[Relato} Lipo6 Black Uc - C/ Fotos

[valetes]

porra kra... relaxa... umas balinhas e uns biscoitos num vai matar naum, ainda mais para alguem q tah com uma dieta regrada...olha se fosse vc na ultima refeição tirava o suco, presunto e queijo e comeria soh ovo cozido com um pouco de azeite. Ate pq dependendo do presunto e queijo eh extremamente gorduroso.

Qto ao pos-treino normalmente povo toma whey com agua logo apos treinar e dps de 1 hora mais ou menos come file de frango com salada, etc... Tem q tomar cuidado para naum perder mta massa magra...

Eu to em cut tb e por enquanto perdi 7 cm de abdomem, enquanto q perdi 1 cm de braço (perdi 6-7kgs).. To conseguindo segurar bem a MM até, sem suplementação nenhuma, soh comendo...

Mas enfim, continue firme e forte q vc chega no seu objetivo... to acompanhando o relato.. abraços...

meu, em quanto tempo vc consegui esse resultado, pergunto por curiosidade, pois estou seguindo o mesmo caminho.. possuo um pote de lipo 6 black UC, a mais de 1 mes e meio, mas quero obter primeiramente resultados pela força de vontade(to assim já a 3 meses) e assim que esta fase passar começo com o lipo hehehehe

[eld123]

29º dia ....

06:25 - 1º caps de L6

06:45 - sanduiche com pao integral, presunto e queijo

7h - tomei chimarrão com meu pai e comi 2 pé-de-moleque

8h - Academia: treinei Ombros e Abdomen(supra inclinado 4x20 / infra deitado 4x20) e depois 15min de corda

10h - leite integral(250ml) com 3W whey protein(30g)

11:50 - 500ml suco Clight

12:20 - almoço: carne magra assada e salada de repolho

12:40 - 500ml suco clight

16h - sanduiche com pao integral, presunto e queijo

16:20 - 500ml suco Clight

17h - H2O

19h - Barra de cereal Light e H2O

21h - 3 barras de cereal

00:10 - omelete com 3 ovos e queijo, 1 copo de leite

opa .... gente ... hj como eu tinha curso ... saio de casa as 16:30 ... dai quase nao consigo comer de 3 em 3h

mas faço o possivel ... compro umas barras de cereal e tals ... =/

bom ... hj na academia me senti muito bem ... treinei abdomen e levantei a camisa e pra olhar no espelho ...

pode ter sido ilusão minha .. kkk .. mas acho q vi os gominhos !!! *----*

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

bom ... nao tomei a 2º caps pelo fato do curso e tals ... e como fui na academia de manhã eu tomei o whey pós treino !!

é isso gente .... as vezes nao consigo segurar e do umas beliscadas nuns docinhos !!! hehe ... mas nada comprometedor !

abraço a todos .....

porra kra... relaxa... umas balinhas e uns biscoitos num vai matar naum, ainda mais para alguem q tah com uma dieta regrada...olha se fosse vc na ultima refeição tirava o suco, presunto e queijo e comeria soh ovo cozido com um pouco de azeite. Ate pq dependendo do presunto e queijo eh extremamente gorduroso.

Qto ao pos-treino normalmente povo toma whey com agua logo apos treinar e dps de 1 hora mais ou menos come file de frango com salada, etc... Tem q tomar cuidado para naum perder mta massa magra...

Eu to em cut tb e por enquanto perdi 7 cm de abdomem, enquanto q perdi 1 cm de braço (perdi 6-7kgs).. To conseguindo segurar bem a MM até, sem suplementação nenhuma, soh comendo...

Mas enfim, continue firme e forte q vc chega no seu objetivo... to acompanhando o relato.. abraços...

ushauhsuahsuha ... to ligado .. mas me sinto culpado igual depois !! =/

o presunto q eu como é cozido e sem gordura ... e o queijo é o prato .. até q nao são tao gordurosos !!!

mas vo faze isso q vc falou mesmo ...

eu queria comer o file de frango a noite .. mas nao tenho pra preparar !!!

olha .... amanhã vou tirar as medidas pra ver se perdi massa magra .. mas eu achei q nao .. eu acho q meu braço até aumentou !! .-.

to fazendo o possivel pra manter ...

vlw ae pela dica mano ... e vamo la ... amanha ja faz 1 mes de cut .. *---*

e até agora gostei muito dos resultados .... num vo parar com a dieta nem nada .... só vou parar com o lipo !!

mas ainda tenho varias caps por causa dos dias q eu tomei só 1 !

abraço mano ... força vc tbm !

[Mano caxa]

Dia 20 acaba meu pote de lipo 6 black uc até agora so perdi 3 kg

comecei com 67 kg estou com 64 kg .

vou começa a toma oxyelite pro pro 90 caps .

eu espera mais do lipo todo mundo fala tanto dele mais ta bom o que vale e a esperiencia .

queria fazer o ciclo de 8 semanas mais desanimei

queria opnião de vcs faço o ciclo de 8 semanas o começo a toma oxyelite pro ?

[Kross]

Dia 20 acaba meu pote de lipo 6 black uc até agora so perdi 3 kg

comecei com 67 kg estou com 64 kg .

vou começa a toma oxyelite pro pro 90 caps .

eu espera mais do lipo todo mundo fala tanto dele mais ta bom o que vale e a esperiencia .

queria fazer o ciclo de 8 semanas mais desanimei

queria opnião de vcs faço o ciclo de 8 semanas o começo a toma oxyelite pro ?

vc tomou 60 capsulas em 20 dias?

Gaalera da uma olha na dieta que eu fiz ver ser esta booooa ! e na minha rotina

acordo 8:00 uma tomou um capsula de lipo 6

café da manha

2 fatias de peito de peru + 2 bananas + 1 maça + um copo de leite 200ml

Treino : 9:00 as 12;30

almoço 13:00 ( 2 frango grelhado + 2 ovos cozidos + vegetal A + vegetal B .

14:hrs mais uma capsula de lipo 6

café da tarde 15:30 2 fatias de peito de peru +2 fatias queijo + 2 bananas + 1 maça + um copo de leite 200ml

vou estuda volto 23:00

janta : 2 frango grelhado + 2 ovos cozidos mais ralada cenora +depois de 30 minutos 2 frutas

Vc treina das 9 as 12:30???

3h 30m de treino?? ta dando um over ai mano..

[Mano caxa]

Kross

sim porq na academia fica lotada ai demora mt fica 3 pessoas revezando no mesmo aparelho até acaba demora mt .

vai da 30 dias que eu estou tomando o lipo dia 20 intera um mês ai acaba LP6

Kross num deveria ter dado maior resultado ?

[Kross]

Kross

sim porq na academia fica lotada ai demora mt fica 3 pessoas revezando no mesmo aparelho até acaba demora mt .

vai da 30 dias que eu estou tomando o lipo dia 20 intera um mês ai acaba LP6

Kross num deveria ter dado maior resultado ?

man.. esse seu treino ta matando seus resultados.. 3h 30m é doidera.. um bom treino com pesos n pode passar 40-50min.. e entao os aeróbicos. Depois d um certo tempo, o corpo necessita de sais minerais e vitaminas, dos quais vc tem q repor com alimentação ou gatorade e talz, se vc n repoe, ele puxa energia da sua massa magra, ou seja, vc pode estar indo pra academia e esses kilos q vc perdeu seja musculo e n gordura, cuidado com isso man.

Agora, em relação a perda de peso, isso vai variar é claro, qm pesa mais, é óbvio q vai perder bem mais peso duq uma pessoa q pesa menos. Eu mesmo ja estou no limite do meu peso, estou com 74kg medindo 1,77.. a partir de agora perder peso vai fikar mais dificil..

[BizarreTongue]

se ta tenso o horario ai pra malhar muda o horario ai da academia, ou muda para uma outra maior! xD

[Mano caxa]

Kross

vou começa a toma whey isolado então para não perde massa magra ! sera que ajuda ?

[Kross]

Kross

vou começa a toma whey isolado então para não perde massa magra ! sera que ajuda ?

ajudar até ajuda.. mas vc tem q diminuir o tempo de academia.. isso é fato..

[eld123]

30º Dia ... e 31º Dia ...

Gente nesse findi fui viajar .. estão escapei um poco da dieta .... vo fazer um resumão no findi pq nao anotei os horarios ... dai vo bota mais ou menos como eu lembro !

Sabado:

acordei umas 10:30 e tomei 1º caps de L6

almocei 12h almocei frango grelhado e sai !

dai viajei .. cheguei no meu destino la pelas 15:30

16h comi uma banana e fui caminhar no centro ...

17:30 fui numa padaria, comi uma salada de frutas e tomei 1 copo de suco de uva

19h comi 2 barras de cereal q comprei na padaria ! e depois 1 copo de pespi

20h comi 1 barra de cereal ...

21h comi 1 torrada com queijo e mortadela e tomei 1 copo de refri

dai fui durmi umas 2h da manhã !

Domingo:

acordei 13h e almocei: 5 colheres de arroz, carne de panela, saladas e 1 copo de pepsi

15h comi gelatina

16:30 comi 1 maçã e 1 banana

17h tomei 1 caps de L6 (foi a hora q deu)

17:30 comi 2 pãezinhos com salsicha pequenos pq minha tia insistiu muito ! =/ dai sai de la voltando pra casa

19comi 1 sanduiche com presunto e queijo tomei 1 copo de refri q meu amigo compro no caminho !! =/

22h cheguei em casa e comi 1 pedaço de melancia !!

00:30 2 ovos cozidos .... é isso

sauhsauhsuahsuahu ... nao queria sair da dieta mais nao tive escolha !! =/

bom .. amanha volto ao normal ... vo tenta aumenta um poco os aeróbicos ... hehe

abraço a todos ... boa noite !!

Editado Fevereiro 13, 2012 às 02:07 por eld123

[Tari Fefalas]

Todo dia uva pode até ter uma energia a mais, algumas pessoas trancar o intestino se não comer com a casca... Mas, um cacho de uva não matará a dieta... O pior de uma dieta são as nóias, alguns alimentos nos incham e aí pensamos que aumentamos em gordura, mas... se estiver ganhando massa, o aumento da necessidade de calorias também aumentam... É uma questão bem matemática, por isso sempre dar uma verificada na massa corporal, pois balança e inchaço com esse verão passam rasteira direto! Meu L6 vai vir ainda, mas pelo incrível que pareça em 1 ano de academia o que mais me secou na gordura foram os exercícios de musculação, nem o ballet e ciclismo me fizeram baixar tanto a gordura do corpo como puxar ferro valendo, é claro: uma dieta balanceada mas sem muito estresse, afinal não consigo fazer nada com ansiedade.

[Kross]

Todo dia uva pode até ter uma energia a mais, algumas pessoas trancar o intestino se não comer com a casca... Mas, um cacho de uva não matará a dieta... O pior de uma dieta são as nóias, alguns alimentos nos incham e aí pensamos que aumentamos em gordura, mas... se estiver ganhando massa, o aumento da necessidade de calorias também aumentam... É uma questão bem matemática, por isso sempre dar uma verificada na massa corporal, pois balança e inchaço com esse verão passam rasteira direto! Meu L6 vai vir ainda, mas pelo incrível que pareça em 1 ano de academia o que mais me secou na gordura foram os exercícios de musculação, nem o ballet e ciclismo me fizeram baixar tanto a gordura do corpo como puxar ferro valendo, é claro: uma dieta balanceada mas sem muito estresse, afinal não consigo fazer nada com ansiedade.

isso é verdade, essa história de varias repetições para definir é furada. Sempre puxe o máximo de peso que conseguir, pois isso + uma dieta balanceada vai sim fazer vc perder gordura e aumentar a MM

[Bruno Luiz de Oliveira]

Acompanhando o dia a dia...

[eld123]

32º Dia ...

10h - 1º caps de L6

10:30 - 1 copo de leite integral puro

12h - almoço: file de frango + 3 ovos cozidos + 500ml suco Clight

15h - pedaço de melancia pequeno

18h - sanduiche pao integral, queijo e mortadela

18:15 - 3 ovos cozidos

18:40 - 2º caps de L6

19h - Academia: treinei Peito e Abdomen .. Depois 45min de corda

21:30 - leite integral com 3W whey protein

22:30 - 500ml suco Clight

00:20 - 2 ovos cozidos

fala pessoal q acompanha .... to ai devolta na rotina ....

como fiquei 2 dias em descanso da corda ... acho q meus pés voltaram ao normal ....

hj fiz a musculação ... e dps fui pra corda .... pulei 45min ... com alguns intervalos de 15 em 15 pra tomar agua ...

nada de dor nos pés nem nada .... tudo normal ... \o/

hj tava com muito pique !!

treinei pesado até .... depois pulei corda sem muito esforço .. e ainda sai da academia e fui embora correndo ... sem parar !!

me impressionei .. suahsuahsuhausha

bom .. nada de colaterais ... tudo certo como sempre .... acho q eu fui o mais sortudo de todos q ja usaram lipo .. pq nao tive nenhum colateral !!

é isso entao gente .... até mais ... abraços

Todo dia uva pode até ter uma energia a mais, algumas pessoas trancar o intestino se não comer com a casca... Mas, um cacho de uva não matará a dieta... O pior de uma dieta são as nóias, alguns alimentos nos incham e aí pensamos que aumentamos em gordura, mas... se estiver ganhando massa, o aumento da necessidade de calorias também aumentam... É uma questão bem matemática, por isso sempre dar uma verificada na massa corporal, pois balança e inchaço com esse verão passam rasteira direto! Meu L6 vai vir ainda, mas pelo incrível que pareça em 1 ano de academia o que mais me secou na gordura foram os exercícios de musculação, nem o ballet e ciclismo me fizeram baixar tanto a gordura do corpo como puxar ferro valendo, é claro: uma dieta balanceada mas sem muito estresse, afinal não consigo fazer nada com ansiedade.

isso é verdade, essa história de varias repetições para definir é furada. Sempre puxe o máximo de peso que conseguir, pois isso + uma dieta balanceada vai sim fazer vc perder gordura e aumentar a MM

concordo com o Kross .... acho q esse negocio de repetição nao rasga o musculo .. oq faz rasgar é uma dieta boa pra perder a gordura ... e nao o tanto de repetições q a pessoa faz ....

[Lipe Bastos]

Fala Eld blz Brother??? Tô vendo sua evolução cara parabéns e vamos em frente!!! Quando vc começou estava com 95 kg? E agora estás com quantos kgs??? Você pretende continuar o cutting e a dieta quando acabar o Lipo 6??? Estava observando, o seu treino com pesos é de um músculo por dia??? Valeu meu irmão vamo que vamo!!!

Acompanhando...

Abraço

[eld123]

Fala Eld blz Brother??? Tô vendo sua evolução cara parabéns e vamos em frente!!! Quando vc começou estava com 95 kg? E agora estás com quantos kgs??? Você pretende continuar o cutting e a dieta quando acabar o Lipo 6??? Estava observando, o seu treino com pesos é de um músculo por dia??? Valeu meu irmão vamo que vamo!!!

Acompanhando...

Abraço

Sim Lipe ... quando comecei dia 13/01 eu estava com 95kg .... hj estou com 87kg ... depois q acabar o Lipo eu vo continuar com uma dieta controlada ... nao essa sem carbs ... vou fazer uma com todos os nutrientes necessários pra uma dieta e sem exagerar em nada ....

eu treino 1 musculo por dia sim ... faço 3x10, e uns 6 exercicios diferentes pra cada musculo !!!

minha meta de peso é 85kg .... e minha meta de BF é uns 8% !!! ou o minimo q eu conseguir !!

vlws cara ... q q coisa é só perguntar .... quinta ou sexta eu vou tirar as medidas q vai ser o dia q vai acabar meu Lipo6 ...

dai vo fazer um resumão de tudo ... desde o inicio até o fim !!

abraço

Editado Fevereiro 14, 2012 às 11:29 por eld123

[Chernoo]

mano chegou minha corda, nossa no começo é dificil né acertar eu pulo 2..3..4 erro...e assim vai, fiquei incanado com o tamanho da corda por tenho 186cm e a corda 275, mas acho que é falta de coordenação e pratica ainda vi uns videos q a corda dos cara é mesmo tamanho q o meu, um video o corpo perfeito fala q tem que por ela nos pés e as pontas chegar abaixo do peito a minha é bem menor que isso, mas em outro video vi que a do cara da o tamanho da minha, enfim, eu nunca pulei corda acho que é falta de pratica e coordenação mesmo, mas vamo lá hj começo...testei aki no trampo e pulo 3..4 e erro...mas tipo ja ve q cansa bem ja...ótimo exercicio para adicionar no treino

[Bruno Luiz de Oliveira]

Fala aí Ed... Eu começei a tomar OxyElite ontem... Estou tomando 1 de manha antes da academia e mais 1 à tarde (após 6 horas)... Hoje foi o segundo dia... Muito legal o seu avanço... Eu tenho que suar muito para chegar no peso que você estava quando começou a tomar... Peso 104,6 e quero chegar a 95 kg (para começar) em um mês... Acho que consigo visto que você, mesmo pesando menos conseguiu emagrecer 8 kilos em 32 dias... Tenho 1,85 mt (quase igual você)...

Me pesei hoje e estou com 1,4 kg a menos que ontem... (ah, sempre me peso logo quando chego na academia)...

Não estou fazendo nenhuma dieta difícil não... De manha como 1 fatia de pão de forma integral torrada + 3 fatias de blanquet de Peru + 1/2 copo de leite semi destanatado...

Chego da academia e como uma fruta...

Almoço dois pedaços de frango (minha mulher acabou fazendo com queijo em cima.. é foda) e uma pequena porção de arroz.... Sem arroz nenhum para mim não rola...

à tarde como outra fruta

Janta igual ao almoço...

Vamos ver até quando aguento isso... Foda é a cerva do fim de semana... mas tenho que conseguir...

PS: Só estou tomando duas capsulas por dia pois estou dividindo o pote com minha esposa... estou esperando chegar o outro...

[Alexx55]

Porra manow de 95kg .... hj esta com 87kg parabens ^^ ... encomendei um lipo 6 Black Ultra =) espero ter resultados parecidos na minha definicao formando uma dieta agora semana que vem vou começar =D flw .

Editado Fevereiro 14, 2012 às 18:27 por Alexx55

[eld123]

mano chegou minha corda, nossa no começo é dificil né acertar eu pulo 2..3..4 erro...e assim vai, fiquei incanado com o tamanho da corda por tenho 186cm e a corda 275, mas acho que é falta de coordenação e pratica ainda vi uns videos q a corda dos cara é mesmo tamanho q o meu, um video o corpo perfeito fala q tem que por ela nos pés e as pontas chegar abaixo do peito a minha é bem menor que isso, mas em outro video vi que a do cara da o tamanho da minha, enfim, eu nunca pulei corda acho que é falta de pratica e coordenação mesmo, mas vamo lá hj começo...testei aki no trampo e pulo 3..4 e erro...mas tipo ja ve q cansa bem ja...ótimo exercicio para adicionar no treino

é assim mesmo manow ... no começo é muito dificl .. tenta dar uns pulos sem corda primeiro ... e dps com corda ... pra mim ajudou ... hj pulo super rapido, cruzo os braços, pulo com 1 perna de cada vez ... e é bem facil depois q vc pega o jeito ! vai firme cara .... começa com 5min .. depois 10, 15, 20 e vai ... só nao exagera pra nao causar dores indesejaveis !

Fala aí Ed... Eu começei a tomar OxyElite ontem... Estou tomando 1 de manha antes da academia e mais 1 à tarde (após 6 horas)... Hoje foi o segundo dia... Muito legal o seu avanço... Eu tenho que suar muito para chegar no peso que você estava quando começou a tomar... Peso 104,6 e quero chegar a 95 kg (para começar) em um mês... Acho que consigo visto que você, mesmo pesando menos conseguiu emagrecer 8 kilos em 32 dias... Tenho 1,85 mt (quase igual você)...

Me pesei hoje e estou com 1,4 kg a menos que ontem... (ah, sempre me peso logo quando chego na academia)...

Não estou fazendo nenhuma dieta difícil não... De manha como 1 fatia de pão de forma integral torrada + 3 fatias de blanquet de Peru + 1/2 copo de leite semi destanatado...

Chego da academia e como uma fruta...

Almoço dois pedaços de frango (minha mulher acabou fazendo com queijo em cima.. é foda) e uma pequena porção de arroz.... Sem arroz nenhum para mim não rola...

à tarde como outra fruta

Janta igual ao almoço...

Vamos ver até quando aguento isso... Foda é a cerva do fim de semana... mas tenho que conseguir...

PS: Só estou tomando duas capsulas por dia pois estou dividindo o pote com minha esposa... estou esperando chegar o outro...

Bruno .. nao conheço muito o OxyElite ... mas acho q deve ser a mesma coisa q o Lipo6 ...

via firme cara ... tenta ficar pelo menos 1 mes sem a ceva !!! pode ter certeza q vale muito apena ....

cara eu ja tive 108kg ... sei como é ruim !!

mas com força de vontade vc vai conseguir mano ....

força ae ... abraço

Porra manow de 95kg .... hj esta com 87kg parabens ^^ ... encomendei um lipo 6 Black Ultra =) espero ter resultados parecidos na minha definicao formando uma dieta agora semana que vem vou começar =D flw .

vlw cara ....

pode cre q vc tbm vai ter otimos resultados .. o Lipo6 é muito bom mesmo ... mas a dieta e os exercicios ajudam muito !!!!

força ae mano .. abraço

[Bruno Luiz de Oliveira]

é assim mesmo manow ... no começo é muito dificl .. tenta dar uns pulos sem corda primeiro ... e dps com corda ... pra mim ajudou ... hj pulo super rapido, cruzo os braços, pulo com 1 perna de cada vez ... e é bem facil depois q vc pega o jeito ! vai firme cara .... começa com 5min .. depois 10, 15, 20 e vai ... só nao exagera pra nao causar dores indesejaveis !

Bruno .. nao conheço muito o OxyElite ... mas acho q deve ser a mesma coisa q o Lipo6 ...

via firme cara ... tenta ficar pelo menos 1 mes sem a ceva !!! pode ter certeza q vale muito apena ....

cara eu ja tive 108kg ... sei como é ruim !!

mas com força de vontade vc vai conseguir mano ....

força ae ... abraço

vlw cara ....

pode cre q vc tbm vai ter otimos resultados .. o Lipo6 é muito bom mesmo ... mas a dieta e os exercicios ajudam muito !!!!

força ae mano .. abraço

Cara... vou conseguir sim... mesmo porque vou para argentina na segunda quinzena de março e não vai ter como fazer dieta por lá...rsrrs

Quando eu conseguir chegar aos 95 kg... Vou tirar um dia para comer o que eu quiser...rsrsrs...

Editado Fevereiro 15, 2012 às 01:59 por Bruno Luiz de Oliveira

[eld123]

33º Dia ...

08:30 - 1º caps de L6

08:40 - pulei 20min de corda

09:40 - 2 ovos cozidos

11:50 - 500ml suco Cligh

12:10 - almoço: file de frango e 1 pedaço de carne magra cozida

13:30 - 500ml suco Cligh

16h - algumas ameixas vermelhar pequenas

17:30 - sanduiche pao integral com mortadela e 1 pedaço de melancia

18:30 - 2º caps de L6

18:45 - Academia: Treinei Bíceps e Antebraço ... Depois 20min de corda

20:30 - leite integral com 3W whey protein

21h - algumas ameixas pequenas

22:30 - H2O

23:15 - Picole natural de Goiaba ... Não resisti :x

bom gente ... é isso ae .... hj fiz uns aeróbicos em jejum !!!

nao é todo dia q da pra fazer !

nada de diferente gente .... só o picole q comi de noite ... hehe ...

flws entao gente .... abraços

[Bruno Luiz de Oliveira]

Fala aí Eld... Acabei de chegar da academia... Me pesei antes de malhar, como sempre, e estou com 103,6 kg (-2,4 kg). Hoje foi o terceiro dia, mas consegui perder esse peso em dois dias, visto que essa perda foi resultado de segunda e terça...

Hoje só fiz aeróbico, 40 minutos corrida + 20 minutos caminhada forte... Suei muito mesmo...

Rumo aos 95 kg (1ª Meta)

[eld123]

Fala aí Eld... Acabei de chegar da academia... Me pesei antes de malhar, como sempre, e estou com 103,6 kg (-2,4 kg). Hoje foi o terceiro dia, mas consegui perder esse peso em dois dias, visto que essa perda foi resultado de segunda e terça...

Hoje só fiz aeróbico, 40 minutos corrida + 20 minutos caminhada forte... Suei muito mesmo...

Rumo aos 95 kg (1ª Meta)

Vamo la bruno ... vai firme mano .... é assim q se chega no objetivo .... nao desiste !!!

vamo q vamo a nossa meta !! õ/

[Chernoo]

Fala aí Eld... Acabei de chegar da academia... Me pesei antes de malhar, como sempre, e estou com 103,6 kg (-2,4 kg). Hoje foi o terceiro dia, mas consegui perder esse peso em dois dias, visto que essa perda foi resultado de segunda e terça...

Hoje só fiz aeróbico, 40 minutos corrida + 20 minutos caminhada forte... Suei muito mesmo...

Rumo aos 95 kg (1ª Meta)

Fala ai xará, to nessa meta tbm, dia 10 de janeiro eu tava com 109, agora dia 14 fev to com 102..quero chegar no 95 tbm mano sair urgente dos 3 digitos, 95 fica dahora para mim visto q tenho 1,86m e estutura forte não magrelo, eu magrelo impossivel, mas qdo eu chegar nos 95 ainda quero mais! tenho ainda 10 meses de trabalho pela frente, visto q minha meta é ir forte até final do ano e depois só manter!

dieta é 50%

exercicios 30%

lipo 6 black UC 20%

eu to vendo dessa forma..pq desde q começei to com o lipo, comecei de na outra semana ja puxei um, e ja to encomendando outro, qdo acabar o segundo ai vo dar um tempo

Editado Fevereiro 15, 2012 às 17:41 por Chernoo

[Davidson Sales]

33º Dia ...

08:30 - 1º caps de L6

08:40 - pulei 20min de corda

09:40 - 2 ovos cozidos

11:50 - 500ml suco Cligh

12:10 - almoço: file de frango e 1 pedaço de carne magra cozida

13:30 - 500ml suco Cligh

16h - algumas ameixas vermelhar pequenas

17:30 - sanduiche pao integral com mortadela e 1 pedaço de melancia

18:30 - 2º caps de L6

18:45 - Academia: Treinei Bíceps e Antebraço ... Depois 20min de corda

20:30 - leite integral com 3W whey protein

21h - algumas ameixas pequenas

22:30 - H2O

23:15 - Picole natural de Goiaba ... Não resisti :x

bom gente ... é isso ae .... hj fiz uns aeróbicos em jejum !!!

nao é todo dia q da pra fazer !

nada de diferente gente .... só o picole q comi de noite ... hehe ...

flws entao gente .... abraços

Fala brother!

Tô aqui acompanhando na gaveta...rs

Seguinte... tomar o whey com água... ou com leite desnatado. Além disso, tente evitar presunto, mortadela e derivados... eu uso queijo cottage que tem uma boa composição nutricional. No mais, é só suar a camisa!

ABS

[eld123]

Fala ai xará, to nessa meta tbm, dia 10 de janeiro eu tava com 109, agora dia 14 fev to com 102..quero chegar no 95 tbm mano sair urgente dos 3 digitos, 95 fica dahora para mim visto q tenho 1,86m e estutura forte não magrelo, eu magrelo impossivel, mas qdo eu chegar nos 95 ainda quero mais! tenho ainda 10 meses de trabalho pela frente, visto q minha meta é ir forte até final do ano e depois só manter!

dieta é 50%

exercicios 30%

lipo 6 black UC 20%

eu to vendo dessa forma..pq desde q começei to com o lipo, comecei de na outra semana ja puxei um, e ja to encomendando outro, qdo acabar o segundo ai vo dar um tempo

eai cara ... tipo .. eu tbm ja tive 108 kilos ... achei q nunca ia emagrecer ... mas por alguns problemas pessoais eu fiquei em depressao ... emagreci 16kg em 1 mês ... nao comia nada alem de 1 maçã e algumas xícaras de café .... =/

depois q melhorei estava com 92kg .... entao voltei ao normal com a alimentação e em 1 ano fui a 95kg ... foi quando eu comecei a fazer a academia ....

durante esse 1 ano q faço academia .. meu peso variou entre 93~96kg ... entao no começo desse ano tava com 95 e decidi começar com o Lipo6 ...

cara eu tbm pensava q quando eu baixasse dos 3 digitos ia ta bom ... mas nao ...

por isso q eu to me esforçando tanto ...

eu sempre fui gordinho ... mas hj .. nossa me sinto muito bem ... ando sem camisa por ai ... nao to com a barriga q eu quero ainda ... mas agora nao sinto mais vergonha entende ?

vcs vao saber .. quando chegarem aos 95 ... nao vao querer mais parar !!

só nao pode exagerar ... tem q dar tempo ao tempo pras mudanças do corpo !! .... é isso gente agora vcs sabem minha historia contra a balança ... kkkkkk

abraço .. e força ... nao desistam .. pq vale muito apena !!

Fala brother!

Tô aqui acompanhando na gaveta...rs

Seguinte... tomar o whey com água... ou com leite desnatado. Além disso, tente evitar presunto, mortadela e derivados... eu uso queijo cottage que tem uma boa composição nutricional. No mais, é só suar a camisa!

ABS

opa ... vlw por acompanhar .. tipo assim ... na descrição do meu whey ... fala assim:

30g de pó = proteina - 24g - 48%

30g de pó + 250ml leite integral = proteina - 31g - 61%

por isso resolvi tomar com leite integral ... e até meu leite semi-desnatado acabou e deu preguiça de compra .. kkkkk

só comi mortadela esses 3 dias pq acabou o presunto ....

eu como presunto cozido sem capa de gordura ... tem 0 carbs ...

e quando tem eu como o queijo prato/lanche .... é o mais saudavel q eu encontrei ... =/

vlw pelas dicas ai mano ... vo tenta arruma ae !!

abraço

[Bruno Luiz de Oliveira]

Isso aí Eld... no meu caso eu nem tenho vergonha não de andar sem blusa... não sou tão barrigudo pois tenho as coxas grossas (ui!) rrsrsrsrs.... Até quando eu vou me pesar no médico e ele pergunta quanto eu peso para poder ajustar aquela balança que tem uns pesinhos... eles nem acreditam que tenho mais de 100... eu fiz Karatê por muitos anos quando era mais novo... então tenho musculos abdominais um pouco desenvolvidos... claro que não tá dando para ver nada com esse monte de gordura...rsrsrs

Mas esse peso de 103,6 (pesado hoje de manhã) não é saudável né cara... tenho 29 anos e não posso dar bobeira com isso.... Como te falei, meu objetivo é chegar aos 95 kg em 1 mês... depois que eu chegar nesse peso vou reavaliar e correr atrás da próxima meta....

Eu fico mais incomodado com meu peso do que minha própria esposa...

[eld123]

34º Dia ...

12:40 - Acordei e tomei a 1º caps de L6 ... Kkkkk

14h - 500ml suco

14:30 - almocei: file de carne e 500ml suco

15:20 - 500ml suco

18:20 - sanduiche pao integral com presunto e 500ml suco

18:40 - 2º caps de L6

18:50 - Academia: treinei Costas e depois 15min pulando corda

19:50 - Leite integral com 3W whey protein

23h - Suco de maracujá natural

00:20 - Bife gralhado magro e 500ml suco Clight

bom .. hj me perdi nos horarios ... isso ja nao é novidade pra quem acompanha .. kkkkk

mas num da nada .... é isso ae gente ... ta no final do meu Lipo6 ... sexta eu tomo as 2 ultimas caps ...

e vou botar o resumão aki ....

abraço a todos ... vlw por acompanharem

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Isso aí Eld... no meu caso eu nem tenho vergonha não de andar sem blusa... não sou tão barrigudo pois tenho as coxas grossas (ui!) rrsrsrsrs.... Até quando eu vou me pesar no médico e ele pergunta quanto eu peso para poder ajustar aquela balança que tem uns pesinhos... eles nem acreditam que tenho mais de 100... eu fiz Karatê por muitos anos quando era mais novo... então tenho musculos abdominais um pouco desenvolvidos... claro que não tá dando para ver nada com esse monte de gordura...rsrsrs

Mas esse peso de 103,6 (pesado hoje de manhã) não é saudável né cara... tenho 29 anos e não posso dar bobeira com isso.... Como te falei, meu objetivo é chegar aos 95 kg em 1 mês... depois que eu chegar nesse peso vou reavaliar e correr atrás da próxima meta....

Eu fico mais incomodado com meu peso do que minha própria esposa...

uiui coxudo ... kkkkk

eu te entendo cara ... quando eu pesava 108 ... e falava pra pessoas q pesava isso .. ninguem acreditava tbm ... kkkk

mas entao força ai cara ... eu tbm fico mais incomodado com a gordura doq os meus amigos q me vêem ... kkkk

pow pensa bem ... vc ta com esse peso com 29 anos ...

eu tinha 108kg quando tinha 16anos !! =/

mas sempre fui bem alto !! dai nao representava tanto !!!

mas entao .. força ae nao desiste ....

vou postar uma foto de quando eu tinha 108kg .. kkkkkk

abração

sim sou eu em 2008 ... 108kg .... kkkkkk

Editado Fevereiro 16, 2012 às 03:45 por eld123

[marciofornari]

auehauehuaehuaeh, o cara me acorda 12:40, eee vida ein kkkkkkkkk