Consumir Proteinas Completas(Fonte Animal) Em Todas As Refeições Substitui O Uso De Creatina?

[yuri.lp_b4mv 18]

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Editado Janeiro 14, 2012 às 14:46 por yuri.lp_b4mv

[pedro_magyar 4]

Creatina universal 200g R$50 vale 1000 x mais apena que fica se entupindo de carne

[caduazul 1]

LEITE E WHEY PROTEIN contêm Creatina?

Vivendo e aprendendo

[yuri.lp_b4mv 18]

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Editado Janeiro 14, 2012 às 14:46 por yuri.lp_b4mv

[SpyThieF 186]

não vale a pena fazer o que vc quer nao que creatina vc comprou pra nao ter tal efeito desejado.

[The Shadow 40]

Parece ser uma boa substituir a creatina que custa R$ 40,00 o pote de 200 g. por carne....

Vou fazer todos os dias carpaccio de 1 kg. de filé mignon....

[doantonio 9]

acho a creatina o suplemento mais difícil de substituir pela alimentação, ou você tem o efeito com a creatina ou não tem.

[mpcosta82 2966]

acho que naum!

eu como esses alimentos em todas as refeições

quando eusei creatina senti mt pouco o efeito

E você acha que vai ter efeito se a creatina vier de outras fontes?

[yuri.lp_b4mv 18]

é sim!

nessa época eu to descobrindo coisas incriveis que eu naum sabia!!

e parece ta funcionando mt bem!! =)

Editado Janeiro 14, 2012 às 14:43 por yuri.lp_b4mv

[krebz 3755]

Sinceramente não sei se vai achar muito facil as info sobre o quanto de creatina tem em cada alimento (além das carnes), mas se quiser tentar blz né.

Se a mono não ta de dando efeito, da para partir para a Con-cret ou a Creatine Nitrate. O foda é o preço.... (comparando com a mono)