[Relato} Lipo6 Black Uc - C/ Fotos

[asdfz00r 1]

@topic

ao invés das frutas, tente mandar 30gr de proteína será muito melhor, acho que você não tá atingindo a proteína necessária =X, mas gogo firme

Eu to fazendo caminhada todo dia 40mim pela manha e 40mim pela noite.Nao quero ir agora pra academia pq, nessa época a academia fica lotada de gente querendo um milagre pro carnaval,e eu nao quero ser vista como uma dessas pessoas.Mas viu a foto que postei? ja ta dando uma diferença

marciofornari

eu sei que somente a caminhada nao vai me deixar sarada,mas como eu disse nao quero ser vista como alguem que só quer um milagre pro carnaval,vai por mim sou de cidade pequena onde todo mundo se conhece,e quem vai pra academia nessa epoca deixa os que ja estao la faz tempo um tanto nervosos e com razão..Primeiro eu quero somente perder peso,mas dps do carnaval eu vou treinar na academia.e mesmo so com a caminhada e a dieta ja foram 4kg

garota, vá na academia, não importa o que os outros pensem o objetivo é seu, o suor que vai derramar vai vim do seu esforço além do mais facilitará e te deixará com umas coxas grossas e bem torneadas

Editado Janeiro 21, 2012 às 13:35 por asdfz00r

[eld123 3]

Dica: Tomar bastante água até 1 hora antes de almoçar ou 1 hora depois.

Agua ou suco junto com almoço não é muito bom se quizer perder barriga, claro que ninguém é de ferro também, mas se possível evitar, dará uma grande ajuda.

No mais, vai que vai.

hmmm ... vo tentar mesmo fazer isso .... mas é foda engolir a comida a seco !! =/

mas vou me esforçar !!

vlw pela dica manow ....

.

marciofornari

eu sei que somente a caminhada nao vai me deixar sarada,mas como eu disse nao quero ser vista como alguem que só quer um milagre pro carnaval,vai por mim sou de cidade pequena onde todo mundo se conhece,e quem vai pra academia nessa epoca deixa os que ja estao la faz tempo um tanto nervosos e com razão..Primeiro eu quero somente perder peso,mas dps do carnaval eu vou treinar na academia.e mesmo so com a caminhada e a dieta ja foram 4kg

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garota, vá na academia, não importa o que os outros pensem o objetivo é seu, o suor que vai derramar vai vim do seu esforço além do mais facilitará e te deixará com umas coxas grossas e bem torneadas

concordo totalmente com vc ... Luciana .. vai e nao da bola pros outros ... =/

@topic

ao invés das frutas, tente mandar 30gr de proteína será muito melhor, acho que você não tá atingindo a proteína necessária =X, mas gogo firme

pow cara ... mew personal recomendou a proteína só dps do treino .... =/

vou tentar cortar as frutas e comer mais alimentos c/ proteina ...

vlw mesmo

[marciofornari 4]

@topic

ao invés das frutas, tente mandar 30gr de proteína será muito melhor, acho que você não tá atingindo a proteína necessária =X, mas gogo firme

garota, vá na academia, não importa o que os outros pensem o objetivo é seu, o suor que vai derramar vai vim do seu esforço além do mais facilitará e te deixará com umas coxas grossas e bem torneadas

Faço das minhas palavras do nosso amigo.

Querida vá para a academia e não se importe com os outros.

Manda ve que vc consegue!!

[MichelMeiraGantuss 1]

Faço das minhas palavras do nosso amigo.

Querida vá para a academia e não se importe com os outros.

Manda ve que vc consegue!!

verdade e fodase os outros,mais tem neguinho que pensa que vai ficar grande pro carnaval,kkkkkkk.

[knotshox 0]

Acompanhando

Muito bom em .

Ta tendo resultados !

Continue com a dieta

Mas uma dica

Coma peito de frango assado ,

Só Assar no forno e tals

Tente comprar peixe ou sardinha

So tome cuidado quando for fritar , por que precisa de farinha de trigo e oleo ,

Então se for frito deixe bastante tempo ele escorer, e não deixe ele enchacar de óléo ,

Coma banana também, não vi na sua dieta,

Abraços.!

[eld123 3]

Acompanhando

Muito bom em .

Ta tendo resultados !

Continue com a dieta

Mas uma dica

Coma peito de frango assado ,

Só Assar no forno e tals

Tente comprar peixe ou sardinha

So tome cuidado quando for fritar , por que precisa de farinha de trigo e oleo ,

Então se for frito deixe bastante tempo ele escorer, e não deixe ele enchacar de óléo ,

Coma banana também, não vi na sua dieta,

Abraços.!

è q estou fazendo o máximo pra cortar os carboidratos e açucares da dieta ....

por isso nao to comendo banana e tals ... vo tenta evitar frutas até ...

ja pensei em fazer o peito de frango assado ... só q no Grill ele perde toda a gordura ... e fica só a proteina ...

por isso faço grelhado mesmo ... =/

mas obrigado pela dica e por acompanhar !!

abraço

[eld123 3]

9ª Dia ...

12:45 - Acordei e tomei a 1º Caps do L6

13:15 - Almocei: Carne Moida cozida só com sal e Suco Light e depois sai de casa ...

18:20 - Voltei e fiz um sanduiche com Pão Integral, Atum enlatado, 1 clara de ovo cozido e tomate.

18:40 - Comi um pedaço de melancia Médio

19:10 - Pulei 30min de corda e fiz alguns abdominais ...

20:30 - Tomei 3W whey protein(30g) com 1 copo de Leite Semi-desnatado e sai de casa novamente ...

00:20 - Voltei e comi mais um poco da Carne Moída cozida ...

00:40 - Tomei suco light

hj o dia foi fraco .... sauhsuahusha ... fiquei grandes intervalos de tempo sem comer .... pq nao estava em casa ...

tbm só tomei 1 caps do L6 hj .. pq nao tem academia ...

essa ultima noite dorme meio mal ... acordava direto ...

mas no resto ta tudo legal .... obrigado a todos q estao acompanhando !!!

e pelas dicas tbm .... faço oq eu poço pra estar sempre melhorando ...

té mais gente !!!

[knotshox 0]

è q estou fazendo o máximo pra cortar os carboidratos e açucares da dieta ....

por isso nao to comendo banana e tals ... vo tenta evitar frutas até ...

ja pensei em fazer o peito de frango assado ... só q no Grill ele perde toda a gordura ... e fica só a proteina ...

por isso faço grelhado mesmo ... =/

mas obrigado pela dica e por acompanhar !!

abraço

Mais tipo cara

Você comer uma banana por dia

Não vai ti fazer mal,

Se você não comer frutas, vai ti falta vitaminas,

Quase todar as frutas tem baixa porção de Carbo,

Então manda umas banana pra dentro que não pega nada ;]

[PedroUrhá 0]

Depois da uma olhada no meu relato com oxyelite PRO Resultados visiveis já

[eld123 3]

Mais tipo cara

Você comer uma banana por dia

Não vai ti fazer mal,

Se você não comer frutas, vai ti falta vitaminas,

Quase todar as frutas tem baixa porção de Carbo,

Então manda umas banana pra dentro que não pega nada ;]

eu to ligado ... nao to deixando de comer frutas ....

só tento diminuir ... sauhsuahsuahs

vlw ae manow .... abraço

Depois da uma olhada no meu relato com oxyelite PRO Resultados visiveis já

http://www.hipertrof...-fotos-cutting/

aham ... eu ja tava acompanhando o seu topico la Pedro ... abraço