Pré Treino Cafeína!

[jkbi83 1]

Cafeína é chato viu, tem q ser inteligente pra aproveitar melhor os seus efeitos... Eu msmo não utilizo nos FDS e nem no dia q sei q não vou poder malhar... com intervalos de 2 dias os efeito potencializam pra mim

Qdo tomo um copo de café puro (300ml) já basta e fico pilhado! olha q 300ml de café não deve dá nem 210mg de caféina, mas o efeito é rápido e parece q funciona melhor q manipulado...

O Tesão fica a mil, disposição para atividades aeróbicas/anaeróbicas e concentração para estudos igualmente (qto aos estudos pra mim só se gastar esse Tzão kkkkkkkkkk). E tem o efeito diurético tb, dou uma boa e longa mijada além de largar o barro tb msmo q já tenha largado no dia...

Manipulei 60 capsulas da cafeína de 420mg cada, aki deu R$28, e os efeitos não são imediatos como se tomasse um copão de café (demora mais de 1h pra começar, isso q me chateia um pouco, qdo terminar devo voltar pro café líquido msmo bem concentrado) mas por outro lado fico bem disposto o dia todo, ultima vez fui tomar as 17h, saí pra malhar e só consegui dormir as 02h da madruga....

Com 1 cap ao dia o desempenho do treino, em vários aspectos, tem melhorado bem discretamente mas ta sendo constante.... e 'percebo' a presença dela por até 5h dpois de ingerido.... dizem q a caféina da Nutrilatina é o terror, qualidade boa e bem eficiente....

Editado Maio 12, 2012 às 17:40 por jkbi83

[planeta 5553]

pro´xima vez faz com 200mg as capsulas

mas assim, quem toma café e coca/coca zero todo dia por muito tempo não sente tanto o efeitos mesmo, entõ caba tomando doses muito grandes, e mesmo assim não terá o efeito que quem toma de vez em quando e não toma coca e café com regularidade consegue com uma dose menor...

é certo como vc falou, tem que evitar de tomar a toa.

se tomar umas 3 vezes por smana deve dar pra tomar indefinidamente sem perder os efeitos, aumentar dose é besteira, o certo é ficar sem tomar... 1 mês que falei foi chute, 2 semanas deve ser suficiente

[nitrixx 7]

2 xicaras de cafe antes do treino ja tem pesquisas que dizem que ocorre uma melhora na performance e concentracao ...

[Drug Molko 4]

depois que li isso parei de tomar .... libera cortisol, aumenta o colesterol nao sei se e verdade mas prefiro nao arriscar

http://www.eufic.org/article/pt/nutricao/alimentos-funcionais/artid/Cafeina-saude/

[FrangoBolado 1]

Em geral os PW's tem uma quantidade baixa de cafeína. Tomando como exemplo o C4, ele tem 135mg por SCOOP (fonte: http://www.bodybuild...c4-extreme.html).

60 x 135 = 8100mg o que é equivalente a 8,1g em um pote de 60 servings.

Vem com 1000mg de creatina por dose, descrita no rótulo como Creatine Nitrate

Sinceramente, não acho que 135mg de cafeína seja capaz de afetar ou anular o efeito de creatina, até porque são feitos diversos estudos para se criar um pré-treino, não foi a toa que os caras conciliaram os dois elementos em um só produto, visando maximar a performance.

Abs

Editado Novembro 21, 2012 às 19:17 por FrangoBolado

[planeta 5553]

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delletado

Editado Novembro 23, 2012 às 21:37 por planeta

[Carlos Freitas 0]

Mudei meu treino pra manha logo após acordar , geralmente das 8 as 9 , dei umas pesquisadas em alguns PW pra deixar ligadão e ao meu ver o melhor custo-beneficio é a cafeina , mas para ter o efeito esperado ia ter que acordar e ja tomar, ai que está minha dúvida.Tomo só a cafeina e vou treinar em jejum ? ou tomo a cafeina 7hrs da manhã e dps de 30 minutos como alguma coisa ?

[Aliago 192]

Toma seu cafe da manha primeiro, espera 1 hora e manda a cafeina

[Carlos Freitas 0]

Não existe nenhum PW de efeito mais rápido ?

[Carcacinha 66]

Galera, hoje ainda é recomendado 2,1mg/kg ?? vcs ja sentem os efeito assim ??

e outra..quantas mg no dia de cafeina ja seria suficiente para atrapalhar a creatina ??