43 por Pengo
flood- leia as regras