[Relato} Lipo6 Black Uc - C/ Fotos

[sevenfold 2]

Amigo , existem gorduras que sao boas até pra perder peso e ganhar massa muscular, e nesses alimentos que ele mostrou e indicou, a maioria nao vai te fazer mal( a unica coisa que eu nao concordo é com o bacon) , lógico que se tiver esseços, como uma capa de gordura é só passar a faca mesmo e retira-la, boa sorte ai com tudo brother!!!

PS: lembre de retirar ao maximo o açucar!!

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Amigo , existem gorduras que sao boas até pra perder peso e ganhar massa muscular, e nesses alimentos que ele mostrou e indicou, a maioria nao vai te fazer mal( a unica coisa que eu nao concordo é com o bacon) , lógico que se tiver esseços, como uma capa de gordura é só passar a faca mesmo e retira-la, boa sorte ai com tudo brother!!!

PS: lembre de retirar ao maximo o açucar!!

Entendi ... poxa vlw mesmo cara ... segunda vou no mercado entao ...

quando comecei as pesquisas só via coisas do tipo: peito de frango, clara de ovo, file de peixe ... achei q nao tinha opções ....

mas agora .. nossa .... tem muita coisa q se pode comer !! xD

vou fazer oq puder para nao perder massa magra ... pq ja faço academia a 11 meses e tenho alguns musculinhos ... suahsuahsuahu

obrigado mesmo pelas dicas .... me ajudou e muito .... abraço

[eld123 3]

Eai gente .. \o/

3º Dia ... só dieta ..

Acordei 13:20h (eu sei dormi demais ... kkkk)

13:30h - tomei 1 caps L6

14h - Almocei: 1 pedaço de carne de churrasco bem magra, 2 colheres de salada de maionese! (só pq nao tinha outra coisa) =/

15:30 - comi 1 cacho de Uva

Sai de casa e fui pro shopping .... dai lá nao comi nada ...

17:20h - Tomei 1 Aquarius Fresh Limão ...

17:40h - Entrei no Cinema e comprei outro Aquarius Fresh Uva .. pq vi q nao tem açucar nem Carboidratos ... kk

20:30 - Tomei um Gatorade Frutas Citricas ... me arrependi muito dps .. =/

21h - cheguei em casa e comi um pedacinho da Carne de churrasco bem magra q ainda tinha !!

22h - 2 claras de ovo cozido !

Sei q escorreguei hj ... mas fiz o maximo possivel pra nao ingerir carboidratos ....

bom .. pra hj é isso ... amanha to de volta !! \õ/

[eld123 3]

4º Dia ...

7:30h - Acordei e tomei 1º caps do L6...

8h - comi um Omelete de 2 ovos com queijo

8:30h - comi 2 cachos de Uva ... e fui trabalhar ..

10:30h - voltei pra casa e comi + 1 cacho de Uva ... voltei a trabalhar ...

12:30h voltei pra casa e fui preparar meu almoço ...

13h - Almocei Filé de Peito de Frango + Salada de Alface

14:30h - Comi + algumas Uvas q nem deu 1 cacho ! e fui trabalhar ...

18h - voltei pra casa e comi 2 cachos de Uva e 1 Maçã e voltei ao trabalho ...

18:30 - voltei pra casa e comi 3 Claras de Ovo Cozido

18:40h - Tomei a 2º caps de L6

19:20 - Fui pra academia ...

Comecei com 1h de Esteira ... tentei correr mas nao consegui pq quando tentava sentia algo muito estranho e eu imaginei q podia ser algum efeito colateral ..

nao sei descrever oq eu senti .. suahushaus ... mas voltei a caminhar e parou ... caminhei 1h em velocidade moderada 6,8 ....

dps treinei PEITO .... e fiz algumas cessões de abdominais ... ao total deve ter dado uns 350 abdominais ... eu faço essa quantia todo o dia !!

22:30h voltei pra casa e fiz um Omelete com 3 ovos e com recheio de queijo !!!

e agora 1:20h vou tomar um chá com adoçante e dormir !!!

e é isso ...

suei muito ... minha camiseta ficou toda grudada em mim .. kkkk

tomei muita agua .. e o resto tudo normal ...

espero algumas dicas sobre minha dieta ...

se estou fazendo certo ... oq devo adicionar ou retirar !!!

vou postar todos os dias sem falta ... e queria q vcs ajudem com suas opiniões ...

Pq a maioria das pessoas q posta aki .. desiste por nao ter respostas ...

vlw gente ... um abraço

[l6buc 0]

Acompanhando tb! Vamo firme e forte!!!

Só uma dica... não come mais uva! Uva é uma das coisas que mais engorda, junto com azeitona! Nunca come uva e abacate! As frutas boas são maçã, pera, abacaxi...

boa sorte!

Meu relato de Lipo 6 Bçack UC

http://www.hipertrof...__fromsearch__1

Editado Janeiro 17, 2012 às 04:25 por l6buc

[eld123 3]

Acompanhando tb! Vamo firme e forte!!!

Só uma dica... não come mais uva! Uva é uma das coisas que mais engorda, junto com azeitona! Nunca come uva e abacate! As frutas boas são maçã, pera, abacaxi...

boa sorte!

Meu relato de Lipo 6 Bçack UC

http://www.hipertrof...__fromsearch__1

putzzz ... serio ?

eu nao sabia .. q merda !!!

comi ainda agora de manha .... mas nao vo comer mais !! :x

putz q merda mesmo ... eu achava q nao engordava !!! :x

vlw pela dica mano ... abraço

.....

.....

mas cara ... dps q vi teu post fui pesquisar ... e olha só esse link :

http://regimesedieta...da-ou-emagrece/

Editado Janeiro 17, 2012 às 11:44 por eld123

[R3D Bull 0]

Realmente complicado com esse materia.. o bom seria perguntar a um especialista mesmo..

[eld123 3]

Realmente complicado com esse materia.. o bom seria perguntar a um especialista mesmo..

Pois é né man ... =/

tensooo ... mas vo esperar por mias opiniões aki ...

mesmo assim vou cortar as Uvas do meu cardápio ...

nao necessito delas pra viver .. kkkkkkkk

[Articulador 3]

4º Dia ...

7:30h - Acordei e tomei 1º caps do L6...

8h - comi um Omelete de 2 ovos com queijo

8:30h - comi 2 cachos de Uva ... e fui trabalhar ..

10:30h - voltei pra casa e comi + 1 cacho de Uva ... voltei a trabalhar ...

12:30h voltei pra casa e fui preparar meu almoço ...

13h - Almocei Filé de Peito de Frango + Salada de Alface

14:30h - Comi + algumas Uvas q nem deu 1 cacho ! e fui trabalhar ...

18h - voltei pra casa e comi 2 cachos de Uva e 1 Maçã e voltei ao trabalho ...

18:30 - voltei pra casa e comi 3 Claras de Ovo Cozido

18:40h - Tomei a 2º caps de L6

19:20 - Fui pra academia ...

Comecei com 1h de Esteira ... tentei correr mas nao consegui pq quando tentava sentia algo muito estranho e eu imaginei q podia ser algum efeito colateral ..

nao sei descrever oq eu senti .. suahushaus ... mas voltei a caminhar e parou ... caminhei 1h em velocidade moderada 6,8 ....

dps treinei PEITO .... e fiz algumas cessões de abdominais ... ao total deve ter dado uns 350 abdominais ... eu faço essa quantia todo o dia !!

22:30h voltei pra casa e fiz um Omelete com 3 ovos e com recheio de queijo !!!

e agora 1:20h vou tomar um chá com adoçante e dormir !!!

e é isso ...

suei muito ... minha camiseta ficou toda grudada em mim .. kkkk

tomei muita agua .. e o resto tudo normal ...

espero algumas dicas sobre minha dieta ...

se estou fazendo certo ... oq devo adicionar ou retirar !!!

vou postar todos os dias sem falta ... e queria q vcs ajudem com suas opiniões ...

Pq a maioria das pessoas q posta aki .. desiste por nao ter respostas ...

vlw gente ... um abraço

Cara na minha opinião a dieta ta bem fraca,poucas proteínas e praticamente sem carboidratos

Reorganiza isso ai.Senão vai acabar queimando tua mm.

Abraço

[l6buc 0]

putzzz ... serio ?

eu nao sabia .. q merda !!!

comi ainda agora de manha .... mas nao vo comer mais !! :x

putz q merda mesmo ... eu achava q nao engordava !!! :x

vlw pela dica mano ... abraço

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mas cara ... dps q vi teu post fui pesquisar ... e olha só esse link :

http://regimesedieta...da-ou-emagrece/

Cara, só por essa materia mínima? Mesmo assim, vc disse que comeu dois cachos, depois mais um, sei lá!!! Eu não como meeesmo! Come abacaxi, que é muito bom e não engorda! Outra dica é vc comprar gelatina diet, que não engorda nada e tom um sabor bom!!! E nunca, mas nunca tomar nada que tenha gás, principalmente refrigerante light! Abraço